到了冬季时，天气愈发的寒冷，很多女性朋友经常会出现四肢冰凉的情况，这就需要通过补肾来提升身体的阳气，从而改善四肢冰凉的症状。适合女人冬季补肾的方法是比较多的，一般建议吃一些药膳来达到补肾的目的。那么，女人冬季补肾药膳有哪些呢?

　　1、五黑固肾粥

　　五黑固肾粥的主要材料为黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣和黑香菇。其具体做法是将上述材料洗净，然后加入适量的清水，浸泡两至三个小时后熬成粥即可。这款粥非常适合在冬季食用。

　　2、生姜当归羊肉汤

　　生姜当归羊肉汤的主要材料为生姜、当归、羊肉。其具体做法如下：第一步，将羊肉清洗干净并切成块状，然后焯一下水，捞起后洗净沥干。第二步，将当归和生姜洗净并切片。第三步，先将当归和生姜入锅煸炒一会儿，然后倒入让肉块，翻炒均匀后，加入适量的开水煲两个钟头。第四步，出锅前加入适量的调味料即可。

　　3、杜仲猪腰汤

　　杜仲猪腰汤的主要材料为杜仲、猪腰。其具体做法如下：第一步，将猪腰处理干净，切成腰花后，入开水中焯一下，洗净后备用。第二步，将杜仲清洗干净，然后放入砂锅中，加入冷水并大火煮开。第三步，将杜仲药汁、腰花、姜片、葱段和适量的清水，一起倒入砂锅，煮一刻钟左右，出锅前加盐调味即可。

　　女人冬季补肾药膳有哪些?冬季适合吃药膳来补肾，从而让你来年能拥有一个好身体。对于需要在冬季补肾的女性朋友来说，不妨试试上面介绍的这三款药膳，都是很不错的。不仅做法简单，还具有很好的补肾效果，建议有需要的朋友不妨在冬季经常食用这些药膳来补肾。

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