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释放忧郁健康长寿

浏览次数:57 | 时间:2024-03-12 15:00:57
导语:
  首先要忘记过去

  首先要忘记过去。人到了老年要学会自我解脱,对过去的事情做到不耿耿于怀,不纠缠不休。只有达到了忘我境地,才能达到心净,而心净则是养生长寿的重要诀窍之一。

  其次要知足长乐。这是释放、治愈忧郁的一剂良药。世上的道路万千条,因此,不论在什么样的岗位上,只要不左顾右盼,不瞻前顾后,更不搞"五子登科",而是脚踏实地地走好自己的每一步,就一定会怡然自乐。

  三是要广交朋友。俗话说:人生得一知己足矣。这是过去的话,现在应把它改为:广交朋友才欢愉。人老了最怕孤独,个人独处时虽然也可以搞点感情转移,于无人处喊上几嗓子,唱上一段子,以消除胸中郁闷。但此法远不如广交朋友,闲时可以坐在一起甩几把牌,搓几圈麻将,下几盘棋;烦闷时则可聚到一块侃侃电视节目。聊一聊生活趣闻;高兴时则可一起高歌同乐,手舞足蹈。如此这般,孤独和忧郁自然会离你远去。

(实习编辑:张一鸣)

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