孤独是常见的老年人心理问题，即使儿孙满堂，家里人口众多仍然有老人觉得孤独。因为，在大多数的情况下，孙子(女)上学，儿子或女儿也是为了工作到处奔波，基本上也就老人一个人在家里，一个人守着空荡荡的家，自然也就会感到孤独。那么老人孤独怎么办？接下来为大家9大妙招缓解老人孤独以及老人产生孤独的原因，供大家参考。 　　老人孤独怎么办？9大妙招缓解老人孤独 　　1、每天坚持适量运动 　　每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。 　　2、多出门走走看看 　　老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。 　　3、退休后学会转换角色 　　到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。 　　4、培养兴趣爱好 　　读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。 　　5、继续学习不断充实自己 　　老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。 　　6、勇于接触陌生人 　　老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。 　　7、结交爱侣 　　失偶或离异老人，如果能找到自己喜欢的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。 　　8、学会自我欣赏 　　很多退休老人会有一种自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。 　　9、子女应该常与老人谈心 　　老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。 　　老人孤独心理的产生原因有哪些？ 　　1、家庭地位的变化。 　　在我国传统大家庭中，老人是一家之主，在家庭中负担重要角色。作为父母、长辈，他们受到小辈的尊重，很有权威。但是，现在这种传统的家庭结构发生了变化，儿女结婚后组成小家庭，即使与儿女在一起，也常常由于两代人的代沟，使他们之间在兴趣、爱好方面大不相同，相互问共同语言也很少。此外，老年丧偶，无子女等都会造成老年心理上的孤独感。 　　2、社会因素。 　　老年人退休后，脱离了原来的集体。生活节奏减慢，活动天地狭小，与人的交往也相对减少。对于这一变化，许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上，会产生被社会抛弃、冷落的感觉。同时，子女、周围邻居忙忙碌碌，而自己却无所事事，使他们感到生活上无所适从。精神上无比空虚。在这一点上，男性老人比女性老人更为严重。 　　3、生理因素。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　老年人老了，脾气也会变大，遇到事情很容易转牛角尖。而且有的老人喜欢倚老卖老，给人感觉无理取闹。老人发怒不仅伤身，还容易和子女产生矛盾，给自己和家人都带来了不小的影响，因此老人要想办法缓解自己的怒气，保持愉快的心情。那么老人怎么缓解自己的怒气呢？老人怎么保持愉快的心情呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 　　老人怎么缓解自己的怒气？ 　　1、躲避法 　　遇到问题要全面考虑，冷静处理。要认识到乱发脾气，不但不能解决问题，反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒，应尽量控制感情，尽快退出现场，到外面走走，找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。 　　2、思想转移法 　　遇到不愉快的事情时，尽量不去想它，把思想集中在别的事情上去，借以摆脱发怒的升级。 　　3、发泄法 　　当遇到不愉快的事情，自己在感情上实在无法控制时，可与老伴或知心人坦率的谈谈，听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解，就可能消散你的怒气，防止大动肝火。 　　4、自我劝慰法 　　遇到某些有争议的问题时，要冷静地反复考虑，应想到自己的看法不一定全对，对方的做法不一定全错，处理问题应“高姿态”，进行自我劝慰，使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的，不管有理无理，都能得到对方的谅解和大家尊重。 　　老人怎么保持愉快的心情？ 　　1、至少要有一种爱好 　　一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 　　2、坚守信念 　　坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。 　　3、能尝试新事物 　　人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 　　4、自己争取多做事 　　在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡事自己做，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦恼。 　　5、建立合适的期望值 　　什么是合适的期望值？对此，应记住这样一句话。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑”。否则，就是在自寻烦恼。 　　6、不要钻牛角尖 　　看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。 　　7、学会宽容大度 　　在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。 　　8、交几个知心朋友 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　家有一老，如有一宝。老年人经历了人生中的许多风雨，老年生活应该过得开心一点。想必家有老人的朋友们都愿意看到老人每天都过得开开心心，也都希望老人能够安详的度过晚年生活。那么作为子女该怎么让老人开心呢？接下来将为大家介绍10个让老人开心的方法，供大家参考。 　　怎样让老人开心？ 　　1、多陪伴老年人 　　尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。子女们平时应该多陪伴老年人，常回家看看，不要让老年人独守空巢。 　　2、鼓励保持积极乐观的态度 　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。如何让老人开心？快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。 　　3、鼓励老人发展自己的兴趣 　　鼓励老年人发展自己的兴趣，把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。 　　4、多与老人沟通 　　子女们平时不仅要多与老年人沟通，还要与父母达成有效的沟通，最重要的就是表达要清晰、具体，在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确，就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的。因此，交流彼此的想法，学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。 　　5、常和老人一起吃饭 　　有空就去陪陪她们吃顿饭，不需要很丰富的菜，只需要清淡，简单，家常就好。跟她们一起吃饭你还会很幸福。因为她们会怕我们吃不饱，时常往我们碗里夹菜，看到她们开心的样子，你的心里也是暖暖的。 　　6、主动邀老人出去走走 　　主动邀请她们出去呼吸一下新鲜空气，有时候她们老了，人也懒散了，也不愿意经常走动了。我们要主动邀请她们，其实只要我们一提出来，她们是很乐意跟我们一起出去，因为她们心里总想着我们。 　　7、常给老人买礼物 　　如果碰到有适合她们的东西就给她们买吧，因为她是舍不得给自己添置东西的。她们总说你们喜欢什么就去买吧，我们老人家了不用，往往她们才是最最需要的。她们也需要爱，那作为子女有碰到适合她们的就给她们买吧。 　　8、带老人一起运动 　　对老年人来说，选择适合自己的运动并坚持下去最重要，推荐步行、慢跑、游泳、太极拳、经络拍打操等慢运动。每周运动3～5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分钟。 　　9、鼓励老人交朋友 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　人都有老去的那一天，并不断地接近死亡。因此，不少老人对死亡充满了恐惧，这些不好的心理让他(她)们老得更快。不过有些老人保持了良好的心态，因此能够更长寿。那么长寿老人拥有哪些心理呢？哪几种老人易长寿呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 　　长寿老人拥有哪些心理？ 　　1、与人为善，知足常乐。 　　许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。 　　2、心胸开阔，乐观豁达。 　　长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。 　　3、兴趣广泛，有所追求。 　　书画棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。 　　4、忘我无私，刚毅耿直。 　　秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变；忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。 　　5、热爱生活，善于生活。 　　古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。 　　哪几种老人易长寿？8种性格的老人更长寿 　　1、乐观。 　　研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。 　　2、对衰老坦然接受。 　　研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。 　　3、对新事物持开放心态。 　　调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网络搜索旧日老友，甚至在网上约会。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑，同时增强老人社交。 　　4、适度“神经过敏”。 　　研究发现，最具神经质的老人心理健康问题和抑郁症危险更大，但适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿。有些小忧愁的人比伴侣早亡危险低50%。 　　5、勤奋。 　　研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长，过早退休而无所事事不利于延年益寿。事实上，一些退而不休的人更长寿，但是退休后工作不宜太过努力或投入。 　　6、擅交往。 　　充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。专家建议，通过兴趣爱好交友，参加读书俱乐部等，有助于扩大社会交往，有益长寿。 　　7、爱帮助人。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　很多老人，渐渐地会出现各种不健康的心理，也就是人们常说的“黄昏”心理，这是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“不安定因素”，需要通过自我调适来加以消除。那么老人“黄昏”心理有哪些呢？老年人如何保持健康的心理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 　　老人“黄昏”心理有哪些？ 　　1、孤独寂寞感。 　　人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。 　　2、枯燥无聊感。 　　人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。 　　3、颓废无为感。 　　有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。 　　4、累赘包袱感。 　　有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。 　　5、黄昏末日感。 　　有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。 　　6、怀旧回归感。 　　有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠；有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡…… 　　老年人如何保持健康的心理？ 　　老年人退休后，生理及心理上都可能产生一定的问题。针对老年人心理问题，关键是做好自我调节。只要保持良好的心理，有利于延年益寿。老人们想要保持健康的心理，可以参考以下几个方法： 　　1、保持乐观精神，培养健康的心理。 　　老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。 　　2、善于摆脱烦恼，保持与世无争的心态。 　　面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。 　　3、拓展丰富多彩的生活空间。 　　老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。 　　4、重视人际关系，加强心理交流。 　　老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。 　　5、生活目标切合实际。 　　要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。” 　　6、保持个性的完整与和谐。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　很多的老年人在到了一定岁数之后，就变得话特别多，而且总是一句话重复很多遍，有时候还会自言自语，很多年轻人都嫌老年人唠叨，觉得很烦，其实老年人爱唠叨也是有原因的。那么老年人为什么爱唠叨呢？与老人沟通的技巧有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 　　老年人为什么爱唠叨？ 　　1、固执守旧，对过去的事情非常念旧的老年人就比较爱唠叨，旧事不断的重提好像是老年人都会有的情况，他们总是对过去的事情越来的越记忆深刻，对现在发生的事情却忘记的很快，所以他们总爱说过去发生的事情，喜欢说自己过去的经过，炫耀年轻时的本领，以及获得过的荣誉等。 　　2、老年人有的时候过于自信，总把成年子女当作孩子看待，或者由于极力想维护自己的尊严，反复强调自己的主张，或是由于性格发生改变，喜欢责怪他人，这都是他们开始精神老化的迹象。 　　3、生理上，特别是老年人大脑组织的衰退，容易引起老年人爱唠叨的毛病。他们首先是对最近发生事的记忆减退，表现为“前说后忘”，明明已经说过的事，但说了就忘，等什么时候想起来，又会再次叮咛或反复询问。 　　与老人沟通的技巧有哪些？ 　　1、营造良好的沟通环境 　　(1)、保持理想的沟通距离，交流双方相距0.5m~1.25m，对于有听力障碍的老年人，交谈距离适当缩短。 　　(2)、光线充足，使交谈双方能清楚看到对方；对于身体虚弱或者性格内向的老年人，应选择光线柔和、远离噪音、安静清洁的环境，尽可能避免外在环境对老人的干扰。 　　2、恰当的语言沟通 　　(1)、以适宜的称谓称呼老人。 　　(2)、语言通俗易懂，简单明确。 　　(3)、说话速度适当放缓，给一定时间让老人放应，切忌催促。 　　(4)、说话语气平和、沉稳，切忌生冷、粗暴，语气语调不宜过高。 　　(5)、语言内容要有针对性，根据老年人的性别、职业、受教育程度、家庭文化背景的个体差异而异。 　　3、沟通注意事项 　　(1)、保持中立，不按照自身的价值观来评判对方言行。 　　(2)、不要随意打断老年人的陈述，或有意无意地引开话题。 　　(3)、遇老人反复叨唠往事，可让老人喝杯水，顺势引开话题。 　　4、特殊情况下的沟通 　　(1)、与视力障碍的老年人沟通，应加强语言方面的回应频度。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　老人干了一辈子，临了突然要退休实是很多老人无法接受的一件事情。很多退休老人因为一时无法适应退休生活而患上了疾病，而老人想要尽快的适应退休生活，就要明白自己的心理需求。一般情况下，退休老年人有7大心理需求，接下来将为大家详细介绍，此外，为大家介绍了有助老年人过好退休生活的方法，供大家参考。 　　老年人退休后有7大心理需求 　　1、老有所敬 　　老年人经历了几十年的风风雨雨，为家庭为子女为社会作出了很大的贡献，有享受后辈和社会尊敬和关爱的需求。 　　2、老有所养 　　时间不经意间偷走了老年人的年华，偷走了老年人的体力和精力，加重了老年人人对晚景的顾虑，特别是退休后没有退休金或是没有保障的老年人，他们都希望子女能够尽孝心行赡养之责，过上衣食无忧的生活。 　　3、老有所学 　　许多老年人有着强烈的求知欲，退休后，他们积极去学电脑，学英语，继续充电，使自己能够跟得上时代的步伐，做到活到老，学到老，从知识中获得快乐和满足。 　　4、老有所乐 　　孤独和寂寞是大多数老人退休后的心境，也是老年人最害怕面对的，因此他们就有消除孤独、追求快乐的需求。比如重新拿起自己的画笔，用心去描绘已经走过的路、正在走的路和将要走的路，从中体会到创作的快乐；背上行囊，去美丽的西湖，去神秘的丽江，去布达拉宫，在祖国的青山绿水中体验生命的意义和价值。 　　5、老有所爱 　　追求爱情、享受性爱是老年人的需求和权利，应该得到社会和家人的谅解和支持。特别是丧偶或是独身老人，在踏入自己人生第二春的时候，给自己的晚年找个贴心的老伴是晚年幸福的需要，是晚年健康的需要，更是心理的需要。老年人不要为世俗所羁绊，应大胆地追求自己的黄昏恋，让自己的黄昏再次绽放光彩。 　　6、老有所为 　　很多的老人，在退休后依旧精力旺盛，有着发挥余热，奉献社会的强烈愿望，在社区里、在街道旁，我们都可以看到老年人矫健的身姿，他们能从所选择的第二职业中发现自身价值，从中感受到幸福和快乐，以满足自己为社会主义现代化建设，为祖国的繁荣和富强，为祖国的下一代的强壮，奉献最后一份力量的愿望和心理需求。 　　7、老有所归 　　作为一个社会性的存在，人都有归属的需要，这是由马斯洛的需要层次理论证实的。老年人退休后，由社会角色转为家庭角色，这种落差不可避免地要引起老年人的失落感，因此，他们内心深处的归属感会很强烈，他们希望回归到一个充满理解和爱的家，使他们失落无助的心得到安慰、体恤和支持。另外，老年人落叶归根的心理也很强烈，很多年轻时在他乡奋斗的老人，退休后都想回归故里，安享晚年。 　　老年人如何过好退休生活？ 　　1、娱乐法 　　根据自身的特长，选择音乐、书画、摄影、舞蹈或各种体育运动，培养、提升自己的兴趣爱好，让快乐伴随自己。特别是歌舞，它不仅具有运动与艺术表现功能，还能增强你对生活的激情和信心。 　　2、旅游法 　　或夫妻或与人结伴到高山、到大海、到景区旅游，不要到自己去过的地方，以免触景伤感。到那些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引你的眼球，净化你的心灵，陶冶你的情操。纵情地去拥抱自然、享受生活。 　　3、交往法 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　“空巢老人”，一般是指子女离家后的中老年夫妇。随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。在日常生活中要多加关心空巢老人，让老人们安度晚年生活。那么空巢老人产生的原因有哪些？如何让老人安度晚年呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。 　　空巢老人产生的原因有哪些？ 　　1、家庭因素 　　随着计划生育的不断深入，现代每个家庭有只是独生子女，赡养老人和抚养子女的义务让他们感到压力极大，不得全身心的投入工作，这就导致与老人聚少离多。 　　由于老人与子女的思想观念的不同，为了避免与子女发生代沟问题的冲突，老人选择独自生活，追求自己的自由生活。 　　老人深知子女的工作不易，宁愿选择自己生活来减轻子女负担。 　　2、个人因素 　　随着社会的不断发展，老年人的思想观念也开始发生了转变，代际分局成为一种趋势。一方面，对于那些经济能够独立、身体较好的老人会选择与子女分开住。另一方面，因为老人与现在居住环境产生了浓厚的感情，不舍离开。这就促使空巢老人的逐渐增多。 　　3、社会因素 　　到了老年时期最幸福的事情就是有子女在身边，安享晚年。但是，在当今经济快速繁荣发展的社会中，为了寻求更好的机会，子女选择在外就业、出国留学不断提升自己。空巢老人也由此产生。 　　如何让老人安度晚年？ 　　1、营造和谐融洽的家庭氛围。 　　人越上年纪越怕孤单，更希望身边有家人的陪伴。在工作之余多抽出些时间，让全家老少能其乐融融地围坐在桌旁，一起吃饭、聊天、娱乐……在精神上给予老人更多慰藉，让老人的晚年生活尽享天伦之乐。 　　2、提供清静便捷的居住环境。 　　老人为生活劳苦奔波大半生，到晚年大都向往过些平静舒适的日子。选择既远离城市车水马龙的喧嚣，又能保证日常生活安全便利的居住环境，老人的心境自然开旷平和，精神也会健旺矍铄。 　　3、保证稳定的生活经济来源。 　　牢固的经济基础是幸福生活的物质保证，退休后的养老金能使多数老人在晚年不必为生计担忧，而对于晚年没有养老金的老人，家人应负担其生活的全部开销，无子女的孤寡老人则可求助于社区，向国家机关申领困难补助。 　　4、做好日常的卫生清洁工作。 　　干净整洁的家居环境和老人自身的卫生清洁，能让每位老人生活得更加轻松愉悦。时常打扫房间、清洗衣物，按时协助老人洗澡、完成口腔检查……确保老人相关的日常基本需要都能得到满足。 　　5、时常组织家庭集体外出旅游。 　　老人日常的活动范围有限，更容易感受到生活简单重复的乏味。不时地带上全家去看看外面的世界，陪老人散心的同时还能加深家人之间的情感交流，不断丰富老人的内心世界，激发他们对精彩老年生活的渴望与追求。 　　6、定期为老人安排健康体检。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　上了一定年纪之后，很多老年人的心理，会变得越加的寂寞，因为他们发现，自己的生活似乎没有了寄托，而且子女们很少有时间陪伴在身边，渐渐地感到越来越孤独。而孤独是常见的老年人心理问题，这对老人的健康造成了很大的危害，因此要及时排解老人的孤独心理。那么孤独对老年人有什么危害呢？如何为老人排解孤独呢？ 　　孤独对老年人的危害 　　孤独对老年人的危害特别大，它比贫穷更可怕，使人容易生病，容易短寿。以下为孤独对老人的危害： 　　1、孤独寂寞的人，不容易相信他人，总喜欢钻牛角尖，给别人找茬，不仅朋友会越来越少，跟自己的亲人也会渐渐疏离，从而抑郁成病，严重者甚至选择轻生。 　　2、孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，使人缺少抵抗疾病的能力。长期孤独，身体分泌更多“肾上腺酮”的压力激素，还会增加患癌风险。 　　3、孤独的人因缺少倾诉的对象，遇到困难或不愉快的事，只能独自着急、隐忍，常常会失眠，而失眠是健康的杀手。有的人会因为苦闷、焦虑染上抽烟、酗酒、赌博等不良嗜好，甚至导致严重后果。 　　4、科学家研究表明，孤独的人，心情郁闷，体内分泌肾上腺素较多，导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，必然导致高血压。其患心脏病和中风的可能性比常人高三倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍。 　　老年人排解孤独的9大方法 　　1、多出门走走看看 　　老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。 　　2、退休后学会转换角色 　　到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。 　　3、每天坚持适量运动 　　每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。 　　4、继续学习不断充实自己 　　老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。 　　5、勇于接触陌生人 　　老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。 　　6、培养兴趣爱好 　　读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。 　　7、相信专业人士 　　离职退休的中老年人在自我调节困难或不成功，家人面对这样的问题也觉得束手无策。并且老人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医，要及时寻求心理咨询的帮助。清源心理咨询中心有专业的针对中老年人心理健康的咨询师，咨询师更是有多年咨询经验，曾接待大量类似案例，相信会给您提供专业的帮助。 　　8、结交爱侣 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

　　很多老年人上了一定年纪之后，就变得爱唠叨起来，说话重复拢钩３Ｗ匝宰杂铩Ｕ馊貌簧倌昵崛司醯煤苎岱常且览先税脒兑彩怯性虻模虼思胰艘嗉永斫饫先恕Ｄ敲蠢先宋裁窗脒赌兀咳绾斡Χ岳先说倪脒赌兀拷酉吕唇灰晃蠹医樯埽┐蠹也慰肌 　　老人为什么爱唠叨？ 　　专家指出，老年人爱唠叨可能是某种老年人心理问题导致的，需要引起注意。老年人爱唠叨也分为很多种情况，一般的话多并非心理问题，无需看心理医生。而如果老年人爱唠叨表现为整日不休地唠叨，乱管闲事，搞得家无宁日，影响全家人，就属于心理问题，应该进行心理治疗。其中老年人爱唠叨主要有以下三个原因： 　　1、老年人有的时候过于自信，总把成年子女当作孩子看待，或者由于极力想维护自己的尊严，反复强调自己的主张，或是由于性格发生改变，喜欢责怪他人，这都是他们开始精神老化的迹象。 　　2、固执守旧，还有留恋过去的“怀旧”心理，会导致老年人爱唠叨。他们一般对过往的事记忆能力的衰退比较慢，所以他们总爱说过去发生的事情，喜欢说自己过去的经过，炫耀年轻时的本领，以及获得过的荣誉等。 　　3、生理上，特别是老年人大脑组织的衰退，容易引起老年人爱唠叨的毛病。他们首先是对最近发生事的记忆减退，表现为“前说后忘”，明明已经说过的事，但说了就忘，等什么时候想起来，又会再次叮咛或反复询问。 　　最后，心理学专家提醒，老年人，尤其是无所事事的老年人，为了吸引别人的注意，特别容易变得爱唠叨。因此，做子女的应该多与老年人交流，引导老年人多参与一些社会活动，必要时可咨询心理医生，请求医生的帮助。 　　如何应对老人的唠叨？ 　　1、学会吸取 　　一位老人就是一个生活的缩影，里面的经验足够我们受用一生，用心去吸取。 　　2、劝老人看好现在 　　应该劝老人，不要想以前那些不开心的事，要往前看，看现在的生活，只要吃好喝好身体好比什么都强。 　　3、理解老人 　　老人的出发点都是好的，都想让自己的孩子过的丰衣足食，无后顾之忧，所以，平时在生活方面，反对浪费，遇到这种情况，都会唠叨，也别生气，可以理解的，毕竟老人过过苦日子，下次注意就是了。 　　4、冷静分析 　　如果是当着你的面唠叨你的不是，你可以想想，自己是不是确实这方面做的不好，或是压根就没做，也没意识到，所以，老人的抱怨，唠叨，是给你提个醒，别往心里去，马上做好就对了。可能是有些老人说话不讲方式，本来是好心'结果把孩子也惹烦了， 　　5、顺其自然 　　老人爱唠叨也是一种自然现象，所以，别太往心里去，也不要生气，更不能跟老人赌气，顺其自然，就当是风，让它轻轻的吹吧，不想听了，可以找个借口出去转一圈，把它抛在脑后就行了。 　　6、出游散心 　　如果条件许可，晚辈还可以陪老人外出逛街、旅游、去公园、逛超市等。让老人在陪伴出游的过程中，感受到子女的关怀，进而融化心中的寂寞与孤独。同时，还可扫除老人心理上的种种阴影。尤其是旅游，老人在与子女出游的过程中，通过饱览湖光山色，心情会豁然开朗，这对于治愈老人心理上的“寂寞症”有明显的疗效。 　　7、学会倾听 　　作为晚辈，遇到老人唠叨时，要学会静下来，全力去倾听。听一听老人到底有什么郁闷，唠叨的内容到底是什么。倾听本身就是对老人心理上的一种抚慰。看到子女倾听他(她)的唠叨，老人会对所唠叨的事情愈加认真。老年人唠叨的内容虽然多数是鸡毛蒜皮的琐事，但对子女成长或家庭和谐有益处还是占多数的。 (function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('