高血压是老年人中常见的健康问题，饮食在控制血压方面起着关键作用。水果是健康饮食的重要组成部分，但老年人高血压患者需要特别注意选择适合他们的水果。本文将介绍一些适合老年人高血压患者的健康水果。

　　1.西瓜：

　　西瓜是夏季的理想水果选择，因为它富含水分，可以帮助保持身体水分平衡。此外，西瓜中含有一种叫做赖氨酸的化合物，有助于血管扩张，有利于降低血压。

　　2.蓝莓：

　　蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，其中包括花青素。这些抗氧化物质有助于改善心血管健康，降低高血压风险。蓝莓也富含纤维，有助于维持饱腹感。

　　3.香蕉：

　　香蕉富含钾，这对于调节体内的钠水平至关重要。钾有助于降低血压，减少对心脏和血管的压力。每天摄入足够的钾对高血压患者很重要。

　　4.猕猴桃：

　　猕猴桃是一种富含维生素C和纤维的水果，有助于维护心血管健康。它还含有一些天然的抗高血压化合物，如膳食钾和植物化合物。

　　5.橙子：

　　橙子是另一个富含维生素C的水果，同时富含纤维。维生素C对于血管健康至关重要，可以帮助减少血管壁的损伤。

　　6.葡萄：

　　葡萄中含有一种天然的化合物叫做黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用。这些化合物有助于降低高血压的风险。

　　7.柚子：

　　柚子富含叶酸、维生素C和抗氧化物质。柚子中的某些成分可以帮助降低血压，并对心血管健康产生积极影响。

　　注意事项：

　　1.老年人高血压患者应该避免果汁，因为它通常含有大量糖分，可能对血糖和血压产生不利影响。

　　2.饮食中的多样性很重要，所以尽量选择各种不同的水果来获得不同的营养素。