现在生活压力和工作压力都在不断的加大，很多男人都患上了肾虚的症状，不少肾虚的男性都在到处求医问药，市面上也确实出现了不少的补肾产品，可是是药三分毒，用药补肾哺乳用食物补肾，那么男人要补肾吃什么呢?下面我就来介绍几种适合男人补肾吃的食物。

　　 1、蜂蜜

　　 蜂蜜当中是含有丰富的生殖腺内分泌素的，这些成分物质可以明显的活跃性腺的生物活性，男人常吃些蜂蜜可以很好的补肾壮阳，体弱或者年高导致性功能减退的朋友可以坚持服用蜂蜜制品，时间长了是可以看到很好的效果的，所以可以适当多吃一些蜂蜜。

　　 2、韭菜

　　 韭菜是我们生活当中常见的一种食物，它也被叫做是壮阳草，其生长力十分的旺盛，在治疗肾虚阳萎、遗精梦泄方面有着很强劲的功效，是补肾壮阳的佳品。另外它对对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病也有很好的治疗效果。

　　 3、海产品

　　 像鱼、虾、贝壳类、海藻类食物等海产品都是男人补肾壮阳的好帮手，早在古罗马时期人们就已经发现了海产品对性欲所产生的滋养作用，尤其是鲨鱼肉，补肾壮阳的效果非常棒，而且还可以提高性欲，改善夫妻双方的性生活质量。

　　 男人要补肾吃什么?有肾虚困扰的男性朋友可以适当的吃一些上文介绍的食物，除了这些以外，其它凡富含维生素B1、B2、B6等营养元素的食物，对于补肾也是有着很不错的效果的，男性朋友在日常饮食当中要适当的摄入一些。除了饮食，在日常生活中也要注意自己的饮食习惯，及时戒烟，不过度酗酒，不乱发脾气，保持良好的作息习惯等等。

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