鼻炎是一种常见的疾病，主要表现为鼻子发炎，引起鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状。其病因主要包括过敏原、感染、气候变化等因素。那么鼻炎犯了该如何快速缓解呢？让我们一起来看看吧！

　　一、鼻炎犯了怎么快速缓解

　　1、使用盐水冲洗鼻腔

　　鼻炎通常伴随着鼻塞和黏膜炎症，用盐水冲洗鼻腔可以帮助清洁黏膜、减轻充血和改善呼吸。可以使用盐水喷雾器或鼻壶，每日多次冲洗。

　　2、保持室内湿度

　　保持室内湿度有助于防止黏膜干燥，可以使用加湿器来增加室内湿度，尤其在干燥的季节或气候条件下。

　　3、避免过敏源

　　如果鼻炎是由过敏引起的，尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。使用过滤器和保持室内清洁也有助于减少过敏原的暴露。

　　4、热敷

　　使用温热的毛巾或热水袋进行热敷可以有效缓解鼻炎症状，促进鼻腔通气。

　　5、水蒸气吸入

　　暴露在蒸气中可以有助于减轻鼻塞和黏膜充血。可以在热水中加入几滴薄荷或桉树精油，然后慢慢吸入蒸气。

　　二、鼻炎高发？记住这8个守则，让你远离鼻炎

　　1、避免吸烟和二手烟

　　烟草烟雾会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，因此应尽量避免吸烟和接触二手烟。

　　2、不要揉鼻子

　　频繁揉搓鼻子会刺激鼻腔黏膜，加重充血和炎症。避免用手触摸鼻子，尤其是在没有洗手的情况下。

　　3、避免鼻腔刺激物

　　尽量避免接触化学刺激物，如强烈气味的化学品、气体或灰尘。这些刺激物可能加重鼻炎症状。

　　4、不要过度使用鼻喷雾

　　频繁过度使用鼻喷雾药物，如去充血剂，可能导致反弹性充血，使鼻炎症状恶化。

　　5、不要过度清洁鼻腔

　　过度冲洗或清洁鼻腔可能会洗去有益的黏液，使鼻腔更容易受到感染。避免频繁地用盐水冲洗鼻腔。