马上就要立冬了，天气逐渐变冷，那么立冬可以吃哪些东西来抵御寒冷呢？一起来看看吧！

　　一、立冬吃什么

　　1、饺子

　　北方人最爱的食物之一，也是立冬的传统美食，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味。

　　2、吃赤豆糯米饭

　　在江南水乡，有立冬之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，有一位叫共工氏的人，他的儿子不成才，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。

　　3、喝羊肉汤

　　立冬意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。因此，在南方有喝羊肉汤的习俗。

　　二、立冬的注意事项

　　1、立冬之后，气温开始降低，建议大家要注意保暖防寒，不要感冒。

　　2、注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免造成肠胃不适，影响身体健康。

　　3、天气冷，不少人喜欢一直窝在被子里面睡懒觉，很容易产生懒惰的心理，这时需要调节自己的心态，积极向上，保持正常的生活节奏。

　　4、冬季时候手脚会比较容易出现开裂的现象，要注意提前做好防冻的工作。