人们喜欢看美女，美女的美是令人不能忽视的，但是美女的身体的脆弱程度也是无法忽视的，很多美女的美往往抵挡不了身体的疾病困扰，很快出现了凋谢，实在是令人唏嘘，肾虚是导致女性美丽凋谢的一个重要因素，所以补肾不可小视，其实很多食物就具有补肾功能，下面就说一下女的补肾的食物有哪些。

　　一、何首乌

　　何首乌是一款非常好的补肾食品，能够起到非常棒的补肝肾、益精血的作用，对于更年期的阴虚火旺、头昏眼花、虚烦失眠、脾气急躁等具有非常好的调理效果，另外还可以用于调理肾功能衰竭，何首乌可以支撑首乌肝片食用，具体做法：何首乌适量用水煎成浓汁，猪肝适量切成片炒熟，之后倒入何首乌的浓汤浸泡一下就可以吃了，具有非常好的补肾的效果。

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻是人们常见的一种食物，这种食物可以补益精血补肝肾，无论是男女老幼都可以食用，对补肾具有非常好的功效，可以制作成黑芝麻炖鸡食用，补肾效果更佳，具体做法：将鸡宰杀好，清洗干净，之后将鸡内脏去掉，将黑芝麻适量塞入鸡肚子中，加入适量的清水炖煮，直到鸡熟烂，之后加入适量的盐调味就可以吃了，经常吃这款食品能够起到非常好的补肾效果。

　　三、黑豆

　　黑豆具有丰富的营养，而且具有非常好的滋补肝肾的效果，用于治疗肾虚月经稀少，也可以用于治疗慢性肾病蛋白尿，可以制作黑豆核桃炖猪腰食用，补肾效果更好，具体做法：黑豆、核桃仁和猪肾适量，清洗干净之后放入锅内，加入适量清水，大火煮沸，之后小火炖煮两个小时，放入少量的盐调味就可以吃了。

　　女的补肾的食物有哪些？上面介绍了三种可以起到非常好的补肾效果的食物，这些食物经常食用可以起到很好的补肾效果，女人补肾可以多吃一些。

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