饮茶始于中国，是世界著名的三大饮料之一，被称作东方饮料的皇帝。西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾茶、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、武夷岩茶、安溪铁观音、祁门红茶被誉为中国十大名茶，那么茶叶的好处和功效有哪些呢？让我们一起来看看。

　　一、茶叶的好处和功效

　　茶叶具有降压、提神、保健的作用。

　　1.降压

　　茶叶中的茶单宁，是茶叶特有成分。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。能降低血液中胆固醇及低密度蛋白含量、抑制血压上升。

　　2.提神

　　咖啡因，带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成分，茶叶中特有的儿茶素可使咖啡因的兴奋作用减缓而持续。所以喝茶可以达到提神的效果。

　　3.保健

　　茶叶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中的阳离子含量较多而阴离子含量较少，属于碱性食品。可以帮助体液维持碱性，保持健康。

　　二、常见茶叶的功效

　　1.绿茶

　　绿茶具有清热解暑、去腻减肥、提神清新、清热解暑、解毒醒酒、清心除烦的作用。还具有降火明目、生津止咳、止痢除湿的功效。现代人在生活当中长期会接触各种辐射或者是雾霾等，这时候喝绿茶也能够起到缓解作用。

　　2.白茶

　　白茶属于轻微发酵茶，具有平肝养血，清热润肺，明目的功效。可以调节血糖、血脂、血压的作用，具有抗氧化，保护血管的作用。

　　茶叶的好处有很多种，在日常生活中我们可以选择自己喜欢的茶叶来进行饮用，但也要注意，不可过量。