缺钙是老年女人面临的一大健康问题，不仅会引起身体的不适，还会对健康造成不良影响。因此，了解老年女人缺钙的10个征兆是非常必要的。

　　1.骨折

　　缺钙会导致骨骼变得脆弱易碎，容易引起骨折，这是老年女性缺钙的最显著症状之一。

　　2.恶心和呕吐

　　缺钙时，胃肠系统会受到影响，进而引起恶心和呕吐的症状。

　　3.腰酸背痛

　　由于缺钙会导致骨骼疏松，脊椎骨容易变形，此时会导致腰酸背痛等不适症状。

　　4.麻木和疼痛

　　缺钙会导致神经系统失调，而神经失调也会导致身体出现麻木和疼痛等症状。

　　5.指甲和齿齿缺少

　　缺钙会影响指甲和齿齿质量，使其变得非常脆弱和容易断裂。

　　6.抽筋

　　由于缺钙会使肌肉收缩出现问题，当神经传递过程中出现问题时，也会引起抽筋等症状。

　　7.易患心血管疾病

　　缺钙不仅会引发骨质疏松，还会对心血管造成影响，特别是老年女性将增加患心脏病和中风的风险。

　　8.低钙血症

　　缺钙会使血液中的钙质减少，出现低钙血症的情况。低钙血症会影响血液凝血能力，还会对心脏功能造成影响，引起头晕等不适症状。

　　9.免疫力下降

　　缺钙会影响身体的免疫力，导致容易感冒和其他病毒感染。

　　10.精神状态不佳

　　由于缺钙导致神经系统失调，人们容易出现焦虑、失眠等精神症状。

　　总之，缺钙对老年女性的身体和健康都会造成影响，所以一定要注意平衡膳食，多吃富含钙质的食物。同时，要保持心情舒畅，积极锻炼，才能更好地预防和治疗缺钙带来的健康问题。