冬季是流行性感冒(简称流感)的多发季节，每年几乎都有5%左右的人感染发病。

在美国，死于流感人数年平均可达2万人，死亡人员中，以65岁以上老年人居多，由于老人体质薄弱，免疫力低下，很容易引发流感更有可能并发支气管炎和肺炎。

而本身患有心脏病、糖尿病以及慢性呼吸系统疾病的老年人则更为危险。

因此，及时帮助老人了解流感，并掌握正确的流感预防措施很有必要。

流感爆发时有什么特点?

流感是由流感病毒(甲型和乙型流感病毒)感染引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬季。

主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所发生聚集性疫情。

流感来势凶、传播快、发病急、症状重。

患上流感会有什么症状表现?

流感早期出现寒战、高热(39℃以上)持续不退并伴有全身肌肉酸痛、关节痛等全身症状，而呼吸系统症状则出现较晚。

流感易引起并发症，特别是老年人常因并发重症肺炎而危及生命。

另外，体内存在较轻的隐性疾病，经流感病毒激发后可转为显性，此种情况并不少见，如糠尿病、肾脏病、心血管疾病以及内分泌系统疾病等，因此患有这些疾病的老年人更加需要高度警惕。

哪些人容易得流感?

流感对人群普遍易感。重症流感容易发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。

老年人预防流感有哪些措施?

01 日常生活预防

日常生活预防措施包括

☑ 少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

☑ 室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

☑ 加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

☑ 多饮开水，多吃清淡食物。

☑ 秋冬气候多变，注意加减衣服。

☑ 近年一项研究证明，保持室内湿度可加速流感病毒死亡，故可用加湿器或于室内晾湿毛巾，保持室内相对湿度达60%-70%之间。

02 接种疫苗预防

每年接种流感疫苗是预防流感的最有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

流感疫苗接种后其保护率可高达70%-90%，因此老人可以及时进行接种疫苗预防。

流感病毒易发生变异，疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱，因此流感疫苗需要每年接种。并且第1次应在11月份，第2次在12月中间。

如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

需要注意的是，疫苗接种后有30%以下的人局部可发红、肿痛;也可能在接种后6―12小时出现发热、倦怠或肌肉疼痛，但一般经1-2日后即可恢复。

03 饮食护理预防

饮食注意事项

☑ 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

☑ 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。

☑ 保证水分的供给，多喝酸性果汁如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

☑ 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、草莓、甜菜、桔子等。预防感冒的发生。

☑ 饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨等。

流感来势汹汹，希望这份流感预防攻略可以帮助老人们，平安度过流感高发期，健康愉快迎接2020年的春节!