随着生活节奏的加快和社会压力的增大，越来越多的人遭受失眠的困扰，尤其是中老年人。据相关数据统计，我国中老年人群失眠患病率越来越高，严重影响了中老年人的生活质量。那么，中老年人失眠的原因是什么？又该如何治疗呢？本文将为您详细解析。

　　一、中老年人失眠的原因

　　1.生理因素：随着年龄的增长，中老年人的生理功能逐渐减退，如激素水平失衡、神经系统功能减退等，这些变化都会影响睡眠质量。

　　2.疾病因素：许多中老年人患有各种疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病、疼痛性疾病等，这些疾病都会导致失眠。

　　3.心理因素：中老年人面临家庭、社会等多种压力，心理负担较重，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，从而导致失眠。

　　4.生活习惯：不良的生活习惯，如过度劳累、饮食不规律、晚睡晚起等，都会影响中老年人的睡眠质量。

　　5.环境因素：环境改变、噪音、光线等因素都会影响中老年人的睡眠质量。

　　二、中老年人失眠的治疗方法

　　1.药物治疗：针对中老年人失眠，可以在医生的建议下使用药物，如苯二氮平类药物、非苯二氮平类药物等。但药物治疗应遵循短期、适量的原则，避免长期使用产生依赖性。

　　2.心理治疗：针对心理因素导致的中老年人失眠，可以进行心理咨询和心理治疗，帮助中老年人调整心态，减轻心理负担。

　　3.生活方式调整：改善生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累和紧张。适当进行锻炼，提高身体素质。避免晚餐过量，不吃刺激性食物。睡前适当喝牛奶或热水泡脚，有助于放松身心。