如何保养才能让皮肤年龄低于实际年龄？广东省中医院副院长、主任医师杨志敏，长春中医药大学教授、主任医师张文风二位女中医为大家推荐养颜私房美味。

　　有些人皮肤容易干燥，尤其在季节交替的时候症状会更加明显，如过敏、色斑、干痒等。

　　推荐：桔梗和紫苏

　　桔梗味苦、辛，性平，既是食物又是药材，入肺经。紫苏是性温的药食两用食材，它的芳香可以醒脾、止呕吐。食用这两种食材就可以解决皮肤干燥的问题。

　　制作注意事项：桔梗一定要泡发一两个小时，然后切成细丝。紫苏不要过水，既宣肺气、通津液，又能美白养颜，还可以解虾蟹之毒。同时，紫苏加点生姜捣在一起爆香之后做成各种蘸料，可以发汗、解表、和胃。

　　什么原因引起皮肤干燥？一是天时的原因，二是秋季寒气至，造成“寒包火”的现象。这时只能用甘寒润泽之剂来清肺，以解决燥气过盛跟津液不足的问题。

　　推荐甜品：银耳百合山药羹

　　银耳润燥、滋阴，它能入肺、脾、肾、大肠，解决脏腑的燥气；山药富含多糖和黏蛋白，具有润燥的作用，而且它的力往下走能入肾经；百合性甘寒，有凉降之性也有阴湿的特点。这三种食材搭配能达到润燥、润肺、滋阴的效果，还可以缓解皮肤干燥，解决皮肤脱屑、干痒问题。

　　制作注意事项：银耳先泡发，再把根部剪掉银耳剪碎，山药切片，百合掰碎，水烧开之后将食材放入煮20到30分钟，最后加入冰糖。(注：既可以隔水炖，也可以明火煮。)

　　如何美白、防过敏、润肤？有什么护肤的好办法？

　　现在很多年轻人喜欢晚睡，所以身体调整能力就下降了。经常晚睡后，肾气会减少出现手脚冰凉问题，而且容易咽干、上火。如何让肤色变好？首先要顺应节气养生，把肾气收藏好才能让肤色透亮。

　　从调脏腑的角度来说，脸色晦暗的人要补肾精。从防外邪的角度来说，脸色晦暗的人要防不良情绪，肝的疏泄功能功能出现异常。肝经淤滞克制了脾，脾的运化功能就会不好。要知道，我们靠脾运化的水谷精微，生成气血。

　　推荐“高光糕”：板栗芡实红枣糕

　　食材是板栗、芡实、红枣，为增加香味可以添加桂花。板栗能够健脾胃、补肾气，同时有很好的饱腹感，芡实能够补脾益精，红枣具有健脾补血的作用，这三种食材制成糕点配一小盅银耳百合羹，既可以润肤，又可以改善肤色暗淡。

　　具体制作方法：把板栗蒸熟或煮熟，用搅拌机搅拌至出浆的状态，然后红枣去核打成泥跟板栗混在一起，再把芡实粉加点糯米粉和红糖水跟板栗枣泥混在一起，就制成了“高光糕”。

　　三种可以做饮品的食材：桑葚果、佛手、陈皮

　　桑葚果能够补肝肾、养血通便，同时具有乌发、养发、养颜的功效；佛手具有疏肝理气的作用；陈皮具有温润、运脾化湿的作用。三种食材同煮，既补肾、疏肝、健脾又养颜。

　　制作步骤：桑葚煮一煮，再把佛手和陈皮溶解在桑葚水中，最后用冰糖调一下口味。(来源《健康之路》)校对 梁雅琴