“你一定是在逗我吧，女孩子也有肾虚吗？”

　　“你以为我在开玩笑吗？你有肾脏吗？”

　　“废话，当然有！”

　　“如果有肾，就有肾虚的可能！胸部小的男孩都无法避免患乳腺癌呢。”

　　其实，无论男女都会遇到肾虚的问题。

　　在日常生活中，许多女性患有肾脏疾病。

　　可以说，肾脏一旦出现问题，不仅会影响女性的容貌，而且会对她们的健康产生重大影响。

　　因此，了解一些有关肾脏健康的知识，可以帮助女性维护好自己的肾脏。

　　一、女性肾虚有什么危害，跟哪些疾病有关？

　　1、内分泌失调

　　肾精不足，女性的内分泌会失调，导致一系列不适症状。

　　如果雌激素分泌减少，钙没有被充分吸收，就会导致骨骼营养不良和腰痛等老年症状。

　　并且由于内分泌失调，情绪容易受到影响，夜间经常出现失眠、多梦、盗汗等症状。

　　肾虚的女性也更容易出现尿频、尿急、怕冷、面部肿胀、心悸和脱发等症状。

　　2、更年期提前到来

　　肾是人的生命之源。其主要功效为解毒，存精，调节内分泌。

　　特别是女性朋友，肾在女性的生殖健康中扮演着重要角色，肾虚会影响卵巢功能，引起更年期提前。

　　一般而言，一般女性50多岁才会步入更年期，而肾虚的40多岁就会步入更年期。

　　此外，肾虚的女性通常会出现面部无光、月经不规律等症状。

　　3、月经失调

　　肾虚导致月经不规律，这使得女性体内的毒素难以排出。

　　长此以往，毒素在体内的过度积累会导致各种危险的疾病。

　　此外，月经不规律会使女性难以获得血液。排泄会导致女性血液中杂质过多，堵塞血管。

　　4、性冷淡

　　无论男女，一旦出现肾虚，性活动就变得无趣。

　　男性肾虚的特点是夫妻生活时间短，而女性则表现为性冷淡。

　　对夫妻生活的持续冷漠会对生活和维持关系造成致命的限制，有必要认识到这种情况的严重性和危害性，肾虚的危害肉眼可见

　　5、眼睑水肿

　　当早上醒来的时候，你发现你的眼睛是干涩的，也许你会认为这是因为你前一天在电脑前工作了太长时间。

　　等一下，再仔细观察你的下眼睑是不是肿得太厉害了？

　　要注意，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能及时通过尿液的生成排出体内的毒素，功能在下降。

　　6、耳鸣

　　当女性肾虚时，可能会出现耳鸣。

　　肾阳虚的女性也可能会因为血精无法升到头顶而出现耳鸣。

　　二、如何调理？

　　1、饮食调节

　　饮食调节对养肾防寒非常重要。

　　冬季宜选择等温、补肾、产热量高的羊肉类食物，对虚寒者尤其有益。

　　少吃高盐食物，多吃水果蔬菜，不仅可以预防肾脏疾病的发生，还可以远离高血压、高脂血症、肥胖等疾病。

　　为什么不去做呢?

　　2、运动训练

　　主要是腰部运动，因为它可以强肾补肾，但运动强度不宜过高。

　　建议在自己的能力范围内选择运动项目，以促进血液循环，改善血瘀气损等状况。

　　比如散步、慢跑、快走，或者赤脚在鹅卵石上行走，都能促进血液循环，还有辅助治疗的功效。

　　3、补充维生素和微量元素

　　建议肾虚患者多吃新鲜的红枣、山楂、西红柿等食物，由于这类食品富含维他命E和维他命A，有益于肾脏功能，对于肾虚的人很有好处。

　　此外，青椒含有丰富的维生素和微量元素，属于补肾脏的一种食物。常吃可防止肾虚，补肾。

　　4、按摩涌泉穴和三阴角穴

　　这两个穴位有调节肾脏的作用，缓解身体疲劳的问题，还能起到疏通经络的作用；

　　它能加快人体的新陈代谢，让人感到轻松，对肾的代谢也有好处，对女人肾虚有很好的改善作用。

　　综上，对于大众而言，肾虚的主要表现为男人，实际上，女人肾虚的表现也有很多。

　　在了解了这些症状之后，大家可以对比自己的身体异常，及时护理，对病情的恢复和改善是非常好的。

　　身体健康是自己的，每个人都要注意预防。适当的调理可以更好地保养身体。

　　来源：为她知公众号