近期，全国多地遭遇寒潮天气，气温骤降，呼吸道疾病进入冬季高发时期。国家卫健委26日举行新闻发布会，就冬季呼吸道疾病热点问题，回应社会关切。  国家卫健委新闻发言人、宣传司副司长米锋表示，国家卫健委会同国家疾控局持续开展呼吸道疾病监测和形势研判，各地要科学统筹医疗资源，落实分级诊疗制度，跨科跨院调剂力量，发挥医联体作用，提高一般性感染的诊疗能力和重症识别转诊效率。要向社会及时公开、持续更新提供儿科、发热门诊等服务的医疗机构信息，发挥互联网医院和基层医疗卫生机构作用，方便群众就近就便有序就医。  不同年龄群流行的主要病原体不同  监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关。  “除流感病毒外，在不同年龄群体中主要流行的病原体不同。”中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆介绍，“1~4岁人群，以流感病毒、鼻病毒为主；5~14岁人群以流感病毒、外支原体病毒、腺病毒为主；15~59岁人群，以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒病原为主；60岁以上的人群，以流感病毒、人偏肺病毒、普通冠状病毒为主。”  针对部分儿童退烧后仍咳嗽严重，如何缓解的问题，广东省中医院院长张忠德表示，儿童咳嗽，要分辨清楚是风热还是风寒导致。风热咳嗽，伴喉咙痛、黄痰、黄色鼻涕等症状，可用清热解毒化痰的中成药或西药；风寒咳嗽，如刺激性干咳，伴流清涕，可以用祛寒解表补肺气的中成药。同时，冬季室内外温差和早晚温差较大，要及时更换增补衣服。  米锋提醒，大医院人员密集，等候时间长，交叉感染风险较高。家里如有儿童患病症状较轻，可首选到基层医疗卫生机构或综合医院儿科就诊。目前，全国各省卫生健康部门已在官方网站和政务微信平台公布了本地可以提供儿科诊疗服务的医疗机构信息，并将及时更新。  门诊服务“应开放尽开放”  近期，不少医院发热门诊、儿科诊室排队较长，杭州市卫健委副主任应旭旻在今天的发布会上介绍了杭州市优化医疗服务的做法：一是增加医疗服务供给。门诊服务“应开放尽开放”，各级各类医疗机构呼吸道门诊、发热门诊常态化开放，并积极开设夜间门诊，所有门诊开放信息及时准确对外公布。二是建立动态监测调配机制，医疗资源“应调配尽调配”。医疗机构内部要挖掘医疗资源潜力，动员病房、已转岗有资质的行政人员支援呼吸道门诊。同时，充分利用城市医联体、县医共体牵头医院的力量支援基层医疗机构。三是改善医疗服务举措，服务流程“应简化尽简化”。改善挂号、检查取药等服务流程，增配医疗辅助人员，做好患者答疑解惑工作，提高就诊效率。  米锋表示，各地要努力增开相关诊室和治疗区域，适当延长服务时间，加强药品供应保障，发挥中医中药作用，最大限度提高接诊能力和诊疗规范化水平。要做好学校、托幼机构、养老院等重点人群密集场所疫情防控，减少人员流动和探访。  增强公众对冬季常见传染病的防病能力  疫苗是预防传染病安全、便利、经济的一项措施，不同疫苗针对的主要对象有所不同。王华庆介绍，流感疫苗6月龄以上全人群都可使用，重点推荐老年人、有基础疾病人群和婴幼儿等感染高风险人群接种；新冠病毒疫苗重点推荐60岁以上的老年人、18至59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群和感染高风险人群接种。  王华庆表示，老年人基础疾病占比较大、自身免疫力相对衰弱，是接种疫苗的特殊群体。接种疫苗时需注意严格把握禁忌证，避免严重不良反应；科学把握适应证，一些基础性疾病如处在急性发作期，接种疫苗需要缓种。  老人、儿童、孕产期妇女、有基础疾病人群等是呼吸道疾病防治的重点人群。张忠德从中医药保健、治疗方面提出建议：冬天饮食多注重温补，避免燥热油腻；房屋要合理通风，注重屋内保暖、保湿；可以在上午9点、10点，下午4点、5点仍有太阳的时候进行适度运动，但要避免大汗淋漓，损耗正气；睡前可用紫苏叶、艾叶、生姜等中药泡脚，提升抵抗力和抗病能力。  提高公众健康意识，增强公众对冬季常见传染病的防病能力，可以有效减少罹患流感等传染病的风险。北京协和医院临床营养科主任于康提醒，合理免疫维持的重要基础是合理膳食，饮食方面应摄入充足的优质蛋白质、新鲜充足的蔬菜水果，保证每天充足饮水，保持健康合理的体重，维护良好免疫力。

气温刚降下来几天，70多岁的曾姨就觉得最近有些咳嗽，吃了点消炎感冒药，每天除了出来吃个饭，就基本是躺在床上，没有精神。家里人为了慎重起见，为曾姨挂了个号，送到医院做检查。一检查才发现，曾姨的肺炎已经很重了!肺部感染这么厉害怎么一点都没发烧呢？1、老人不发烧，不一定就没事！发烧就像是人体健康的“报警器”,人体一旦发生感染,体温都可能会烧到38度以上。但临床上发现，大部分老年人感染会发烧，而有20%～30%的老人不发热或发热反应迟缓。所以，对这部分不发烧的老年人感染应当引起高度警惕。一般来说，引起老年人发烧的感染包括：1. 呼吸系统感染，这一类感染最为常见，如支气管炎、肺炎等;2. 泌尿系统感染，如尿道炎、膀胱炎等;3. 消化系统感染，如胆囊炎等。引发炎症的细菌或病毒等微生物作为致热刺激，可以刺激体温调节中枢，同时炎症也能刺激体内细胞释放内源性致热源;炎症的坏死组织在被机体吸收时，还可以产生吸收热;有的炎症直接刺激体温调节中枢，引发中枢性发热。2、老年人体温要这样量！老人对低热反应不敏感，因此，家里如果老年人出现上述症状，要及时测量口腔体温。一般情况下，老年人平均口腔温度为36.7℃左右，发热一般指口腔温度高于37.5℃。平常有习惯早上醒来测量基础体温的老年人，只要发现现在体温比基础体温升高1.3℃，即表明有发热。若体温超过38℃，应及时就医治疗。少部分老年人患感染炎症性疾病不发烧或发烧不明显，则容易漏诊而延误治疗，从而使老人出现并发症的几率和死亡率均增高。而这些老年人一旦出现发热，常提示患有严重的感染。对于体温不高的老人，从精神状态和食欲等反应综合考虑，较平常明显不同的，家人也要予以重视，尽早就医检查，以免贻误治疗。指导专家中南大学湘雅医院感染控制中心李春辉副教授来源：微信公众号“中南大学湘雅医院”

北京协和医学院教授、阿尔茨海默病防治协会副会长兼秘书长王虹峥仍然记得27年前发生在自己身边的一件事。那时年轻的她还是协和医学院的一名副主任医师，给一位工程院院士送了一份会议材料，与院士交流了半个小时。隔了几天会议召开，院士找到了她：“你是不是忘记给我送会议材料了?”再过了一段时间，院士看病时会开错处方，再过了一年多，这位院士被确诊患上了阿尔茨海默病。“阿尔茨海默病就是我们常说的老年期痴呆的一种，常常隐匿在我们身边，初期很难发现。从最初的记忆力下降，到逐渐找不到回家的路，再到慢慢忘记亲人的样貌，甚至忘记自己的名字，到后期生活完全不能自理……患病周期可达5-13年，带来的是整个家庭的痛苦。”王虹峥说，“因为人口基数比较大，目前中国的老年期痴呆患者数量居世界第一位，超过1200万人。”王虹峥告诉记者，根据统计，老年期痴呆患者在我国经济欠发达地区更容易出现。这个病一旦到了中晚期，还没有很好的药物能够治疗，但是如果能够普及宣传、尽早筛查、辅助早期训练，就能大大降低或延缓发病几率。“作为唯一的全国性老年期痴呆领域的专业协会，我们的优势就是该领域的权威专家团队，扶贫项目选定的地区为四川大凉山，想用医学专长为参与‘三区三州’脱贫攻坚做点实实在在的事。”王虹峥这样表达协会开展中央财政支持社会组织参与社会服务项目——“夕阳红”健康服务站的初衷。“与条件的艰苦相比，更令人难忘的是当地对优质医疗资源的渴望”说起项目在四川省凉山彝族自治州启动，协会办公室主任、中国康复研究中心高秋妮老师对艰难的交通心有余悸。“那是7月，赶上夏季大暴雨，北京的飞机停飞，去时辗转天津，回程辗转上海。在普格县、宁南县分头下乡筛查培训的几个医疗专家工作组，山高路陡，时不时遇到塌方、落石，三百六十度急转弯随处可见，筛查人员仿佛每日穿梭在云端，路不通的时候真的要自己徒步爬山。”凉山州地处四川西南部，是全国最大的彝族聚居地，也是“三区三州”典型的深度贫困地区。因为交通、经济等原因受限，其医疗水平、人力资源相对匮乏，亟须开拓性转变。8月4日，项目在西昌拉开帷幕。8月5日-15日，项目组人员分两组深入宁南县和普格县，对当地基层医护人员开展阿尔茨海默病及认知障碍防控知识方面的培训，并开展了居民的筛查及宣教等工作。8月19日-31日，项目组在西昌市社区开展新一轮阿尔茨海默病及认知障碍防控的训练、筛查及宣教活动。酷热的夏天里，许多乡镇卫生院的条件有限，专家们经常顶着烈日在空旷的地方摆上几张桌子、板凳便开始工作。经过多日阳光的炙烤，大家也都出现不同程度的晒伤。“与条件的艰苦相比，更令人难忘的是当地令人感动的热情，对优质医疗资源的渴望。”王虹峥回忆说，“集中筛查时，老人们耐心地排长队等着协会的专家给看看;入户调查时，腿脚不便的山区老人感动得握着医生的手;开科普讲座的时候，走廊里都站满了渴望学习的基层医护人员……”“希望培养一支不走的医疗工作队”据高秋妮介绍，项目在凉山州已取得阶段性成果。三个月来，筛查认知障碍人群2000余人次，发放防病宣传册2000余本，填写回访及疾病知晓率表1000多份，开办科普讲座20余场，培训凉山医护人员 600余名。接下来，项目专家组还将继续分批深入西昌、宁南、普格等地的乡镇卫生院及村寨，开展阿尔茨海默病及认知障碍的筛查、义诊及宣教、康复训练，相关工作将持续到今年年底。王虹峥坦言，项目开展过程中，协会也发现了一些问题。比如说凉山州的基层医护人员对阿尔茨海默病还缺乏基本的了解，都特别期待能够有更多针对性的培训及新技术的引进。再比如专家下去义诊只能是一段时间，项目到今年年底结束后怎么办?怎样保持持续性发展?王虹峥说，协会与日本的有关医院有友好合作关系和学术交流，计划下一步免费把凉山州一些优秀的基层医护人员送到日本去，学习国际上先进的老年期痴呆相关护理技能。同时逐步把凉山州12个痴呆及认知障碍防治工作站陆续建立起来，让当地的专业医务人员持久地服务当地群众。“未来，不是我们离开了凉山，项目就结束了，而是要培养基层的力量，让扎根在这片土地上的人们扎实地继续做这个事，惠及更多贫困的人。”王虹峥说。据悉，阿尔茨海默病防治协会“夕阳红”健康服务站行动服务项目是2019年中央财政支持社会组织参与社会服务项目之一。今年中央财政支持社会组织参与社会服务项目重点资助社会组织在“三区三州”等深度贫困地区开展社会服务活动，为保障和改善民生、促进脱贫攻坚、推进全面建成小康社会作出积极贡献。

今天(2019年11月14日)是第13个“联合国糖尿病日”糖尿病防治核心信息一、糖尿病高危人群具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群1、超重与肥胖2、高血压3、血脂异常4、糖尿病家族史5、妊娠糖尿病史6、巨大儿(出生体重≥4kg)生育史6.1 mmol/l≤空腹血糖(fbg)<7.0mmol/l，或7.8mmol/l≤糖负荷2小时血糖(2hpg)<11.1mmol/l，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。二、糖尿病定义糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)，出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：1、一天中任一时间血糖≥11.1mmol/l(200mg/dl);2、空腹血糖水平≥7.0mmol/l(126mg/dl);3、口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)。三、糖尿病控制不良将产生严重危害糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。(一)糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重;(二)糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;(三)糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因;(四)糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一;(五)糖尿病足严重者可导致截肢。四、糖尿病的预防(一)普及糖尿病防治知识;(二)保持合理膳食、经常运动的健康生活方式;(三)健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。(四)及早干预糖尿病前期人群;(五)通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。五、糖尿病患者的综合治疗(一)营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施;(二)糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险;(三)糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展;(四)积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。来源：国家卫生健康委员会

日常生活中，有许多看似很自然的事情，在默默地支持着我们每天的生活，比如～～呼吸。不妨试想一下，如果呼吸这项简单到不能再简单的活动出现了问题，我们会怎样？也许会呼吸很急促，也许会经常性地咳嗽、咳痰，也许会走一小段楼梯或者提稍重的箱子都变得非常困难。那么，呼吸，到底是怎么了啊？11月20日是世界慢阻肺日，呼吁大家共同行动起来，预防慢阻肺。不同于我们熟知的高血压、糖尿病，慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)并不是单一的疾病，而是描述导致肺部气流受限的慢性肺部疾病的总称。慢阻肺会有什么症状？刚才所说的那些“也许”，其实就是慢阻肺的常见症状。而且，随着病情的逐渐恶化，日常生活会变得非常困难，简单活动时也常常需要竭力呼吸。慢阻肺只影响呼吸功能吗？当然不是。慢阻肺可以导致全身不良反应，包括全身炎性反应和骨骼肌功能不良，并促进或加重并发症的发生。慢阻肺常与其他疾病合并存在，最常见的是心血管疾病、抑郁和骨质疏松。如何发现慢阻肺？做肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量的大小。有助于明确慢阻肺的严重程度，并依据疾病严重程度制定相应的治疗方案，具有重要的临床价值。慢阻肺可以治愈吗？当前，慢阻肺还不能治愈！但是，规律治疗会有效延缓病情发展，同时需要按照医生的指导做呼吸练习。如果不接受正规治疗，这一疾病通常在一段时间之后会逐渐恶化。然而，慢阻肺虽然不可治愈，但它是可以预防的！而且，因为不可治愈，预防的重要性越加突显出来了!应当怎样预防慢阻肺呢？慢阻肺的主要原因是接触烟草烟雾，包括二手烟雾或被动吸烟!虽然戒烟听起来是老生常谈，但我们仍想和您说，如果您吸烟，请尽早戒烟，什么时候开始戒烟都不晚!如果您不吸烟，请保护自己的健康，避免接触二手烟!除此之外，慢阻肺的危险因素还有生物燃料燃烧、职业暴露或既往结核病史。所以，排除这些危险因素是预防和控制慢阻肺的重要措施!因此，慢阻肺重要的在于预防，远离危险因素;40岁以上人群定期检查肺功能，争取早发现、早治疗;得了慢阻肺，规律治疗，延缓病情的发展。为了自由的呼吸，请从今天开始预防慢阻肺！“世界慢阻肺日”宣传核心信息1、慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)是一种以持续气流受限为特征的可以预防和治疗的肺部疾病，气流受限多呈进行性发展，与气道和肺组织对烟草烟雾等有害气体或有害颗粒的慢性炎症反应增强有关。2、慢阻肺的主要症状：慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息和胸闷，还会有体重下降、食欲减退等全身症状。3、慢阻肺常见合并症包括心血管疾病、骨质疏松、焦虑和抑郁、肺癌、代谢综合征和糖尿病等，应该及早发现慢阻肺合并症并给予适当治疗。4、慢阻肺早发现早治疗至关重要，肺功能检查是诊断慢阻肺的金标准。5、40岁及以上人群伴有慢阻肺主要症状、吸烟史、职业粉尘暴露史、化学物质接触史、生物燃料烟雾接触史、慢阻肺家族史等情况，应警惕慢阻肺，建议每年进行一次肺功能检查。6、慢阻肺需要长期治疗，首选吸入疗法，应用支气管扩张剂是最核心的治疗措施。治疗目标是防止疾病进展、减轻症状、改善运动耐力、改善健康状态、预防和治疗并发症、预防和治疗急性加重、降低死亡率。7、慢阻肺急性加重主要表现为气促加重，常伴有喘息、胸闷、发热、咳嗽加剧、痰量增加、痰液颜色和(或)黏度改变等，其最常见的诱因为呼吸道感染(尤其是病毒感染)，通常可以预防，一旦出现上述症状，应到医院就诊。8、慢阻肺患者需要做好长期自我管理，可在医生指导下戒烟、接种流感和肺炎球菌疫苗、坚持长期规律用药、合理膳食、适量的康复训练、长期家庭氧疗等，这些措施均可有效减少急性加重和住院次数，维持病情稳定，提高生活质量。9、吸烟是导致慢阻肺发生的重要危险因素，戒烟是慢阻肺的重要预防和治疗措施，可咨询当地医院戒烟门诊或拨打12320卫生热线。10、基层医疗卫生机构和二级及以上医院实施双向转诊，基层医疗卫生机构负责患者稳定期长期管理和随访，二级及以上医院主要负责患者确诊、治疗方案制订、急性加重期诊治、疑难急危重症救治等。来源：国家卫生健康委官网、微信公众号“北京市疾病预防控制中心”

随着时间进入冬月，白昼时间越来越短，每到这个时候，“早起”成了大家的头号难题。为什么起床会变得很难呢?有可能是睡眠不足引起的!那么睡眠不好，真的等于慢性自杀吗?研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。● 睡眠不足有哪些危害？1、睡眠对我们最直观的影响是精神状态。睡得好时你神采奕奕，睡不好时你会觉得反应迟钝、浑浑噩噩。2、睡眠状态还会影响我们的健康状况。长期睡眠时间不足6小时等于慢性自杀。研究发现，长期失眠的人，会比正常人少活7～10年，还会伴随一系列健康问题。3、慢性疾病更容易“找上门” 。睡眠不足会增加高血压、糖尿病、心血管事件、癌症的发生风险。4、睡眠不足还会增加食欲，更容易偏好高脂肪和高热量食物，增加体重、腰围和脂肪比。5、抵抗力降低，易感传染病。睡眠长期不足，机体的抵抗力会大大下降，容易患感冒、咽喉炎、牙周病等。6、睡眠不足会导致情绪不佳、反应迟钝，伤害的发生风险增高，睡眠时间越少，心理疾病危险越大，也越严重。● 什么样的睡眠才是健康的睡眠？★ 睡眠量：成年人一般为7～9个小时，对于儿童则应增至10小时。★ 睡眠质量：半小时内能入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡。★ 最佳睡眠时间：晚上10点至早晨6点。● 有什么办法能让冬日早起不再困难呢？★ 睡得早，保证睡眠时间规律的睡眠习惯有助于维持正常昼夜节律，也就是让我们的生物钟正常运作。早点入睡，才能保证足够的睡眠时间。如果您有早起的需要，那么就不要睡得太晚，如无必要不要熬夜，尽量保证10点左右入睡，这样早上就可以按时醒来。★ 睡得好，提高睡眠质量适量运动可以提高睡眠质量。运动有助于调节生物钟，加快入睡时间，并加深睡眠深度。运动需要选择合适的时间，如下午4～5点，或者早晨。但晚上9点后就不宜再进行运动了，否则会让大脑过于兴奋而无法入睡。良好的饮食习惯也可以提高睡眠质量。保证膳食纤维的摄入量，同时控制饱和脂肪酸和糖类的摄入。晚餐不要吃得过饱。★ 改善一些小习惯，有助于获得更好的睡眠睡前关闭大灯，不要再思考工作内容或使用电子产品。看看书，听听舒缓的音乐，温水泡脚，喝杯牛奶，选择暖和、轻软的被子等等，都可以提高睡眠质量。不管日常的工作有多忙碌和重要，还是生活中的娱乐游戏活动有多吸引人，我们还是要努力保证优质的睡眠，因为好的睡眠与我们的健康息息相关。供稿：市疾控中心慢病所

据世界卫生组织估计，全世界每年有64.6万人因跌倒而死亡。年龄是导致跌倒的主要危险因素之一。老年人因跌倒而死亡或受重伤的风险最大。年龄越大，风险也越高。在美国，老年人跌倒后受轻伤或重伤的比例高达20%～30%。跌倒也是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。老年人跌倒后有超过一半的人受伤。导致老年人发生跌倒的因素有很多种，如生理因素、病理因素、药物因素和心理因素，还有环境因素和社会因素。★ 从生理功能角度看，老年人步态的稳定性和平衡功能是会随年龄增加而下降。★ 同时，中枢神经系统和骨骼肌肉系统的退化，以及许多急、慢性疾病及心理因素，都会造成老年人腿脚不便，也会增加跌倒的风险。年龄是导致跌倒的主要危险因素之一但这并不是说，老年人跌倒不能预防生活环境方面，地面防滑处理、室内光线调整、步行辅助设备的选择、各种扶手的安置以及家具位置的正确摆放等，都有助于预防老年人跌倒。个体方面，老年人也可以通过以下几个途径预防跌倒。1、锻炼身体运动是预防跌倒的有效手段。合理的运动能提高身体机能，防止骨量流失，增强韧带强度。可以让老年人坚持参加规律的体育锻炼，增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。2、合理药物老年人或照料者需了解药物的副作用，注意用药后的反应。3、多晒太阳通过补钙、晒太阳、身体锻炼防治骨质疏松，增强骨骼强度，降低骨折的风险。我们还为您设计了便于老年人开展的毛巾操，通过使用一条小小的毛巾，就可以达到锻炼身体的效果。★ 毛巾操动作简单，易于学习，而毛巾便于随身携带，可以随时练习。★ 毛巾操是专门为中老年人设计，共有九个动作，难度适中。★ 通过练习可以增强肌肉力量，提高肌肉灵活性、柔韧性，改善身体的稳定性，预防摔倒。因此，老年人跌倒是由多种风险因素共同引起的，不是自然规律。大多数跌倒是可以通过改善环境因素、提升自身能力等方式来预防的。供稿：市疾控中心慢病所

冬安!马上就到年底了今年你的健康达标了吗?悄悄剧透一下，我最近正在挖空心思地给你们出一套期末考试题。为了公平起见，我想来想去，只能考流感了。流·感为啥?!因为你们每个人都可能得流感啊!别看你年轻力壮，也可能被它击倒，轻则住院，重则进监护室，甚至有性命之忧，更别说你的家人，老的、小的、病的、孕的。咳咳，但是也不用恐慌，绝大部分流感都是轻症，对症处理就行了哈。所以这次测试请不要怪我狠，实在是爱你们太深~~~看嘛，答案都给你准备好了，重点也划出来了，必须满分!什么是流感流行性感冒，简称“流感”。是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，可以在全世界范围内引起暴发和流行。流感有什么表现主要表现为发热和呼吸道症状，咳嗽、咽喉部疼痛。体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。大部分流感多长时间能够康复如果没有并发症，一般发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-2周。流感有哪些危害并发症肺炎、脑炎、脑膜脑炎、急性坏死性脑病、心肌炎、肌炎和横纹肌溶解、脓毒性休克等。基础疾病加重如慢性支气管炎、心功能不全等等。重症病人可以因并发症或者基础疾病加重导致死亡。流感高峰季节冬春季为主。流感和感冒的区别怎么确定得了流感医院就诊，做咽部或鼻咽部病毒检查可以明确。得了流感怎么办需要治疗吗？需要治疗，尤其是前面提到的高危人群;争取48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物。注意自己不能随便服用“消炎药”(抗生素)。个人需要注意什么？适当休息、多饮水。注意戴口罩，避免传染家人和周围人群。哪些人会得流感所！有！人！如果接种过流感疫苗，对相应的亚型有保护作用。流感是怎么传播的★  通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播;★ 经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染;★ 人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。什么人得了流感危害更大小年龄小的，5岁以下，特别是2岁以下;老年龄大的，65岁以上;病平时有慢性病的，如慢支炎、肺气肿、糖尿病、心功能不全、长期服用激素、免疫抑制剂等;孕妊娠及围产期妇女;胖特别肥胖者，体重指数大于30者。哪些症状需要警惕流感加重对于高危人群，一些早期的征象需要让我们警惕重症流感的出现：★ 体温≥38.5℃持续超过3天;★ 明显头痛、头晕、肌肉酸痛、疲乏;★ 食欲极差、进食明显减少、呕吐、腹泻;★ 明显咳嗽、咳痰、咽痛;★ 流感症状3天未见缓解，加重或缓解后再度出现。简单地说，持续高热、咳嗽、脓痰、气紧、精神差，请立即就医。认识了流感班主任来划重点啦!!以下需要顺着背n遍倒着背n遍直到倒背如流~~1、接种流感疫苗是预防流感的最好方法，没有之一！！！流感疫苗Q & AQ：为什么每年都要接种流感疫苗?A：因为流感病毒变异很快，几乎每年都要发生改变，而且不同的变异株诱导的抗体没有交叉保护作用，所以每年都需要接种新的流感疫苗。Q：接种了流感疫苗,是不是就不会再得流感了?A：因为流感病毒经常发生变异，有可能接种的流感疫苗不能提供有效的保护，仍然可能感染流感。但是会有效减少高危人群发生严重并发症住院的风险。Q：什么时候接种？A：我国流感流行时间一般在 11 月到次年 3 月，而疫苗接种后大约需要至少两周才能起预防作用，所以一般推荐在 9～11 月之间接种。在没有产生抗体之前，如果接触流感患者，可以考虑服用药物预防。Q：哪些人群推荐接种？A：>6个月的儿童和成人均应该每年接种流感疫苗。对于以下高危人群，推荐优先接种：-  60 岁及以上老年人-  6月龄至5 岁儿童-  孕妇-  6 月龄以下儿童家庭成员和看护人员-  慢性病患者-  医务人员等Q：哪些人群不推荐接种？A：<6个月的儿童;对流感疫苗成分可能有严重和致死性过敏者。Q：哪些人接种前需咨询医生？A：对鸡蛋和疫苗成分过敏者;有吉兰巴雷综合征病史者;接种前身体不适者。Q：现在注射还有用吗？A：有用。2、保持良好的个人卫生习惯，是预防流感等呼吸道传染病的重要手段！✔  合理锻炼，增强体质;✔ 勤洗手;✔ 保持环境清洁和通风;✔ 在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者;✔ 保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口;✔ 出现流感样症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。这些流感知识点你都get√到了吗希望每年的流感考试中你都能得100分因为这关乎你和家人的生命健康~~

什么是心血管疾病？▶ 心血管疾病是一组心脏和血管疾患的总称，包括高血压、冠心病、脑血管疾病、周围血管疾病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭以及心肌病。▶ 心血管疾病对健康有比较大的危害，同时也是猝死的常见原因。▶ 猝死的发生率男性高于女性，直接原因是心脏骤停。在心脏骤停后4～6分钟内开始发生不可逆脑损害，随后经数分钟过渡到生物学死亡。▶ 心脏骤停后立即实施心肺复苏和尽早除颤是避免发生生物学死亡的关键。绝大多数心脏性猝死发生在有器质性心脏病的患者，冠状动脉粥样硬化是最常见的病理表现。▶ 对于心血管疾病，我们要破除的一个惯性思维就是：这是老年人才会得的病，年轻人根本不用担心。▶ 但事实上，被心血管疾病“攻击”的年轻人数量也在增多，很多人会因没有明显症状而忽视心血管健康的维护。为什么秋冬季节心血管疾病高发？▶ 这是因为心血管疾病的发生与气象条件和季节变化也有密切的关系，天气越来越寒冷，我们的心血管也会“怕冷”。▶ 在体温调节的控制下，我们的体温总是基本恒定的。大约在25℃时，我们体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。当气温过高或过低时，心血管疾病的死亡率逐渐升高。有研究发现，冬季平均气温每降低1℃，心肌梗死的发生率将增加2.2%。如何保护我们的心血管？▶ 保护心血管并不难，健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是预防心血管疾病的关键，同时还要定期体检，了解自己的血压、血脂、血糖水平，控制心血管疾病的总体风险。▶ 在冬季我们更要做好对心血管的保护，尤其需要注意的以下几方面。温馨提示1、外出时要做好保暖措施，必要时应适当减少外出活动。2、身体活动要选择适宜的时间和地点，可以选择室内活动，如想外出活动，选择温度相对升高时再进行。3、可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，但仍然要按照膳食营养平衡的原则均衡饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，要注意及时给身体补充水分。4、保持规律的生活习惯。慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。供稿：市疾控中心慢病所编辑：suki

2020年1月3日，滨江街社区居家养老服务中心联合暨南大学附属一院穗华口腔医院开展以“关爱口腔，拥抱健康” 为主题的口腔义诊活动。现场很多长者都觉得“老掉牙”是一种正常的生理现象，因此预防和治疗意识不强。义诊医生提醒，老年人掉牙是各种牙周病、根面龋、骨质疏松等口腔问题导致。 口腔健康与全身健康息息相关，牙周炎与全身系统性疾病相互影响。要做到每天认真刷牙，配合使用牙线、牙缝刷等其他用具，并且要每年定期进行口腔检查、预防性洁治，保护好口腔健康。同时，医生强调，牙周炎的早期发现和治疗很重要，如果有牙龈出血、牙龈肿痛、牙龈退缩、牙齿松动、口腔异味等症状，那很有可能已经患有牙周炎，一定要及时到专业口腔医院就诊治疗。口腔义诊活动提高了长者牙病防治知识，增强了长者口腔保健意识，长者们受益匪浅，纷纷点赞。