男性到三十岁时，身体会开始迈入一个全新的阶段。三十岁男人补肾，饮食要多样，健康搭配饮食是关键，方可缓解压力，增强体质。让身体获取更多营养。接下来，我们就来看看三十岁男人补肾要怎么吃？

　　三十岁男人补肾

　　羊肉加生姜可以治疗腰背冷痛、四肢疼痛，补肾壮阳。羊肉具有补气血、温肾阳功效，生姜可以止痛祛风。两种食材搭配食用，不仅可以发挥生姜的去腥膻功效，还可以加强羊肉的温阳补肾疗效。所以，羊肉炖生姜是最适合三十岁男人补肾的食疗了。

　　许多中药都具有补肾功效，正确将它们搭配使用，效果更佳。三十岁男人补肾可以试试这种中药补肾壮阳茶，取少许山色峪灵芝、枸杞及红茶。三种药材加水闷泡25分钟，即可饮服，一日内反复冲泡。7日为一疗程，喝7天服7天，坚持一个月，你会发现不会出现肾虚疲软不举了，性生活的满足感更强了。

　　三十岁男人正确食用鱼和豆腐，同样具有补肾壮阳作用，豆腐富含钙质，单吃会降低吸收率，但搭配鱼肉使用，可充分利用钙。猪肝加菠菜可防治贫血，增强肾脏功能。猪肝内含叶酸、维生素B12和铁。三十岁男人补肾还可以用瘦肉搭配大蒜食用，可消除疲劳、增强体质，补肾壮阳。瘦肉内的维生素B1和蒜素结合，可提高维生素B1析出量，从而增强体质。

　　鸡肉加栗子也适合三十岁男人补肾食用，可以补血养肾，尤其适合贫血患者。鸡肉可以造血疗虚，栗子则可以健脾。栗子烧鸡可以增强细胞的造血功能。三十岁男人补肾还可以吃鸭肉山药，可以补肾养肺，鸭肉可以消热止咳，加入山药同食，更可以消除油腻，有效补肾。三十岁男人补肾需正确搭配日常饮食。错误的饮食搭配不仅对身体无利，反而会给身体增加伤害。

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