男人的身体的好坏直接关系着男人的事业的高度和家庭的幸福程度，很多男性由于生活中肆意妄为造成了肾虚脾虚的状况，对于这些男人来说一定要积极地补肾健脾才能够保证家庭和事业上的幸福不会流失，下面就说一下男人不可不吃11种补肾健脾食物。

　　一、栗子

　　栗子是一款非常好的健脾养胃、补肾健脾的食物，男人补肾健脾可以多多吃一些。

　　二、胡桃

　　胡桃具有非常好的补肺固精、温肺定喘的功效，而且还能够益气养血、润燥润肠，男人补肾健脾可以多吃一些胡桃，经常食用效果还是非常不错的。

　　三、红枣

　　冬天的时候补肾健脾可以多吃一些红枣，可以起到滋阴润燥、补气益肺的效果，如果能够和银耳、山药、百合等一起吃滋补效果更好。

　　四、苦瓜

　　苦瓜能够起到清热去火，明目，解毒，补气益血的效果，健脾补肾效果也是非常好的，男人可以多吃一些哦。

　　五、山药

　　山药也是一款滋补的好东西，可以起到补而不滞、不热不燥的效果，男女老幼都可以吃，健脾补肾的效果也很棒。

　　六、百合

　　百合具有补肺、润肺、清心安神的效果，能够消除疲劳、润燥止咳，补肾健脾的效果也相当不错，男人吃一些可以起到非常棒的补肾健脾效果。

　　七、白扁豆

　　白扁豆可以起到非常好的健脾胃、增食欲的效果，可以用白扁豆煮粥或者是煎汤喝，男人多吃一些能够起到非常好的健脾补肾的效果。

　　八、莲藕

　　莲藕能生津止渴、健脾开胃，无论是生着吃还是熟吃都具有非常好的补肾健脾的功效。

　　九、黄鳝

　　冬天多吃一些黄鳝可以起到非常好的滋补作用，而且黄鳝对血糖也具有很好的调节作用，黄鳝的做法有很多，无论哪种吃法都能够起到补肾健脾的效果。

　　十、花生

　　花生是一种非常好的坚果，能够起到补肾健脾的效果，无论是生吃还是煮熟了吃都非常有营养，但是花生最好不要炒着吃。

　　十一、枸杞

　　枸杞也是一款非常好的补肾健脾的食物，可以泡酒喝，也可以当做茶来喝，更加可以与其他的补品一起炖汤喝，男性多吃一些能起到很好的补肾健脾效果。

　　上面介绍了男人不可不吃11种补肾健脾食物，广大的男性朋友如果出现了肾虚脾虚的症状一定要多吃一些上述食物才好，其实中医认为药食同源，多吃一些上述食物可以起到食补的好效果哦。

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