步入老年，因为有这样那样的疾病，因而更关注生老病死问题，这是人之常情，偶尔聊聊是可以理解的，但聊多了，就不利于健康。精神健康与身体健康是息息相关的，如果老人精神矍铄，乐观开朗，经常保持积极向上的生活态度，身体也会相对健康。倘若整天听到的是老人的病痛、死亡信息，就会使自己笼罩在痛苦与哀愁的阴影下，心里担惊受怕，精神紧张恐惧，仿佛灾难就要临头，必然加速老人的衰老，甚至诱发某些精神和身体的疾病。 　　不可否认的是，老人间适当交流一些疾病的话题，能帮助老人获得更多的疾病知识，也是有益的。但要把话题转向积极的方面，如聊聊谁怎样战胜了病魔、谁用什么方法身体好了起来、谁有独特的健身养生经验、自己防病治病的经验和体会等。 （实习编辑：张一鸣）

      　　步入老年，因为有这样那样的疾病，因而更关注生老病死问题，这是人之常情，偶尔聊聊是可以理解的，但聊多了，就不利于健康。精神健康与身体健康是息息相关的，如果老人精神矍铄，乐观开朗，经常保持积极向上的生活态度，身体也会相对健康。倘若整天听到的是老人的病痛、死亡信息，就会使自己笼罩在痛苦与哀愁的阴影下，心里担惊受怕，精神紧张恐惧，仿佛灾难就要临头，必然加速老人的衰老，甚至诱发某些精神和身体的疾病。　　不可否认的是，老人间适当交流一些疾病的话题，能帮助老人获得更多的疾病知识，也是有益的。但要把话题转向积极的方面，如聊聊谁怎样战胜了病魔、谁用什么方法身体好了起来、谁有独特的健身养生经验、自己防病治病的经验和体会等。（实习编辑：张一鸣）

　　首先，这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在不同的生活方式中，积累了不少积极的和消极的经验，在各种生产活动中，总结了一些成功或失败的教训，由此产生了对客观事物的主观的态度，而当这种主观态度不适应客观环境时，在旁人看来便表现为明显的固执。另外这也由于老年人对环境的适应能力相对说要比青壮年差些，所以也更容易表现为固执。 　　其次，在我国，大家都知道大部分的老年人在社会上和家庭中都还处于受尊敬的地位，这也使有些老人在他们的言行不符合客观实际时，为了想维护自己的“尊严”，而主观地强调自己言行的一贯正确性。 　　此外，也有少数老年人随着年岁的增加，由于不注意学习，影响了他们对新事物和新知识的接受；还有极个别人为了“爱面子”，掩盖自己的好胜心和虚荣心而固执己见，这些也都是具体的原因。 　　我们知道，固执的行为一般总是和固执的思想认识密切联系的，要想克服它，主要的就得靠这些老人改变自己的某些认识，使自己主观的看法不断适应变化了的环境。做小辈的当遇到老年人固执时，切不要粗暴顶撞与之相持，而应在了解老年人心理的基础上，耐心地多向他们作一些正面的说理，使老年人在自觉自愿的基础上不再坚持那些不合实际的看法和做法。 （实习编辑：张一鸣）

　　据医生们多年观察，此病的发生与家庭生活单调有很大的关系。有的老年人图清静，不喜与人交流，和儿女分开住，得病的几率就会提高，那些老少三代同堂的家庭中，老人的发病率要低得多。 　　音乐理疗妙缓老人心理 　　音乐疗法属心理治疗方法之一，是利用音乐促进健康，特别可作为消除心身障碍的辅助手段。根据心身障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、独唱、合唱、器乐演奏、作曲、舞蹈、音乐比赛等形式。心理治疗家认为，音乐能改善心理状态。通过音乐这一媒介，可以抒发感情，促进内心的流露和情感的相互交流。 　　音乐疗法是一种使用歌曲和乐器来改善患者病情的治疗方法。治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。一般医院多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。“卡西欧音乐之友”是卡西欧长期以来一直秉承的理念。此次活动更特意针对老年人提出“音乐理疗”的新概念。专家指出，音乐对老年常发病症———老年痴呆症的治疗有显著的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃思想、丰富和改善情绪状态方面有明显的功效，有利于消除孤僻老人与周围环境的情绪和理智障碍，加强老年人对人生意义的认识和自我信心。 （实习编辑：张一鸣）

　　人要善于随和.即便原则问题,也要平等地和人家交换意见,不闹意气,不存成见,切莫居高临下,杀气腾腾地采取压制人家的态度。 　　真理只有在平心静气中去探索,想靠加大嗓门,压制人家,那是自己水平不高的表现,很难达到目的,还损害自身形象,不利健康。 　　要随和,必定是高瞻远瞩的人,宽宏大度的人, 豁达潇洒的人,眼睛短小,,胸怀狭窄的人,做不到这点,＂难得糊涂＂就妙在其中。 　　要随和,就得克服＂以我为中心＂的思想.如果你的见识主张和能力比别人强，人际关系好,人家就可能会尊重你．如果自己不具备这些条件,又要搞＂以我为中心”,既不能满足你的欲望,又有可能毁掉你自己.要人家尊重你,关键是自己要尊重人家．斤斤计较自己的名誉，地位,什么都要比人家的好，情绪又烦躁,对自己身体必定伤害较大.自己糟蹋了自己，当然容易衰老．有些人不一定有本事,但是他有权，或有钱，总要人家跟着他的指挥棒了转，否则他就不舒服，不仅不舒服，动不动就打击别人，这种人不可能长寿。 （实习编辑：张一鸣）

　　一、老龄人的生理变化 　　1、老龄人的脊柱弯曲度增加，椎间盘萎缩、下肢弯曲、头发斑白脱落、皮肤起皱纹、色素斑增加、老眼昏花视力减退、耳鸣听力下降、体内水分减少脂肪增多，老年男女身高都有不同程度减少。 　　2、细胞与变化；人体老化使身体脏器组织中的细胞数量减少，再生能力降低，组织器官有不同程度萎缩；如肌肉、肝脏、肾脏、器脏功能减退50％、心脏的搏击量减少40～50％、主动脉内膜增厚弹性减低、胸廓由扁平变为桶式，肺活量减到50～60％，呼吸功能减退；可表现为“老年肺气肿。”肾功能减退40～50％。神经细胞减少脑组织逐渐萎缩,行动迟缓、智力衰退、记忆力下降，免疫功能减退，容易发生自身免疫性疾病。 　　二、老年人心里变化 　　1、大脑生理功能衰退；有流体智力与固体智力的区别；流体智力具有易变性，固体智力包含稳定性因素，随作年龄的增长，固体智力逐渐下降，记忆力也随作流体智力消失。 　　2、人格状态；影响人格的因素十分复杂；与青年期、中年期的生活方式有密切的关系，如；身体变化、健康状态、脑的变化、文化教育、生活环境等，老年人一般表现为自发性、积极性降低，理解能力减退，顺应能力减低，感情反应减低、精神机能总水平减低。因此；要增强信念，提高生活情趣、参加社会活动，保持社会适应调节能力，坚持锻炼身体，保持有规律的生活，培养开朗乐观的性格。 　　 三、老年人的精神情绪 　　剧烈的情绪变化，是器官发生疾病的主要原因，50～80％的精神创伤、情绪刺激有关；情绪变化使血压升高，心脏病发作、脑血管病发作。长期忧郁、焦虑使人衰老多病容易引发癌症，因此老年人的精神情绪对健康长寿十分重要，要学会情绪的自我控制，设法转移和抛弃烦恼，自我尊重。长寿老人多具有心情舒畅、宁静、心胸开朗，热爱生活；反之，胸襟狭隘、急躁多愁、忧虑的性格容易患病。 　　四、选择健康方式 　　1、有规律的生活；建立适合老年特点的生活起居安排；工作、劳动、休息、锻炼、娱乐、旅游等；使生活充满生机，既不紧张匆促，又没有压力负担；早期早睡，起居有序；做到：“三慢”；起床时在床上坐一会儿，再下地；下地后站一会儿再起步；起步后，先迈小步走三步后，再走正常步。避免生活无节制，休息过多，疲劳过渡，适当的劳动，如；养花拔草、园艺植树、读书写作、划画等，以不感到疲劳为度。因地制宜创造和改善自己的环境，保持室内清洁卫生，美化摆设，有条件参加一些有益的旅游，在优美的环境中吸收新鲜空气，抹浴阳光获得健康长寿。 　　2、保持良好的卫生习惯；饭前便后要洗手，不随地吐痰，保持口腔卫生，每天早晚漱口刷牙，不食生冷不卫生的食物、隔夜的盛饭盛菜，不吸烟、不饮酒。做到“起居有常、生活有序、安度百岁”。 （实习编辑：张一鸣）

　　当人踏入暮年，常会碰到一些令人沮丧的事情，如从工作岗位上退下来，收入减少、身体机能减退、丧偶等等，致使老年人容易产生抑郁。我国已步入人口老龄化的国家，65岁以上的人占人口总数的十分之一，且还有上升的趋势。随着对躯体疾病的防治越来越有效，抑郁症已成为影响老年健康的“杀手”。 　　与其它年龄阶段的抑郁表现一样，老年抑郁症的常见症状有：了无生趣，丧失了享受日常乐趣的能力；精神差，就是简单的差事，也没有动力去做；食欲减低，体重下降；失眠或早醒；缺乏自信，自责自疚；有自杀念头等。但老年抑郁症还有其自己的特点：首先，身体疾病的症状与抑郁症的症状相似，如抑郁症食欲减低、失眠，而某些疾病如心脏病或关节炎等也会食欲减低、失眠；其次，老年人担心身体的疾病，多于埋怨，情绪低落。常常老年人认识不到身体不适是由于情绪而起。 　　老年抑郁症病人应注意哪些事情呢？首先要提醒自己只不过是生病，而不是做了什么对不起自己及别人的事情，且大部分患者都能好转；要告诉别人自己的感受，特别是当有那种想结束人生的想法时；要安排好饮食，抑郁症老人会日渐消瘦，因此要补充矿物质和维生素；要求助于心理医生，坚持服药，由于抗抑郁药的起效一般较慢，因此不要认为这是在浪费时间；要多求助他人，外出走走，转移注意力。 　　除了上面提到的要做的事情外，下面这些事情则要尽量避免：不要隐藏自己的感受，凡事隐藏将使自己陷入无休止的忧虑，与别人交谈肯定有所裨益；不要喝酒，酒不能解千愁，酒与抗抑郁药有不良化学作用；不要过分担心睡眠困难，当病情改善时，睡眠也会随之改善；不要改变服药的数量、停药、或胡乱使用其它治疗方法，如病人感到有某些不适，一定要告诉医生或护士；不要以为抑郁症会令人衰老或痴呆而丧失信心。老年人患上抑郁症通常是由亲友发现的，亲友应鼓励病人到精神科就诊，接受正规的抗抑郁治疗，让病人知道这种病其实很普遍，并不代表“疯”了，而且在接受治疗后，大多数都能取得满意的疗效。患有抑郁症的老年人大多比较封闭，他们常要求亲友作出某些保证，或提出一些不合理的要求，这是因为他们不了解自己的情况或基于恐惧。亲友应不断加强病人的信心。特别是要帮助老人肯定自己不是衰老或是精神错乱。 　　如果老人有自己休养的念头，亲友一定不要惊慌。事实上，抑郁症患者把这种想法说出来会舒服一点，这也是说明他们需要尽快得到帮助。精神科医生会帮助病人或家人减轻精神上的负担，必要时病人还需要住院治疗。 　　目前，许多人都认为住院治疗会加重病人的心理负担，会使病人的病情加重，或是担心在病房内会被其他病友打伤，其实这些观点是错误的，若是经过住院系统治疗，会加快病情痊愈，况且厦门市仙岳医院新的老年病房现已峻工，即将投入使用，将大大改善病人的住院条件。呼吁社会各界，消除偏见，勇于关爱，让老年人能尽快走出抑郁的阴影，走向健康的生活。同时特别要提醒下一辈的年轻人，不要认为给予足够的物质生活条件就认为是孝顺了，应多了解一下老人家精神方面的需要，不要以工作忙为借口，要常回家看看，多一点沟通，难道这一点我们就不能做到吗？！ （实习编辑：张一鸣）

　　据介绍，老年人出现心理失常、心病缠身等心理亚健康现象的主要原因有三个方面：首先，不少老年人从工作岗位上退休回家后，无所事事，闲得无聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一触即发”。其次，一些老年人喜欢没病找病，“对号入座”，结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱，导致忧郁症的出现。再则是各类纷繁复杂的家庭矛盾成为老年人心理疾病的“导火线”，由此而感发严重的官能性恐惧症。 　　有鉴于此，市心理咨询中心主任张海音认为，上海市老年人各类心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大医治力度，但另一方面也给我们的家庭、社会敲响了警钟，那就是如何来预防、疏导老年人的心理障碍，同时切实加强老年人心理健康教育，从而使他们真正拥有生理和心理都健康的美好生活。 （实习编辑：张一鸣）

　　一、关心和尊重老年患者 　　老年患者一般都希望重视自己的疾病，所以在工作中要耐心细致，视患者为亲人，说话时要态度和蔼，服务要热情周到，只有这样才能使其心情舒畅，建立起良好的护患关系，对以后的治疗产生积极效应。 　　对老年患者的提问要耐心听取并耐心地解释，不要有不耐烦的情绪，以消除患者的不安情绪。 　　二、主动帮助患者解决困难 　　老年患者中大多数由于患病时间长，生活自理能力差，孩子因工作不能常来陪伴，使这类患者在精神上感到孤独、寂寞，这就需要护理人员通过良好的语言，热情的态度及行为去影响他们，避免不良情绪对身体的影响，在生活上要关心体贴，帮助他们端水、端饭，协助他们大小便等，使患者感觉到温暖，增强信心，战胜疾病。 　　三、稳定老年患者的情绪 　　老年患者对所患疾病都有一定的精神负担和心理压力，忧虑自己的病能否治愈，怀疑对他隐瞒病情的严重程度，怕得不到满意的医疗护理，又怕由此失去家人的关心或对健康的恢复失去信心。这类心理一旦出现，往往不会逆转，所以要及时观察，给予体贴、关心和必要的教育，以改变其消极态度。工作中就更要耐心细致、态度和蔼、有问必答、不嫌烦、不嫌脏，并主动向他们介绍病情，治疗情况及治疗效果，提高患者对疾病的认识能力，稳定患者情绪，帮助病人建立不畏老、不怕病的健康自我意识。因为健康的心理、乐观的情绪是战胜疾病的重要支柱。 （实习编辑：张一鸣）

　　老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特征，尤其是当前社会中一些领域变革的深度和广度，使老人承受着比年轻人大的心理和生理上的双重压力。所以在某种情况下，老年人的生理特征和心理特征很可能形成一种恶性循环，生理上的衰退在一定程度上容易产生心理上情绪消沉、抑郁、不稳定，而这种消极的心理特征又反过来加速生理上的衰退。如果调理得当，衰退可以推迟，寿命可以延长，关键在于使“恶性循环”变为“良性循环”，这种变化当然不能单纯依靠医疗保养和药物滋补，使衰老的组织器官返老还童，而是要从心理上加强自我调节。讲究心理卫生就是一种“自我解脱”，把自己从抑郁、消沉、孤独、感伤等不稳定的心态中解脱出来，就可以有效地延缓生理上的衰老，也可能使一些慢性病得到缓解和治愈。 　　自我调控的关键是： 　　宏观、通达。社会在向前，人处在一定的历史活动中，有局限性，离退下来让青年干是发展规律，应胸襟豁达，淡化名利。 　　忘龄、忘老。生老病死是自然规律，如行云流水，来自自然，归返自然，无数百岁寿星忘记了年龄，也就不恐惧死亡了。 　　坚持运动。生命在于运动，应选择适合自己身体情况的项目，还要注意生活规律，去除不良烟、酒嗜好。 　　自得其乐。寻找适合自己口味的自娱活动，既充实自己的老年生活，又对前述的三者起到互相促进的作用。 （实习编辑：张一鸣）