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吃香蕉的好处与功效,香蕉的好处有哪些

浏览次数:30 | 时间:2023-12-18 15:00:19
导语:
香蕉作为日常生活中常见的水果之一,富含丰富维生素和膳食纤维,成为人们进食水果的不二选择。不光如此,对于香蕉的做法也更是五花八门,香蕉在人们手里变得极其多样,那么人们生活中常吃的香蕉到底有些什么好处呢?有些什么功效呢?让我们来看看...

  香蕉作为日常生活中常见的水果之一,富含丰富维生素和膳食纤维,成为人们进食水果的不二选择。不光如此,对于香蕉的做法也更是五花八门,香蕉在人们手里变得极其多样,那么人们生活中常吃的香蕉到底有些什么好处呢?有些什么功效呢?让我们来看看

  香蕉的好处与功效:

  1、补充热能:香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分,人在饥饿时可吃香蕉充饥,能帮助补充一定的营养及热能。

  2、保护胃黏膜:有试验证明,香蕉能缓和胃酸的刺激,其所含的5-羟色胺能帮助降低胃酸。另外未成熟的香蕉中还存在一种能增强胃壁的抗酸能力的化学物质,能够保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀,促进胃黏膜生长,对胃壁也有一定的修复作用。

  3、润肠通便:香蕉性寒味甘,寒可清肠热,甘能润肠通便,所以香蕉也常被用于习惯性便秘、大便秘结等治疗当中。

  4、抑菌解毒:香蕉果肉里甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌具有抑制作用,有利于人体的消炎抑菌。

  5、降低血压和防治心血管病:香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,有利于防止血压升高,对降低血压也具有一定辅助作用。香蕉中富含的钾盐能降低钠盐的吸收,对防治动脉粥样硬化和冠心病的发生起到积极作用。

  总之,香蕉是一种具有丰富营养价值和保健功能的水果,大多数人都适合食用。但需要注意的是,过量食用香蕉可能导致钾摄入过多,对肾脏功能不佳的人群不利。所以食用香蕉注意要适量,具体根据个人身体情况而定。

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