糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。对于糖尿病病人来说，饮食方面需要特别的注意，比如一定要少接触糖类，要想办法控糖。那么糖尿病病人怎么控糖呢？接下来将为大家介绍14种控糖小妙招，供大家参考。 　　1、甩掉孤独 　　单身女性患糖尿病的风险，是已婚、有孩子者的2.5倍。 　　2、少吃快餐 　　研究发现每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。 　　3、睡够觉 　　研究发现每晚睡不够6小时的人，血糖控制得最差。睡够8小时，则风险减半。 　　4、每天一杯茶 　　茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分。 　　5、每周运动4小时 　　一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。 　　6、定期体检 　　糖尿病前期多数没有明显症状，但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常，积极应对。45岁以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人，要尽早检查。 　　7、减点肥 　　有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。 　　8、吃饭先吃菜 　　吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。 　　9、少吃红肉 　　调查显示，相比每周吃红肉少于1次的人，每周至少吃5次红肉，患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出，这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害，应该多吃新鲜蔬菜水果。 　　10、加点香料 　　研究人员给65名2型糖尿病患者，每餐饭加1克肉桂粉，持续4个月。最后发现，他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体，增强其功能。同时，这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。 　　11、做个“谷物达人” 　　小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签，如果不是标明“全麦、全小麦”等字样，说明含有其他成分。还要注意配方表，找出“隐形糖”，如玉米糖浆、果糖等。 　　12、减轻压力 　　在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。 　　13、不要试图马上戒糖 　　戒糖如同戒烟，需循序渐进，否则容易反弹，反而吃进更多糖。美国注册营养师阿玛瑞·汤姆森举例说明，比如你平时喝咖啡习惯加两包糖，改成加一包，第二周只加半包，第三周改成不加糖加牛奶，慢慢习惯喝原味咖啡。 　　14、及时戒烟酒 　　吸烟容易造成身体胰岛素的抗性、诱发未来心血管、脑血管、呼吸、消化和内分泌系统等病变的危险因子，其对于身体的危害是全身性的。吸烟量愈高，罹患糖尿病的风险就会跟着提高。 　　酒精类饮品除了热量高、容易造成脂肪不正常堆积和肥胖之外，更易引起酒精性肝病、神经系统损害及加强胰岛素的作用(尤其是对使用胰岛素治疗的患者，饮酒后常会有低血糖症状产生)，饮酒过量不仅对一般人的健康有害无益，对糖尿病患病高危人群和已患病者而言，更有促发患病和加重病情的危险。

　　糖尿病是一种和生活习惯息息相关的疾病，糖尿病的治疗是一个综合的长期的过程，不是一朝一夕就可以治好的，而且最佳的必须是适合各位糖尿病患者的，只有适合的才是最好的。下面小编就来给大家说说糖尿病的治疗方法，想了解的可以进来看看。 　　如何治疗糖尿病 　　1、饮食 　　饮食控制是治疗糖尿病的基础。既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。脂肪要适量控制含饱和脂肪酸的摄人。饮食治疗应按病情、生活习惯、体力消耗及经济条件个别制定。 　　2、运动 　　运动可以降低血糖，能改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对治疗糖尿病有很大的帮助。但运动疗法不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。 　　3、药物 　　一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解而起到降糖作用，常有消化道反应。 　　4、胰岛素 　　应用胰岛素的指征，老年糖尿病95%以上为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不需要胰岛素治疗糖尿病，但是临床约有20%的老年糖尿病人饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。应用胰岛素时的病情监测项目主要有尿酮体、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖尿病“三多”症状及低血糖症。 　　5、教育 　　糖尿病教育，只有了解一定的糖尿病知识，才能更好的控制糖尿病。 　　6、监测 　　定期做好血糖监测，及时发现血糖动态，及时控制血糖，把危险降到最低。

　　一天血糖测量20次以上、吃饭严格按规定来，多1克不吃少1克补上、运动按公式步步计算、整天寻找名医求购特效药。这样的糖病患者其实有很多，他们每天过的小心翼翼，生活毫无乐趣，总是围绕着治病找医生。长此以往，有些病人的病情加重、甚至患上抑郁症，而真正把血糖降下来的人几乎没有。 　　糖尿病患者真正正确的做法应该是，在积极治疗的同时也要尽可能享受人生的乐趣，糖尿病患者在控糖道路上千万不要太过火，过度控制、过度限食、过度运动不利于降糖反而降低了生活质量。 　　控制过火：低血糖也很危险 　　现在的治疗水平还不能将每个时段的血糖都控制在正常水平，患者要根据血糖值、年龄、病情、并发症等诸多因素将血糖控制的标准分为三级：理想、满意和一般。 　　患者根据自己的实际情况适度达标就可以，不妨记住一个数字：七十七，即空腹血糖低于7毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于10毫摩尔/升，糖化血红蛋白低于7%，又没有低血糖即可。如果血糖控制过度，患者极有可能会出现低血糖，甚至有生命危险。老年病人要特别注意这一点，治疗要以尽量少发生或不发生低血糖为基本原则。 　　限食过火：可能出现饥饿性酮症 　　虽然糖尿病患者的饮食治疗是需按照标准体重和劳动强度制定食谱的，但有些患者对饮食治疗过于重视，吃东西时要以克来计算，而且他们从来不吃水果、不喝牛奶，对点心也是从不触碰，他们的原则是宁可少吃也绝不过量。 　　这样的做法带来的结果往往是患者的体重慢慢下降，而血糖却升高，还有可能出现饥饿性酮症。医生在诊断这样的病人时总会认为他们病情控制的不好，如果继续过度限食，其后果必然是反复出现低血糖和严重的营养不良。 　　运动过火：太过度反而升糖 　　有些糖尿病患者对运动降糖情有独钟，认为运动可降糖、降体重、提高胰岛素敏感性、增强身体免疫力，只费力不花钱，何乐而不为。有一位患者自己买了一台跑步机，一天做两次跑步机运动，每天跑30多公里把自己弄的很疲劳，他认为这样坚持不懈的运动必有好处，可他不知道运动疗法是把双刃剑，运动适度可降糖，运动过度反而升糖。 　　糖尿病患者运动要根据年龄、体重、血糖水平、有无并发症等而进行，空腹血糖》16.7mmol/L时应暂停运动。运动应当在餐后30分钟以后，每次运动时间要控制在30分钟左右。

　　2型糖尿病知多少 治疗需防四大误区 　　目前，糖尿病已成橛跋烊嗣巧命健康和生活质量的慢性病之一。一项流行病学调查显示，2010年我国糖尿病患者人数已达1.2亿，其中5%1型糖尿病，90%是2型糖尿病，其他还有妊娠糖尿病及特殊类型糖尿病。 　　2型糖尿病知多少 　　2型糖尿病是一种进展性疾病。随著病程的进展，血糖有逐渐升高的趋势，控制高血糖的治疗强度也应随之加强，常需要多种手段的联合治疗。专家说，治疗讲究个体化用药，患者应到正规医院，在专业医师指导下科学选择、安全使用降糖药。 　　糖尿病是由于胰岛功能减退而引起碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病。主要特点是血糖过高、糖尿、多尿、多饮、多食、消瘦、疲乏。糖尿病现在严重威胁人们的健康，糖尿病注意事项是很多人关心的问题。2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的患者体内胰岛素甚至产生过多，但胰岛素的作用效果较差，因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏，可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰岛素治疗。 　　糖友易忽视的4大误区 　　1、忽视药物治疗 　　由于对药物治疗的重要性认识不够，又担心长期用药对肝肾带来不良反应，有些患者拒绝用药，完全采取非药物治疗。事实上，治疗糖尿病靠的是药物与非药物治疗的结合，单凭饮食和运动就可使血糖得到良好控制的情况仅见于少数病情较轻的2型糖尿病患者，绝大多数2型糖尿病患者均须药物治疗。《中国2型糖尿病防治指南》（2010年版）建议，在糖尿病患者诊断明确之初即应在饮食控制的同时加用二甲双胍。 　　2、不当联药 　　口服降糖药分胰岛素促泌剂、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等，每一类药物的作用机制各不相同，但同一类药物作用机制基本相似，原则上不宜联用。倘若两种同类药物联用，可能会引起彼此间竞争性抑制而导致“两败俱伤”，结果是增加了不良反应而不是降糖效果。诸如“消渴丸+格列本脲”、“格列吡嗪+格列喹酮”、“二甲双胍+苯乙双胍”等，均属此类不恰当的联合用药。 　　3、不复查 　　服药后，患者一定要经常检查血糖，以了解服药效果，并以此作为调整药量或更换药物的重要依据。临床发现，许多磺酰脲类降糖药（如格列本脲、格列齐特等）的疗效随着时间推移而逐渐下降，即磺酰脲类药物继发性失效，患者不注意定期复查，一旦出现药物继发性失效，实际上形同未治。 　　4、频繁换药 　　一般说来，降糖药物须达到有效的剂量和一定的时限药效才能得以充分发挥，比如胰岛素增敏剂服至2~4周才会达到最佳降糖效果。许多患者不了解这一点，服药没几天，见血糖、尿糖下降不满意，就认为所服药物无效，急于换药，这样做法十分轻率。较合理的方法是，根据血糖水平逐渐调整用药剂量，当服至该药的最大有效量，血糖仍不下降或控制不理想时，再改用其他药或与其他药联合应用。

　　常规体检很难查出糖尿病 　　糖尿病从发病机理讲，在世界范围内还不是完全清楚。糖尿病是一种慢性进行性代谢疾病，人到了一定年龄更容易得糖尿病，故中老年人被诊断、被发现的比例较高。比如，每个人都会动脉硬化，只是快慢不一样，胰腺动脉硬化，就会导致胰岛供血不足。因此在糖尿病发病人群中，中老年人数量比较多。 　　要防治糖尿病，就要做到“四早”，即早检查、早发现、早预防、早治疗。但是诊断是否患有糖尿病并不建议自测，而是要到正规医院进行精确检查来确诊。 　　对糖尿病来讲，仅靠常规体检，可能会造成相当部分患者的漏诊。诊断糖尿病的标准是空腹血糖不能超过7.1毫摩尔每升，餐后血糖不能超过11.1毫摩尔每升。而常规体检一般往往是仅测空腹血糖，但是有的糖尿病人空腹血糖是正常的，餐后血糖异常。而专业判断糖尿病的方法是糖耐量实验和胰岛功能实验，两者加在一起，就能够确定是否患有糖尿病。 　　其实，正常人空腹血糖应低于6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。如空腹血糖超过6.1，但低于7.1；餐后血糖高于7.8，却没超过11.1的；都属于血糖不正常。这部分人如果没有科学地干预，90%都会在十年之内转为糖尿病。但是经过科学干预，血糖可维持数年不变，如果经过严格科学系统地干预，可使部分血糖不正常者转变为正常。 　　40岁以上的肥胖、超重人群，有高血压、高血脂、代谢综合征的患者，有胰腺炎病史的人群，长期吸烟者，久坐不动的脑力工作者，胎儿超过8斤重的母亲，以及有糖尿病家族史的人群，都属于糖尿病高危人群。对于这些人士，只有及早检查，才能做到早发现、早预防、早治疗。 　　老年痴呆症也和糖尿病密切相关 　　长期以来，防治糖尿病的误区，就是只关注糖尿病，而忽视了糖尿病的并发症。防治糖尿病还要防治糖尿病并发症的发生和发展，预防并发症进一步的恶化。他说，血糖就是血液中的糖，而血液是循环于全身的。血糖高带来的危害，会作用于全身的每一个细胞，造成全身多个器官的损伤。 　　对于老年人来说，糖尿病并发症常见于眼、心、脑、肾以及全身的神经和血管。糖尿病对眼睛会造成损伤，严重者会造成失明。根据一项调查研究，全球的失明患者中，糖尿病是造成失明的主因之一。 　　糖尿病也会带来心脏病变，既包括以心脏微血管损伤为主的糖尿病性心肌病变，又包括心脏冠状动脉狭窄，甚至心肌梗塞。这些都是既常见又很危险的糖尿病心脏并发症。 　　很多老年人上了岁数，会出现记忆力减退、老年痴呆等症状，这也很可能是糖尿病的并发症。高血糖也会造成脑部细小血管的损伤，如脑的腔隙性梗塞（简称“腔梗”）。而这部分患者早期没有明显症状，仅有头晕、健忘，因而很多患者得了病却不自知。这种糖尿病并发症容易反复发生，容易造成老年痴呆、脑血栓、半身不遂等。严重者会造成脑出血，甚至致死。 　　此外，糖尿病肾病也是一种较常见的并发症。长期的高血糖造成肾脏细胞缺氧，使肾脏容易受到损伤，而部分患者未经科学治疗，就会加重肾脏损伤。糖尿病肾病到了第五期，就只能依靠透析，严重影响生活质量。 　　老年人下肢发凉要去医院查“糖” 　　高血糖还会损伤全身的神经和血管。常见症状是四肢麻、凉、痛，严重者皮肤不能触摸，一触摸即会感到疼痛。而糖尿病不但会导致严重的微血管病变，也会造成下肢周围神经病变，两者加在一起就很容易引起“糖尿病足”。 　　糖尿病足是一种很容易被忽视的并发症，其后果非常严重。如果没有早期得到治疗，错过最佳治疗机会，很可能就会导致截肢。 　　进入冬季，老年人易出现下肢寒冷。很多老年人会用足浴盆进行热水足浴，以此来缓解症状，改善血液循环。但是，糖尿病足患者因为神经受损，对温度的感知不明显，高温会导致皮肤烫伤甚至细胞坏死，继而引发感染。曾经有老年糖尿病患者用“热疗仪”烤脚，因为患者对温度没有感觉，结果造成灼伤，最后导致截肢。 　　此外，老年糖尿病足患者如果做足底按摩、足疗，也容易造成感染。因而老年人在用热水泡脚或做足疗时应慎重。他建议，如果老年人出现下肢发凉发麻发痛，一定要早去医院检查。 　　老年人应该如何“管住嘴”？ 　　“管住嘴迈开腿”，是对健康生活方式的一种形象比喻。然而，“管住嘴”不是不吃饭，而是吃血糖生成指数低、膳食纤维高、含糖低的食品，比如燕麦、粗粮、青苹果等。所谓“迈开腿”，是餐后半小时进行散步，对于老年人而言，不建议高强度快走，应以舒适为准。 　　肝脏是调节血糖的器官。一些老人有饮酒的习惯，说是适量饮酒可以软化血管。但是，长期饮酒会造成肝损伤，严重者会造成酒精性肝炎、肝硬化，都会不同程度影响肝脏调节血糖的功能。糖尿病患者如果大量、长期饮酒，会对病情带来很大危害。 　　如果老年人不能立即戒酒，一次饮酒量不应超过白酒一两以上，红酒三两以上（每周不能超过一次）。如果有充分证据显示有明显的脂肪肝或肝功能损伤，应立即戒酒。 　　在吃的方面，糖尿病患者往往还有两个误区，有的患者认为不能吃任何水果，有的患者认为水果中的糖是果糖，可以敞开吃，这都是不科学的。水果里除了糖之外，还有膳食纤维和天然维生素等营养物质，因此，吃水果要适量，要选对品种。他建议，糖尿病患者餐前可以摄入三分之一或者半个青苹果，不宜多吃。如果无节制地大量摄入水果，会造成餐后高血糖。 　　治疗糖尿病别轻信“神药” 　　很多糖尿病患者之所以没有得到科学治疗，往往是因为走了弯路：轻信所谓的偏方，吃了不正规的保健食品，选择了不适合自己病情的口服药。这样的危害是非常大的，不但会失掉宝贵的治疗时机，使高血糖长期损伤靶器官，还容易造成并发症或加重并发症的发展。 　　治疗糖尿病要坚持循证医学基础上的精准医疗。患者进门，要首先查病历，评估之前的治疗方法对不对，然后根据进一步的检查和评估制定精准的治疗方案。 　　糖尿病是一种慢性进行性代谢疾病，目前仍认为是一种终身性疾病。因此，任何声称能够治愈糖尿病的“祖传秘方”、偏方、保健品都是不科学的。“轻信不科学言论，不仅不能治疗糖尿病，还会加重糖尿病并发症的发展。唯一科学的途径，就是到正规医院，找专业医生进行科学的治疗。

　　有数据显示，在中国，有超过1亿人患有糖尿病。糖尿病发病率高达9.7%，另有1.4亿人处于糖尿病前期状态，随时会步入糖尿病的行列。糖尿病发病率走高，但流行病学调查中却显示出公众对于糖尿病的知晓率较低，而这直接影响到糖尿病的治疗率低下。有些患者不仅对糖尿病没有正确的认识，甚至还存在着不少误区。 　　误区一：糖尿病可以根治 　　虚假夸大的医疗广告层出不穷，依然有不少糖友误信这些广告，认为“老中医祖传秘方、纯天然植物提炼药物、高科技纳米理疗仪、欧美最新保健品”等可以治愈糖尿病；也有些患者入院经强化治疗后血糖控制到正常范围内，认为血糖恢复正常即是痊愈，将出院带药服完后就再无规律就医，导致出现严重的急性并发症。那么，糖尿病是不是真的可以根治呢？ 　　专家解析强调，糖尿病病因目前还未完全明确，糖尿病无法根治，是一种需要终生控制的慢性疾病。 　　在糖尿病发病早期，可以仅凭饮食和运动生活方式干预或较少量的药物让血糖控制在正常范围内，但这并不等于糖尿病已经被治好了，应继续保持健康的生活方式。此外，在用药上建议长期用药，切忌擅自停药，否则高血糖必然卷土重来，导致病情恶化。如果出现随病程发展，胰岛细胞功能逐渐减退，血糖会出现波动，则需遵医嘱调整用药方案。 　　误区二：胰岛素使用会成瘾 　　很多患者非常抗拒打胰岛素，认为胰岛素会成瘾，一旦使用就无法停用或认为胰岛素是降血糖的终极方法，应在口服药治疗完全无效后才开始使用。胰岛素真的那么可怕吗？ 　　专家解析 “担心打胰岛素会‘成瘾’完全是杞人忧天。”张莹说。胰岛素是正常人体内存在的降糖激素，糖尿病正是由于胰岛素分泌不足或作用被抵抗等因素而产生的疾病。 　　事实上，注射胰岛素治疗糖尿病，是糖尿病药物治疗中副作用最小的生理性疗法，根本不存在成瘾的问题。 　　部分患者打胰岛素后真的撤不下来了，也并不是对胰岛素产生了依赖，而是他们的病情需要长期的胰岛素治疗。例如有的患者并发症严重，不打胰岛素就无法有效延缓这些并发症的发展；有的患者胰岛功能已经衰竭，胰岛素分泌严重不足，不打胰岛素就无法理想控制血糖。当然很多糖尿病患者，使用胰岛素治疗一段时间，血糖控制理想后，配合饮食、运动生活方式干预，可以逐渐减少胰岛素用量，改用相对方便的口服药治疗。 　　误区三：根据他人的经验用药 　　在临床，医生常常会碰到一些哭笑不得的状况：比如有患者对医生的嘱咐不以为意，而对朋友、病友的“经验”深信不疑，认为朋友用过的方案已经经过了实践证明，对自己也必然有效，于是就自行在药店买药，甚至服用一些所谓祖传的“偏方、秘方”。这种“隔壁老王吃某某药血糖控制很好，我按他的药吃就行”的认知对吗？ 　　专家解析 降糖药的选择因人而异，不同个体、不同阶段身体状况都有不同，降糖药物的使用需要考虑多种因素，如疗效、心血管安全性、年龄、肝肾功能、低血糖风险、是否怀孕等，不是适合别人的用药方案就一定适合自己，应在医生指导下正确使用，切忌自作主张、看心情吃药。 　　误区四：血糖控制得越低越好 　　有些病友对自己的血糖控制要求过高，甚至到了“强迫症”的程度，血糖偏高恨不能分分钟内降至正常范围，血糖稍有波动即会万分紧张。在很多糖友眼中，血糖越低越好，这种看法对吗？ 　　过分苛求血糖的严格控制会增加低血糖发生的风险，对于糖尿病患者而言，高血糖的危害主要是会引起各种严重的慢性并发症，影响患者的健康甚至是寿命，不过高血糖的危害通常都是长期、逐渐发生的，暂时不会威胁生命。 　　而低血糖的危害却是快速的，有时甚至是致命的。如果平素血糖就偏高，体内环境对血糖突然下降是无法马上适应的，严重的低血糖可能引起脑中风，诱发心绞痛、心力衰竭及心肌梗死等，并使患者原有的视网膜病变加剧。 　　因此，血糖并不是降得越低越好，而是应该平稳降糖，控制在一个较理想的范围，并尽量避免低血糖的发生。一般患者理想的血糖控制目标为：空腹血糖3.9-7.2mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L，HbA1c。 　　误区五：饮食控制就是全素，只吃粗粮 　　不少糖友在饮食上容易走极端，比如认为某些食物一定不能吃，视甜品、水果为绝对禁忌，而某些食物对改善血糖有益要多吃，如市面上所谓的“糖尿病无糖食品”。因而，在饮食上有的基本只吃素或者粗粮。 　　无糖食品”这个名称很容易让人产生误解，认为它不含糖，对血糖无影响，可以随便吃。但事实上，会影响血糖的不仅是人们意识中带甜味的蔗糖、果糖，几乎所有的食物种类，如碳水化合物、蛋白质、油脂等都会产生热量而影响血糖。所谓“无糖食品”指的仅是不含蔗糖的食品，而并不是没有热量的食品。 　　归根结底，无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要考量它所含的热量。世界卫生组织为糖尿病患者的膳食平衡提出这样的建议：每天主食应占总热量的50%-60%，蛋白质占15%-20%，其他25%-30%是脂肪，应做到主食粗细粮搭配，副食荤素食搭配。

　　现如今，糖尿病患者在我们生活中以及很普遍了，糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病，但是很多人认为糖尿病是慢性病，只要没有急性并发症都无需到医院治疗。正是因为如此，不少患者错过了最佳的治疗时期，延误了病情。那么，糖尿病人在什么情况下必须及时治疗呢？ 　　4种情况下糖尿病人须及时治疗 　　很多糖尿病患者和家属认为，只有发生急性并发症、有严重的慢性并发症或处于应激状态时，才需要治疗，因为这些急症有可能危及生命。但是，有一些糖尿病患者即使没有急症，病情看似不严重，也需要治疗。倘若患者盲目自诊自医，往往会因小失大，后果不堪设想。一般说来，糖尿病患者具备下列情况时应该及时治疗： 　　1、新发现的1型糖尿病患者。新诊断的儿童和青少年糖尿病，多为1型糖尿病，起病急、血糖高。这种情况应该及早的控制高血糖，消除症状，帮助病人学习糖尿病基础知识，学会观察病情，并及时的调整饮食结构，正确用药开始治疗、及时预防并发症。 　　2、初次接受胰岛素治疗的病人必须进行全天候的血糖监测，有针对性地制订个体化的治疗方案，迅速地控制病情，缓解症状。特别是采用胰岛素泵强化治疗的患者，通过住院，可以学会自我血糖监测，掌握胰岛素注射技术，并学会根据血糖、尿糖监测结果自行调整胰岛素用量，通过合理的治疗，加上合理科学的饮食，保持良好的心态，那么我们就有可能将来摆脱注射胰岛素的痛苦，摆脱糖尿病的并发症，象正常人一样的生活。 　　3、血糖忽高忽低病情波动大或血糖长期居高不下者通过住院全面检查及严密监测，找出病人血糖居高不下的原因所在，调整治疗方案，对症下药。同时，患者可以得到科学指导，合理安排饮食、运动及生活起居，消除导致血糖波动的各种诱因，使血糖得到平稳控制。 　　4、糖尿病人在手术期（包括小手术在内）、妊娠期间或者是在妊娠期间新发现的糖尿病患者、血糖控制不好的时候，一定要采用综合治疗的方法，同时与专家及时联系，在专家的指导下正规治疗。 　　其实，要想避免糖尿病的发生，积极预防是关键，那么，糖尿病该如何预防呢？ 　　如何预防糖尿病发作 　　1、在日常生活中，饮食的搭配非常重要，在家中一定要选用最有营养的搭配，如果外吃吃饭，要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。 　　2、选择有机食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。 　　3、定期去正规的医院接受检查，是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。 　　4、适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性，增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。 　　了解了以上文章的内容，相信大家对于糖尿病的相关信息也有所了解，糖尿病的发生给患者的健康生活带来很大的麻烦，因此，患有糖尿病一定要积极的面对治疗，早发现早治疗才能够争取早日康复。

　　糖尿病治疗“五驾马车”是饮食、运动、药物、血糖自我监测和糖尿病健康教育。这五项当中最基础的就是饮食、运动。糖尿病饮食控制中有一套“手掌法则”，既能更好地调控患者的血糖，同时可以摄取丰富的营养，又不会饿肚子。 　　1）主食：一顿一个拳头； 　　普通成人一天的主食（即碳水化合物）约为5-6两。糖尿病患者每顿吃的淀粉类主食（如馒头、米饭、面食等），一个拳头大小就够了。一天2-3个拳头量的主食就差不多了。 　　2）蔬菜：一天1到2捧。 　　两手一捧的青菜量大约有500克，每天进食500-1000克蔬菜可满足需要。蔬菜是指低碳水化合物绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、卷心菜、豆芽等。像土豆、山药、红薯、莲藕等根茎类蔬菜由于淀粉含量较高，应该按主食算。另外，果仁类（如花生米、核桃仁等）油脂含量很高，也不能按蔬菜对待。 　　3）蛋白质：一天一个手掌心。 　　一个人每天摄入的蛋白质量大约每千克体重1克。如果体重有50千克，那么一天50克的蛋白质差不多就够了，50克蛋白质如果换算成肉，蛋或者豆制品，大约相当于掌心大小、约为一指厚的一块。 　　4）油脂：每天一个拇指尖。 　　我们一天所摄入的脂肪，除了来自于烹饪油，还包括大量的肉类、奶类甚至坚果类。因此在烹饪时油就不能放太多，一般一个人一天的摄入量控制在一个大拇指尖（第一节）就够了。如果是三口之家，那就是全家一天摄入三个大拇指尖的量就够了。 　　5）瘦肉量：两指并拢量。 　　切一块与食指厚度相同，与两指（食指与中指并拢）的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。 　　6）水果：每天一个拳头。 　　200克水果相当于一个拳头大小，一天需要的水果量一个拳头大小就够了。 　　7）酒：每次一个指节高度。 　　糖尿病患者最好不要喝酒，如果一时难以戒掉，也要尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，高度烈性白酒应当禁饮。用标准的杯子作为参考，建议每次以一个指节高度为准。

　　很多患糖尿病的病人都很害怕选择食物，因为糖友们需要特别注意饮食，在控糖道路上，很多糖友都渴望有一种食物既能吃得饱又不用担心血糖升高。那么患糖尿病吃什么控糖呢？糖尿病患者的饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 　　患糖尿病吃什么控糖？ 　　1、燕麦 　　由于燕麦中的可溶性膳食纤维在食物中含量最为丰富，所以，糖友要控制血糖，燕麦是谷类的首选。但是过度加工的燕麦，可溶性膳食纤维会被破坏，控糖作用也会降低，所以，在燕麦的选择上，燕麦的加工程度又决定着燕麦的控糖效果。 　　现在很多糖友喜欢买超市的即溶燕麦，觉得这种燕麦口感好，而且即冲即溶。但是这种即冲即溶的燕麦是经过多次高温烘焙的熟燕麦，一捏就碎，很多膳食纤维也都变成“脆性”纤维，控糖作用会大大降低，甚至还会增加其生糖指数。所以，早餐喝的那种牛奶或豆浆冲服的即溶燕麦，并不见得对控糖有益。 　　因此，糖友选择燕麦，最好选择加工程度低的燕麦片，特别是未经加工的生燕麦粒或者压扁的生燕麦片。如果想吃超市的熟燕麦片，可以买那种需要稍煮1~2分钟的燕麦片。 　　另外，糖友要做燕麦粥，不要选择熟的燕麦片，最好用生的燕麦粒或燕麦片做粥，而且熬的时间不能过长，熬的过烂也易升糖。而糖友每天吃多少燕麦，要考虑每天杂粮摄入总量，如果想增加控糖效果，可以适当增加燕麦在杂粮中的比例，但燕麦和杂粮每天摄入的总量，以不超过每天主食的三分之一为宜。 　　2、魔芋 　　魔芋是利用芋科植物魔芋球茎所生产的食品，其主要成分是丰富的可溶性膳食纤维和葡甘露聚糖。其中可溶性膳食纤维可以对食用后的食物有包裹作用，让食物营养的吸收变得缓慢，从而避免餐后血糖急速上升；而可溶性膳食纤维与肠内胆酸结合，还可以对部分人群起到降低血脂和胆固醇、调节身体的脂质代谢的作用。 　　魔芋中含有的葡甘露聚糖具有黏性高的特点，能够让胃的排空速度降低，从而增加饱腹感；另外，葡甘露聚糖对葡萄糖还有吸附作用，可以帮助降低肠道内的葡萄糖浓度，从而降低糖尿病并发症的发生频率。 　　魔芋食品，对于每一位腹部赘肉过多的肥胖者和热量摄入需要严格控制的糖友来说都是非常合适的食物。作为一种血糖生成指数低的食品，说魔芋对控制血糖具有“魔法”般的神奇作用并不夸张。 　　不过，在选购时应该选择纯度高的魔芋丝，不建议买价格特别低的品类，因为其中可能会有一些不良厂家用普通淀粉来取代一部分魔芋产品中的魔芋精粉，而普通淀粉的使用，反而会让血糖上升速度加快。 　　糖尿病患者的饮食禁忌 　　1、忌辛辣食物 　　糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。 　　2、远离烟酒 　　酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。 　　3、限富含淀粉食品 　　富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷 类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。 　　4、低钠高纤维素饮食 　　高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。 　　5、忌高糖食品 　　糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。 　　6、限制脂肪类摄入量 　　糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。 　　7、限制蛋白质的摄入 　　糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

　　跳广场舞可以降血糖吗？ 　　专家说，糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐跳广场舞。因为广场舞的氛围很热闹，当人处于噪音环境中，血液处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。 　　适合糖尿病患者的运动 　　1.慢跑 　　慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。 　　2.散步 　　散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。 　　3.健身操 　　糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。 　　4.太极拳 　　练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。 　　5.间歇式运动 　　间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。 　　糖尿病患者运动注意事项 　　1.原则：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。 　　2.运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。 　　3.运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。 　　4.运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。 　　5.运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。