史记春秋千户侯，晋王河东饭免愁。

慈禧健肾栗子糕，内寒暴泄煨栗优。

细嚼慢咽肥嫩暖，曝晒不如风干收。

蒸煮炒熟益滞隔，老年常食栗子粥。

　　【传说故事】

　　栗子入药始于南朝，最小者为茅栗，最大者为板栗，圆如弹，皮厚。味如胡桃者为石栗。华夏是栗的故乡，陕西半坡遗址中有栗子，祖先食栗有4000年历史，以兖州、宣州所产为最好。

　　西汉史学家司马迁的《史记》记载：春秋帝王曾大力嘉奖，凡栽栗树干株以上者，竟以千户侯相待。可见，古人早就知道栗子对人体有保健强体的作用。

　　相传晋朝时晋王曾经率领部队追击敌人，粮缺而功篑。此时，晋王用周围山上栗子为粮，蒸而食之，士兵们腰腿酸痛、腹泻均好，士气大振而全胜。故栗子有“河东饭”之称。

　　据传说慈禧太后常食用用栗子面粉、冰糖蒸的栗子糕，以补肾强腰。

　　李时珍《本草纲目》记载：有人内寒，暴泻如注，令人煨栗二三十枚，食之而愈。肾主大便，栗通肾，于此可验。

　　《经验方》云：治疗肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日食十余个。再吃猪肾粥助之，久必强健。

　　陶弘景云；相传有个叫武周的人患腰脚软弱无力症，不能行走，百药无效，一天在栗子树下玩，见栗好奇而食之，味甜美，食数升便能行走。

　　宋代苏东坡晚年腰腿痛，他懂医，且重视食疗，于是他养成暮年食栗习惯。每天早晚将栗放在嘴里嚼出白浆，然后分几次慢慢吞咽入腹，久而久之，其病自愈，有诗为证：

　　老去自膝腰脚病，山翁服栗旧传方。

　　客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。

　　南宋陆游晚年有齿根浮动之症，他深谙医道，知属肾虚所致，晚食栗调治。

　　有诗云：

　　齿根浮动叹老衰，山栗炝燔疗夜饥。

　　晚起少年京辇梦，和宁门外早朝时。

　　庾信诗云：“秋林栗更肥。”方回诗云：“壁黄新栗嫩。”杜甫诗云：“山家蒸栗暖。”郑逸梅云：“肥也，嫩也，暖也，尽栗之长，非老好饕不知。”

　　《随息居饮食谱》云：“凡食均需细嚼，连液吞咽则有益。若顿食至饱，凡壅气伤脾。”

　　李时珍云：“风干之栗，胜于日曝。”若未风干而生吃则极难消化，蒸熟、炒熟食则壅气带膈。风干易保存不坏。栗作粉食，胜于菱芡。

　　清代黄宫绣云：“栗，肾之果也，味咸性温，体重而实，故能人肾补气。凡入肾亏损而见腰脚软弱，并胃气不充而见肠鸣泄泻，服此无不效。”