补肾一直都是男性养生的“重头戏”。历经夏季的炎热，肾力耗损，冬季就容易出现肾力、精力、抵抗力降低等现象。男性肾虚易出现腰酸肢冷、性功能降低等症。冬季进补要遵循补肾固阳，养血固精原则。今天，小编带给大家的是五款男人壮阳补肾食谱。

　　壮阳补肾食谱

　　鸡肉是大家最常进食的肉类之一，营养丰富，只需加入当归和黄芪即可制作一款美味的补肾壮阳食谱了。归芪蒸鸡的用料有母鸡，炙黄芪和当归。当归和黄芪用布包住，母鸡用开水氽透，再用凉水冲洗。归芪塞入鸡腹，放入葱姜，倒点清汤和黄酒，盆口封严后蒸两小时，取出用味精和盐调味后进食。

　　龙眼生吃或晒干进食都具有一定的补肾壮阳功效，也可以和鸡肉一起烹饪补肾壮阳食谱。比如龙眼纸包鸡。取适量龙眼肉和胡桃肉，五百克嫩鸡肉和两个鸡蛋清，芫荽及火腿片少许。鸡肉去皮切片。胡桃炸熟切粒。龙眼肉洗净择粒，鸡片用麻油、核桃、桂元及蛋清一起调匀。糯米纸上先放芫荽叶和火腿，再放鸡片，对折为长方形。包好的鸡片用热油炸熟即成。

　　男人补肾壮阳食谱还有首乌炖鸡，取适量何首乌和大枣，生姜及母鸡。母鸡处理干净，药材用布包好，纳入鸡腹，锅中加水，文火把鸡肉煨熟后，再调味服食。男人壮阳补肾食谱还有二胶鸡汁粥。取等量的阿胶和鱼鳔胶，鸡汤及大米适量。大米加鸡汤和水煮粥，煮熟加入二胶烊化，放盐调味即可。

　　八珍肚鸡汤同样具有壮阳补肾功效，男性患者不妨多吃。取等量党参、云苓、白术、白芍、当归及熟地，还要一些炙甘草和川芎，一个黄母鸡，一百五十克猪肚和五十克鱼肚，五百克猪肉和一千五百克猪杂骨。药材同样用布包住。鱼肚发开，猪大骨捶破，所有食材一起下锅加水烧沸，放入各种调料文火炖熟，猪肉和猪肚取出切切片，再重回放回锅中，调味后服食。在以上五款男人壮阳补肾食谱中，食材可以各种营养物质，有利于男性肾脏健康，再现雄风。

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