高血压是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，但是多数的人对于这样的一种疾病的危害性不是很了解。下面给大家介绍高血压的危害和治疗误区，供大家参考。 　　高血压的常见危害 　　高血压的危害对肾脏的影响 　　高血压为什么会损害肾脏？病理学家告诉我们：血压增高以后，全身小动脉血管收缩、痉挛，长期痉挛的血管内膜可以发生玻璃样变化，损伤管壁，使胆固醇等容易沉积在血管壁上，血管管壁增厚、变硬、管腔狭窄，肾小动脉、肾小球都可发生上述损害与变化，而导致肾脏缺血、肾小球萎缩、细小动脉纤维化，进一步发展则肾单位也发生纤维化玻璃样变、肾皮质变薄。由于肾单位破坏过多，肾功能损害，最终发展为尿毒症。 　　高血压对心脏的影响 　　心脏是维持血压的重要器官，而血压长期升高又会损害心脏，导致心脏的结构和功能发生变化。高血压对心脏的损害早期主要使心脏发生肥厚，晚期出现心力衰竭与心率失常。同时高血压又常常与冠状动脉粥样硬化并发，高血压患者患冠心病的机率是血压正常者的两倍。 　　高血压对大脑的影响 　　高血压对脑血管的损害大脑是人体的“指挥所”，不能出一些一点问题。为大脑提供营养的血管，维持着大脑的正常工作需要。脑血管出现缺血性（例如脑梗塞）、出血性（如脑出血）和短暂脑缺血，都可能导致身体致残，甚至死亡。 　　高血压的的治疗误区 　　别等到有症状才服药 　　有些人认为，出现头晕、头痛等症状时临时服用降压药就好了，没有症状就认为血压正常了，平时不吃药，这是错误的。因为有的高血压病人血压即使到200mmHg以上也没有症状，这些病人称之为适应性高血压患者。服药的唯一依据应该是检测的血压值，而不是凭感觉。要坚持服药以控制病情。 　　偶尔血压高一些是正常的 　　据研究证明收缩压每升高10 mm Hg，发生脑卒中的概率与致死性心肌梗死风险会分别增加53%与31%，所以即使稍微升高一点，心血管病的危险性也会明显增加。患者要引起重视，避免意外的发生。 　　不断变换药物种类，保持单一药物治疗 　　选择某些降压药物，获得满意效果后应该继续坚持服用，一般不会失效，如有血压波动情况发生，应该寻找其他原因，如感冒、发热、情绪波动、熬夜、过度劳累等都可以导致血压波动。 　　轻易判断治疗效果 　　血压24小时都是有波动的，偶然测到的血压值往往不能真实反映全面的血压情况和降压疗效，提倡和鼓励高血压病人自测血压来了解昼夜血压的波动情况。如有条件，应该接受24小时血压监测。 　　过于着急地想要将血压降低 　　由于机体已经逐渐适应了高血压的状态，假设如果血压下降太快，就会造成机体不适，反而并发出现其他症状，而脏器供血会受到损害。降压药应该从小剂量慢慢增加，使血压平稳下降，让机体得到新的适应和平衡。

　　高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病，但是不是所有的人都容易患上这一疾病。下面给大家介绍容易患上高血压的人群，供大家参考。 　　精神、情绪紧张者 　　高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如司机、售货员等。 　　父母一方或双方患有高血压者 　　高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活习惯方式，更重要的是有遗传基因存在。 　　长期吸烟者、体型肥胖者 　　高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。因此，无论有无症状，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。 　　摄入钠含量较高的人 　　食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血液淤积，导致血压升高，低钠的饮食有助于降低血压。专家提醒：高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。 　　摄入动物脂肪较多的人 　　动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。 　　长期饮酒者 　　通过关于流行病学的研究显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。

　　高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病在日常的生活中需要注意什么呢？下面给大家介绍高血压的并发症与饮食注意，供大家参考。 　　高血压的饮食注意 　　1、每天坚持吃大蒜：大蒜不仅是很好的调味品，而且也具有很好的降压作用。临床调查发现，食用600-900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。吃大蒜降血压也是最简易的降压方法。 　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜：新鲜的蔬果可以补充人体所需的维生素，而且还能起到很好的降压作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、苹果、香蕉等具有很好的降压作用。 　　3、戒烟限酒：大量吸烟会导致血压升高，烟中的尼古丁会导致中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。所以高血压患者一定要戒烟。饮酒对高血压患者的病情也极为不利，应该限制饮酒。 　　4、少盐：平日里食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素，过多的钠摄入体内，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。所以想要降血压一定要减少钠盐的摄入量。世界卫生组织建议每天食盐量不超过6克，还有一些隐形盐如酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。 　　5、多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，从而降低血压。含钾丰富的食物有瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含钙丰富的食物有豆类及豆类制品、牛奶、虾皮、鱼、燕麦、薏米、海参、蜇皮、石螺、海米、红枣、芹菜叶、杏仁、柑桔、瓜子等。 　　高血压的并发症 　　1、肾病：也就是常说的高血压肾病。肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害。长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。 　　2、冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，高血压患者如长期不治疗，有50%的可能死于冠心病。 　　3、左心室肥厚：所有高血压病人中，有20%-30%可查到左心室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2-3倍，而重度高血压可达 10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左心室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。 　　4、心力衰竭：心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明，40%-50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展出心衰的可能性越大。高血压在心衰病程中起着重要作用。 　　5、糖尿病：在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

　　高血压是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病在生活中有什么需要注意的呢？下面给大家介绍高血压病人的日常饮食须知，供大家参考。 　　1、多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 　　2、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 　　4、适当增加海产品摄入。如海带，紫菜，海产鱼等。 　　5、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 　　6、首先要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 　　7、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　　高血压是我们的生活中比较常见的一种心血管疾病，而这一常见的治疗方法就是通过药物来治疗。下面给大家介绍常见高血压药物的副作用，供大家参考了解。 　　ARBS(血管紧张素II受体拮抗药) 　　ARBS的不良反应：腹泻、血管性水肿、背部疼痛、上呼吸道感染、头痛、头晕。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。 　　利尿药 　　利尿药的常见不良反应：长期服用可致低钠血症、低氯血症、低钾血症，低氯血症会引起恶心、呕吐、腹泻、口渴、头晕、肌痉挛;此外有皮疹、瘙痒、视力模糊。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。 　　β-受体阻断药 　　β-受体阻断药的常见不良反应：手脚时常冰冷、易感到疲劳嗜睡、肠胃不适、心动过缓;情绪变化大、少数患者会有心脏衰竭的症状、头晕头痛。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。 　　拮抗药(生理降压药) 　　拮抗药的常见不良反应：头晕、头痛、头胀、面色潮红、时常肠胃不适、局部浮肿、皮疹;严重心动过缓、窦性停搏;头晕头痛。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。 　　α-受体阻断药(降压又降脂) 　　α-受体阻断药的不良反应：头晕、头痛、疲乏、心悸、心律失常、瘙痒、失眠。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。 　　ACE-I(血管紧张素转化酶抑制药) 　　ACE-I 的不良反应：头晕、疲乏、症状性低血压、胃肠功能紊乱、皮疹、瘙痒、面红、尿频、咳嗽、呼吸道症状、头痛。长期服用造成肝、肾等脏器的损害。

　　在家自测血压的基本事项相信不少人都有所了解，所以这里我们要提醒三类人群，自测血压时特别要注意方法，否则容易造成数据不准确。 　　1.特殊的老年患者 　　老年患者最常见的高血压类型是单纯收缩期高血压。此外，白大衣高血压、隐性高血压，以及体位性低血压也较为多见，还有可能表现为假性高血压（收缩压偏高）与假性低血压（收缩压偏低）。因此对于特殊的老年人，每次应测量2次或多次血压，并算平均值。此外，还要常规加测站立位血压，及早发现体位性低血压。 　　2.心律失常患者 　　特e是脉搏短促明显的房颤患者，测量血压原则上是提高充气压，减慢放气速度，测量多次血压，取其平均值。充气至200—250毫米汞柱后缓慢放气，听到的第1个搏动声为收缩压。如果自测血压有困难，此类人群最好能做24小时动态血压监测，这样能获得更为客观的血压值。 　　3.肥胖患者 　　肥胖的人如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，需要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉。 　　按照欧洲高血压学会建议，自测血压的适用对象是：可疑白大衣高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、妊娠、糖尿病、难治性高血压，改善病人治疗依从性，预测高血压患者心血管事件发生危险。但对精神抑郁或焦虑，或擅自修改治疗方案的人，不建议自测血压。 　　自测血压方法具体包括：①测量前休息并放松5分钟；②餐后至少2小时、喝咖啡或吸烟后至少半小时再测血压；③保持手臂与心脏在同一水平；④家庭自测血压数值应参考两次7天的早晨和晚上的测量值；⑤不应考虑单独一天或第一天的家庭自测血压值；⑥不舒服、感冒、焦虑、紧张、疼痛时不要测量等。如果是诊断初期，应连续7天早晚各测1次血压；如果是长期观察，可每3个月重复测量1周。测量时间一般为早晨6：00～9：00，晚上18：00～21：00。如果血压控制不理想，应适当增加测量次数。 　　自测血压的意义重大，对于早期发现高血压有着积极的作用。所以希望大家能够认真对待，注意一些细节和注意事项，能大大提高自测血压的准确性。

　　生活中有许多的高血压患者在冬季的时候有血压高的情形。那么在这样的季节里有什么比较好的方法能帮助有效的将血压呢？下面给大家介绍冬天高血压的降压方法，供大家参考。 　　不超过5克盐 　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。 　　吃柠檬 　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。 　　每天走6000步 　　大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。 　　少喝含糖饮料 　　英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。 　　晨起叩耳梳头三次 　　中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。 每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。此外，经常用梳子，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。 　　保持平静的心情 　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。 　　写3样让你高兴的事 　　有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。

　　高血压史困扰了许多的中老年人的心血管疾病，那么对于这样的一种疾病有哪些比较常见的症状呢？下面给大家介绍高血压的几种常见的表现，供大家参考。 　　早期表现 　　在高血压的发病早期，许多患者都不能及时发觉自己已经处于高血压的侵害境况中，因为高血压在早期多无症状，偶尔体检时才会发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 　　肾脏表现 　　随着病情的恶化，高血压患者的肾脏会受到严重的健康干扰，出现肾脏病变。长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。 　　脑部表现 　　血压的不断升高会在一定程度上对患者的脑部健康造成严重的危害。高血压患者会出现头痛、头晕的症状。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高会导致剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。 　　心脏表现 　　心脏的健康受损也是高血压患者的一个显著的临床症状，同时也是非常常见的。在早期，高血压患者会出现心功能代偿，症状不明显，到了发病后期，高血压患者的心功能失代偿症状就会导致发生心力衰竭。