据统计：老年慢性病患病率10年来上升了4%，尤以高血压、冠心病、骨关节病和脑血管病发病率最高，且城市高于农村。还有些疾病发病率增长非常快，如糖尿病患者已较10年前增加了3倍。但调查显示，老年人患病后两周内的就诊率只有45.7%。 　　患慢性病也要定期就诊 　　不少老人了解一定的自我保健知识，或“久病成医”，在家里备了小药箱，认为慢性病在家治疗既省事又省钱。还有的慢性病患者，凭着自己多年看病吃药得来的一知半解或道听途说的“他人经验”给自己开处方，这样做隐患很多，弊大于利，甚至会导致严重后果。 　　■专家点评：有些疾病发病初期的症状可能与老年人原有的某些慢病相似，如果得不到及时、规范的治疗，往往会延误最佳治疗时机。因此，即使是慢性病，也应及时到医院就诊，定期复查，不能过于依赖小药箱或自己的“经验”。老年人对待疾病不可掉以轻心，特别是被医生怀疑为肿瘤、冠心病时，更不能存有侥幸心理，以免延误治疗时机。 　　看病要有全科意识 　　老年人由于年龄的关系，身体各器官功能衰退，同时患有多种疾病的可能性增大，而老年人通常是哪儿不舒服就看哪科，专科医生往往也只看本科病种，缺少全科意识，这样对老年人十分不利。 　　■专家点评：看病前最好先由全科医生诊断一下患有哪些疾病。再请医生建议主要应先治哪种疾病，辅助治疗哪种疾病。这样既节省时间，又有利于身体恢复健康。 　　别把心理问题不当病 　　抽样调查显示，离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使70%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患有老年痴呆症。而这些老人却很少去看心理医生。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。 　　■专家点评：绝大多数老年人认为心理问题不是病，也不懂得如何调整自己的心态，使自己的健康和生活质量都受到影响。老年人出现心理问题时及时看心理医生，进行心理调整，多与人沟通，是最有效的解决方法。 　　吃药不能跟着广告走 　　过分相信广告，是老年人用药的一大误区。 　　■专家点评：老年人既担心自己有病，又怕到医院检查出病，就自己看广告买药。结果常常是药不对症，花了不少冤枉钱，也没有治好病。因此，吃药最好听从医生的意见，对症下药才能药到病除，少花冤枉钱。 　　用药剂量、疗程要遵医嘱 　　程阿婆得了胃病，看病时医生给她开了一种药，并嘱咐她吃完后复查。她一吃就感觉好多了，药吃完了她没再去看医生，而是自己到药店买来这种药服用，且一吃就是半年，直到出现持续腹痛、腹胀的症状才上医院。医生说是药物服用时间过长所产生的副作用。为了减少上医院的麻烦，自己随意改变药物的剂量和疗程的现象，在老年人当中十分常见。 　　■专家点评：自主用药对于老年人来说是最危险的。因为有些药物对于一些病症有缓解作用，但是大量临床试验发现，许多药物长期服用会带来严重的副作用。很多老年病患者都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，最好按医嘱服用。应选择安全、可靠的药物，并在医生指导下，对长期服用的药物定期进行适当的更换。 　　怎样才能少花钱看好病 　　■专家建议：发现自己从未出现过的症状和体征，最好直接去大医院挂专家门诊号，挂号费虽然贵一点，但可以避免误诊和漏诊。得了危重病也要去大医院，以免错过最佳诊治时机。对于患高血压、糖尿病等慢性病的老年人则可选择小医院，因为这些病目前已有标准的诊断和治疗方案，在哪一级医院诊治没有太大医疗质量的差异。看病时要带齐以前的病历，可减少不必要的重复检查，便于医生诊断。 （实习编辑：梁蓉）

　　老年男性的精液产生得较少，不射精或少射精完全是正常的。。重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的体验。 　　除开传宗接代的目的，人通过性生活所获得的其实主要是心理上的快乐和满足。老年人生理上衰老了，因而不应该再逞强好胜，非要恢复到年轻时那种程度不可，而是要面对现实，量力而行。老年人最希望自己能“人老心不老”，那么重视性生活的方式和精神上的快乐，就一定会使你实现这一理想。而正确认识性高潮和射精，对提高老年性生活的质量，进而提高整体生活质量都非常有益。 　　传统上，人们是把射精和男性性高潮等同起来的，人们普遍相信的一种观点是男性在每次性交中都必须射精，否则，性交就不能算圆满成功，甚至会认为出了毛病。还有人以为男性性高潮只有在射精时才会出现，似乎不射精就无法体验到性高潮的快乐感觉。有些妻子也这么认为，甚至因为丈夫偶尔未能射精就怀疑丈夫有了外遇或责其“无能”，这是受上述误解的影响。另一方面，以前长期的性生活中始终都有射精的经验，进入老年后容易错误地怀疑自己的性功能下降，或者勉强地追求射精。其实，性高潮与射精是可以分开的，不射精的性交同样可以达到性高潮，射精量的多少更与性高潮的感受程度关系不大，有的年轻男性虽精液量不少但性感觉仍可缺失。 　　老年男性的精液产生得较少，不射精或少射精完全是正常的。即使射精时精液仅仅是溢出也属正常，不必大惊小怪。重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的体验。 　　我国古代性医学专着——《房中术》就提到了把性交与射精分开，尤其强调老年男性不必在每次性交中都射精。《房中术》中提倡老年男性量力而行地继续性交，但射精的次数应该少于性交次数，随着年龄的增长，最终可以只性交而没有射精。 　　与前面提到的观念相反，也有不少人认为房事不应该射精，希望以此达到养生的目的。 　　古代性医学中就曾有过一种错误观点，认为精液比血液更宝贵，号称“一滴精，十滴血”，房事会大伤“元气”，因而崇尚“惜精”，以保存元气。还有人宣扬什么若性交百次而均能不射精的话，就能延年益寿，这显然更荒唐了。这种错误认识流传至今，可见危害之大。必须加强性知识的正面教育，才能防止谬种流传，以讹传讹。有些人怕伤“元气”，对性生活存在不必要的顾虑，甚至故意忍精不射。实际上，这会使夫妇双方在性交过程中得不到身心的充分满足，有害无益。从生理角度看，在射精之前就中断性交时，大脑皮质和脊髓仍然长时间处于紧张状态，而整个生殖系统和盆腔的充血不能迅速消退，精囊和前列腺等副性腺也没有排空，这就使男性长期处于兴奋状态，从而产生疲惫感觉。长此以往还会诱发阳痿、遗精、射精障碍等疾病，甚至造成慢性非细菌性前列腺炎及精囊炎，久之还易引发多梦、习惯性失眠，记忆力减退，精神不振等神经衰弱症。对于女方来说，对这种性生活方式往往也不会感到满足，一方面很难达到性高潮，另一方面也可能因盆腔慢性充血而导致腰痛、腹痛、头痛和易发怒等症状。 　　所以，对老年男性来说，不是每次性交都有射精这是正常现象;但若能射精，也不必有意不射精。老年人想通过不完全性交达到延年益寿的目的是不大可能的，顺其自然才是最好的态度。 （实习编辑：梁蓉）

　　心理衰老有哪些表现呢? 　　自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言;生活简单随便，常有等死念头。 　　多疑固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。 　　敏感心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。 　　作为老人，怎样才能延缓心理衰老呢? 　　离岗后仍要在社会活动中去领受各种信息和生活情趣，使思维不断变化，脑细胞活力和脑功能维持在一定水平，能防止自卑感和痴呆病的出现。与人为善也是预防心理衰老的重要措施，与身边的人应尽力和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持，这会使自己的心情无限欢愉。对家庭成员和邻里的过错不必过分指责，对他人所取得的成绩无须嫉妒。这便是“仁者寿”的道理。 　　现代生活为预防心理老化提供了许多条件：音乐茶座、电视新闻、众多的书报及各种运动等，所有这些，都足以使自己充实，心理自然健康。 （实习编辑：梁蓉）

　　老年人的思维活动，“回忆”是一个主要方面，年轻时的阳刚，中年时的练达，历经的挫折与成就，都已时过境迁而不复存在。当年的风流与潇洒，一掠而过，难以被人们记取，更难以被新一代人所认识，随着生理的衰退、不可抗拒的心理变化，使得老年人再不可能像青年时那样，以方刚的血气去极目个人的遥远人生;更不可能如中年时那样，以明智的判断去把握多彩的周围世界。而对现实的老年人，应正视自己，毕竟是思维不那么敏捷，身子不那么矫健，精力不那么充沛，欲望不那么强烈……目睹身边人与事物的更迭，变革，更是不那么寄于希冀了。这时，老年人如果禀赋自尊，就应该很正常、很应情顺理地弃去年轻乃至中年时所追求的美，按照人生的规律去循求老年时期的美。 　　老年人回顾往事，大都是阅历浩瀚，经验深沉，胸怀天下，肩负重任。或叱咤风云于一时，或独领风骚于一世，或著书立说于世间，或英名卓著于青史。笑看走过的漫长人生，随着时间的推移，一切都只能化作是一种象征，甚至与时下的生活空间相去甚远，正像垂暮的斜阳、曲终的余奏和最后咽下的一口美酒留给人们最温馨的美好回忆一样，一个人的结局总是比他生前的一切格外引人注目。满载盛誉的暮年，同样享受着一种权威，它的价值往往会超过年轻时获得荣光的快感。因此，老年人最不宜给自己增添污点。 　　那么，按照人生的规律，告别远去的一切，在争取健康长寿的未来岁月中，如何正视这一段人生之路，只有超然于名，超然于利，超然于人，超然于世，而成为一个笑呵呵、赤诚诚的“仙翁”，留下仅有一点欲望，就是做个受人尊重的羡慕的寿星。这样的老者自然会闪烁出一种纯真的美。生活在老人圈里，自然还有别的事要做，但这些事大都被涂上“超然”的色彩。说到超然，可以让人联想到置身事外，不站在对立各方的任何一方，似乎是任何事情都与己无关，那是不可能的。我们说的超然，是希望年老者基于养生需要，不宜将自己卷到是非的漩涡中去。儿孙事，自有儿孙们去办;未来事，当由未来人去做。即不需要老人去管，也无法要老人来管，况且老人也管不了。其实，人类社会历来如此，明智的老年人会欢度超然生活，懂事的青年人更希望老年人安度超然余生。老年人留给年轻一代的象征美，年轻人乐不乐意接受、认可、流传，那是年轻人的事。老年人在垂暮之年继续完善超然美的形象，自然也就成了老年人自身关注的事了。一个古稀老人，完全可以做到年事虽高，风采依旧，保持年轻时的气质，在多种领域，以独有方式，寻找寄托、抚慰与欢乐。至于技有专长，奉献余热，还需要以养生为主，量力为之;切不可不自量力。老者们觉得如何 （实习编辑：梁蓉）

　　一、热爱生活 　　随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。 　　二、交一帮老友 　　退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。 　　三、自找乐趣 　　离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年的无助感，肯定会有帮助。 （实习编辑：梁蓉）

　　俄勒冈州立大学和夏威夷大学的研究人员对716名平均年龄为65岁的男性进行了研究。被调查者在一周前均遇到不顺利的事情。在研究中，科研人员让他们描述自己遇到的最不顺利的事情，并让他们选择解决问题的26种积极或消极的方法。第二天，对被调查者进行空腹抽血检查。 　　结果发现，在遇到不顺利的事情时，凡是采取敌对、抱怨、自我孤立心态处理问题的人，他们血液中的“好胆固醇”含量比较低;那些能以冷静乐观的心态面对逆境的人，他们的“好胆固醇”含量则比较高。“好胆固醇”能减少动脉粥样硬化的程度。 　　研究人员说，实践证明，在压力面前，心态越冷静乐观，越有助于“好胆固醇”的含量增加，并促使一种压力激素的水平降低，这对保护血管很有益处。 （实习编辑：梁蓉）

　　“很不好意思，我才看到报纸，知道晚报在倡议社会关爱单身老人。我也想为我父亲找个伴……”前两天，记者接到市区杨女士的电话。她告诉记者，她父亲是一位企业退休人员，今年69岁了。母亲去世十几年了，父亲一直是一个人过。她和弟弟平时工作很忙，而且各有各的家庭，父亲有时候生病，他们都照顾不过来。因此，姐弟俩特别想帮父亲找个合适的老伴。 　　本报《夕阳红》版面自9月5日报道了《渴望温情，盼老来有伴》一文后，引起了社会强烈反响，很多读者给记者打来电话，或为自己或为朋友或为姐姐或为妹妹或为爸爸或为妈妈找老伴。有的老人还找到本报编辑部，详细介绍自己的情况。 　　邢女士的妈妈今年快60岁了，丈夫去世后，一直没有再婚。邢女士告诉记者，虽然她妈妈现在还年轻，还能照顾自己，可是，时间长了，身边还是有个伴好。于是，今年中秋节期间，她们姐妹几个特意回娘家做老妈的思想工作。不过，在做通妈妈的思想工作前，她已经和记者联系过，并帮妈妈报了名。 　　记者统计了一下，近段时间以来，打进电话的有30多名读者。其中有一半多是老人自己打来的，他们述说着自己的人生故事以及找个老伴的愿望。 　　今年61岁的马阿姨说，她以前是医生，有两个女儿，可是一个长年在香港，一个在国外，自己一有什么事情，身边连个商量事情的亲人都没有。虽然她有时候也去香港女儿家，但是，心里还是喜欢金华。马阿姨说想给自己找一个有点学识、幽默和自己有共同语言的老伴。她不要求“老伴”有多少退休工资，能养活自己就行。 　　谁最关爱单身老人，当属老人的子女及亲朋好友。有10多名子女向记者介绍了他们的爸爸或妈妈，并说了心目中“爸爸”、“妈妈”的性格、身体状况等条件。 　　对老年人再婚，有人表示忧虑，认为其中牵涉到财产、子女等问题，比较复杂。但是，吴女士的话代表了每一个帮老爸或老妈找老伴的子女的心声。她说，为老人找伴，愿望很简单，就是希望他们晚年生活少些孤单，多些快乐。双方子女应该大力支持，不要因为财产等问题产生矛盾。 　　30多个“找老伴”的人中，除多数人是市区的外，还有一些是兰溪、义乌的。他们年龄层次在51岁～78岁之间，女的比男的稍微多一些。他们中有的是退休干部，有的是退休医生，有的是退休教师，也有的是企业退休职工……提到希望找一个什么样的老伴时，大家几乎都提到了身体情况、性格等。 　　曾有媒体报道，多数老人感到孤独并不完全是子女不孝顺、不体谅所致，引起老年人孤独的原因很多。而这一问题已经影响到社会的方方面面，它不仅是家庭问题，而且成了一个社会问题。对此，有专家呼吁社会各界要多关注老年人精神层面的需求，鼓励老人多走出家门，参加集体活动，交朋友。此外，老年人也要善于调整自身心态，寻找精神满足，创造自己的幸福晚年。 　　针对这么多老人表示要找老伴的现象，有专家表示，这是好事情。给自己找个老伴，这是老人在寻求摆脱孤独的一种方式。 （实习编辑：梁蓉）

　　中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。 　　将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。 　　用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。 　　将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。 　　双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 　　刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20次。 　　经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 　　每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。 （实习编辑：梁蓉）

　　中国人讲“站如松，坐如钟”，这样的男人潇洒挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年过60，弯腰驼背似乎成了理所应当，大家往往不觉得有修正的必要。其实，从身心健康着想，越老越应该抬头挺胸。 　　人在交往中最想得到什么样的反馈?当然是肯定。假设你正滔滔不绝，听众却像霜打的茄子般发蔫，视线像捡钱似的紧锁地面，你心里肯定像噎住了一样难受。相反，要是身姿像春天小树般挺直，眼睛平视说话者，再加上适当的表情，那这样的人肯定使人觉得坦荡、开放、容易亲近，自然也很容易建立良好的人际关系。对老人来说，良好的社会支持和沟通可是促进心理健康的“无价宝”! 　　所谓人老从心起。因为少了年轻时的许多“发光发热的舞台”，他们实现自我价值、得到相应肯定的机会也大大降低，难免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，让老人的脸皮越老越薄。所以，当人们把“衰老”和“含胸弓背”联想在一起时，一个腰板儿笔直、昂首阔步的老人自然会让晚辈刮目相看，也肯定引来同龄人艳羡的目光，这些看法又会促使老人更加“挺直腰板做人”，是一种可喜的良性循环。 　　有句话说得好，一种行为决定习惯，一种习惯决定性格，一种性格决定命运。昂首挺胸，最大的好处还在于产生一种积极的心理暗示。龟缩的体型是示弱、抵御性和消极应对的表现，而时时注意修正身姿，相当于不断提醒自己：我是积极的，即使有困难我也是斗志昂扬的。身姿的影响还不仅是心理上的。科学家发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利于丰富的血液顺利输送，而大脑是人体最费氧的器官，因此，挺胸还能保证大脑保持敏捷的思维、良好的记忆，避免“脑衰”。 （实习编辑：梁蓉）

　　有道是“好汉不提当年勇”。然而，在现实生活中总有一些人爱提当年勇，并喜欢对人叙说自己过去取得的成绩及如何能干。 　　心理学家将这种心理现象称之为“回归心理”，即迷恋过去，喜欢沉浸于过去的回忆之中，认为过去比现在要美好。 　　一般来说，两类人容易有回归心理：生活中的不得志者和老年人。前者因对自己的处境不满而又无能为力，只得从过去的回忆中寻找安慰。 　　对生活中的不得志者，心理医生应劝说他们努力充实自己，不要成为时代的落伍者，生活中真正的失败者是那些跌倒了爬不起来的人。对于老年人，人们要多一点理解和爱心，尤其是老年人的亲属要多与他们聊天相处，消除他们的孤独寂寞感，而社会则要创造条件使老年人做些力所能及的事情 （实习编辑：梁蓉）