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糖友控制血糖的几大妙招

浏览次数:30 | 时间:2024-07-18 18:01:37
导语:
糖尿病是人们很害怕的疾病之一,为了健康着想,一旦患上糖尿病的话,就要及时想办法控制血糖。以下为大家介绍了几个有效控制血糖的方法,大家不妨来看看。

  面对糖尿病,我们似乎永远有做不完的事情,努力的付出就是为了能拥有健康的生活。其中有一件事情是每位糖尿病患者都非常关注的,那就是控制好血糖。一旦血糖得到控制,糖尿病患者会马上感觉充满活力,长期效益会更巨大。那么糖尿病患者如何控制血糖呢?详情如下介绍:

糖尿病患者如何控制血糖 控制血糖的方法有哪些 患糖尿病怎么办

  糖尿病患者如何控制血糖?

  1、定时定量用药

  可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合。

  2、定期看医生

  可及时接受医生的科学指导,防止走向治疗误区。

  3、定时定量进餐

  可使人均衡地摄入热量,保持血糖平稳。

  4、定时定量运动

  可提高机体整体素质,增强生命活力。

  5、定时就寝

  可使身体各系统得到必要的调节,休生养息。

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  6、定期进行系统体检

  可准确了解是否有各种并发症,做到对症治疗。

  7、改变异常心态

  患上糖尿病,看似一步之遥其实孕育了很长时间,与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人,而要正确面对,耐心应对。首先要克服害怕心里,糖尿病虽然是不治之症,但只要控制得当,不引起并发症,应该是万事大吉,照样健康长寿。

  8、改变饮食结构

  需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃,只吃那些不含或少含糖的食物,侧重于粗粮、杂粮和青菜,并且低盐少油。更重要的是单糖一点不吃,糖果、白砂糖、红糖、冰糖挨都不挨。

  9、改变饮食习惯

  首先是减饭量,由吃饱喝足到七八分饱就够了,通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量,有条件的尽量少吃多餐,我在上班不具备这个条件就时常备些零食,特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序,尽量吃干的不喝稀的,或者先喝汤后吃干,以糙米饭、馒头为主。

  10、改变生活方式

  由原来坐公交车上班到骑自行车上班,由熬夜加班到按时上下班,由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时,周末爬山,假日休闲,一切变得有规有矩,顺应自然。

  11、改变药物依赖

  糖尿病药物治疗必不可少,但要在医生的指导下,合理用药,用最适合你的药,包括药的品种和药量。用胰岛素后可以根据病情改为口服药,也可以中西药结合,我现在就在用中药调理,效果显而易见。

  12、改变监测方法

  血糖自我监测是糖尿病人必须做的“功课”,定期监测有利于随时掌握血糖指标,自己心中有底,也便于医生对症下药。我在网上药店买了血糖仪,比实体店便宜多了。初期需要一日三餐前后监测,稳定后一周只需要监测3、4次就够了,我现在一周缝周二测早餐前后、周四测午餐前后、周六测晚餐前后,一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。

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