血压正常值是多少

　　正常血压：

　　收缩压低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压低于80毫米汞柱（mmHg）。

　　正常高值：

　　收缩压在120至139mmHg之间，或舒张压在80至89mmHg之间。

　　高血压的分类

　　1级高血压（轻度）：

　　收缩压在140至159mmHg之间，或舒张压在90至99mmHg之间。

　　2级高血压（中度）：

　　收缩压在160至179mmHg之间，或舒张压在100至109mmHg之间。

　　3级高血压（重度）：

　　收缩压达到或超过180mmHg，或舒张压达到或超过110mmHg。

　　此外，还有单纯收缩期高血压，即收缩压达到或超过140mmHg而舒张压低于90mmHg的情况。

　　血压高的症状有哪些

　　高血压，也称为高血压病，初期往往没有明显症状，但随着病情的发展，可能会出现以下五种症状：

　　1、头痛：

　　高血压患者可能会经历持续性的头痛，尤其是早晨醒来时，这可能是由于血压在夜间较高所致。

　　2、眩晕：

　　血压的波动可能导致头晕或眩晕，特别是在快速站立时，这是因为血压突然变化影响了大脑的血液供应。

　　3、心悸：

　　高血压可能导致心脏负担加重，引起心跳加速或不规律，患者可能会感到心悸。

　　4、呼吸急促：

　　心脏为了适应高血压而加强工作，可能会导致呼吸急促，尤其是在进行轻度活动后。

　　5、视力问题：

　　高血压可能影响眼底的血管，导致视力模糊或视觉障碍。

　　值得注意的是，由于高血压的这些症状可能与其他疾病相似，或在早期并不明显，因此定期检查血压对于早期诊断和治疗至关重要。

　　血压高的人不能吃什么

　　血压高的人在日常饮食中确实需要特别注意，因为有些食物可能会让血压升得更高。下面我给大家列举六种血压高的人最好避免的食物：

　　1、高盐食物：

　　咱们中国人炒菜喜欢放点盐，但吃太多盐会让身体存水，血压就噌噌往上升。所以，像咸鱼、腌肉、咸菜这些食物，得少吃。

　　2、高脂肪食物：

　　油炸食品、肥肉这些高脂肪的食物，不仅对心脏不好，还会让血压难以控制。尽量吃些清淡的吧，对自己的血管也好。

　　3、奶制品：

　　有些人可能觉得奶制品营养好，但里面的饱和脂肪对血压高的人来说可不太友好。如果要喝牛奶，可以选择低脂或者脱脂的。

　　4、咖啡因：

　　咖啡、茶、可乐这些含咖啡因的饮料，可能会让人的心跳加快，血压升高。不是说完全不能喝，但得适量，特别是不要在紧张或者压力大的时候喝。

　　5、酒精：

　　喝酒会让血管扩张，看起来好像是降血压，但实际上酒精会让血压先降后升，反而更危险。所以，还是少喝或者不喝为妙。

　　6、人工甜味剂：

　　很多人为了减肥会选择吃一些无糖的甜食，但里面的人工甜味剂可能会让血压升高。尽量选择自然的水果来满足对甜的渴望吧。

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