在日常生活中，辐射无处不在，例如手机、电脑、电视、微波炉等，家里不断增加的家用电器都是辐射的来源。以下是一些日常生活中可以采取的防辐射措施。

　　一、日常生活中该如何防辐射

　　1、保持距离

　　尽量保持距离辐射源，特别是手机、电视、计算机等电子设备。辐射的强度会随着距离的增加而减弱。尤其是在晚上睡觉时，将手机等电子设备远离床边，以减少暴露时间。

　　2、使用耳机或免提装置

　　当使用手机通话时，使用耳机或免提装置，而不是将手机紧贴耳朵。这有助于减少手机辐射直接接触到头部的机会。

　　3、减少无线设备的使用

　　无线设备如Wi-Fi路由器和蓝牙设备也会产生辐射。当不需要使用时，尽量将它们关闭，以减少无线辐射的暴露。

　　4、选择低辐射设备

　　在购买电子设备时，选择低辐射的产品。一些设备比其他设备辐射更少，因此可以减少暴露的机会。

　　5、维持健康生活方式

　　健康的生活方式，如均衡的饮食、锻炼、足够的睡眠和减压活动，有助于增强身体的免疫力和修复机制，减少辐射对身体的潜在危害。

　　二、辐射对人体的伤害有哪些

　　在日常生活中，我们接触到许多类型的电磁辐射，包括来自手机、电视、电脑等设备的辐射。以下是电磁辐射对人体的一些潜在危害。

　　1、细胞和组织受损

　　高强度的电磁辐射可能会导致人体组织和细胞受到一定程度的损害。这种损害可能表现为细胞结构的改变、DNA损伤或其他生物分子的变化。长期暴露在高辐射环境中可能会增加一些健康风险。

　　2、潜在的健康影响

　　高强度电磁辐射可能会导致细胞和组织受到损伤。这些损伤可能包括细胞膜的改变，以及可能影响血管和心脏功能的其他生物分子的改变。

　　3、婴幼儿和胎儿的潜在风险

　　婴幼儿和胎儿可能对电磁辐射更为敏感。因为他们的器官和组织仍在发育阶段，辐射可能对其产生更大的影响。因此，孕妇应尽量减少在高辐射环境中的暴露。