归根结底，许多想要再婚的老人都无法过子女这道关。因为老人们的结合，总涉及到存款、住房等结婚财产的归属问题和将来的继承问题，为了不影响自己孩子的继承权，又能拥有自己想要的晚年生活，同居不婚竟成最佳选择。 　　年近七旬的王老伯就是其中的一员。三年前，老伯的妻子因病去世后，经人介绍认识了年纪相近的林阿姨，两人经过一年多的相处后决定结婚。没想到，喜事在即，平时很少回来的王老伯的两个女儿每天跑来与父亲吵闹，一致认定林阿姨“图谋”父亲的住房和每月千元的退休工资。为了阻止父亲再婚，还排了分工值班表，轮流“监督”老爸的行踪，还将老伯的户口簿藏起来。最终，老伯向子女们妥协，而私底下，两个老人还是悄悄地住在了一起。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　一、热爱生活 　　随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在晚年生活中会有心理空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，心理疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服心理疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。 　　二、交一帮老友 　　退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。 　　三、自找乐趣 　　离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年的无助感，肯定会有帮助。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　为减轻老人的孤独感，目前日本很多地方都实行“老小共处，互相学习”。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系，定期互访，邀请老人到小学参加活动，让他们讲过去的事情，讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心，让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。 　　此外，在日本各地的慈善机构，有一项慈善活动是陪老人说话。志愿者上门陪老人说话，也有通过电话问候老人的。不少志愿者表示与老人聊天能听到很多过去有趣的事情，能感受老人们的人生经验，对自己来说也是很好的学习机会。 　　三谷所长认为与老人对话可以稍微“偷偷懒”，这样做既给了老人们最需要的关心和爱护，也给自己留下空间。比如说，当老人重复说过多次的旧事时，不要说“您说过多次了，我知道。”甚至急躁地说出下文。对于老人，这样的态度是粗暴的，作为晚辈完全可以换一种柔和轻松的方式：可以“嗯”、“啊”地答应着，但脑子里想则在想着自己的事情。因为已经知道老人下面要说的旧事是什么，所以完全可以随时接上话茬。 　　三谷所长认为，多些时间陪伴老人聊天，可以让老人增强自信，乐观开朗，对防止老年痴呆症有明显效果。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　我国专家在研究中发现，由于文明社会的高度发展，农村家庭处于独家独院管好独家田、城市家庭处于独门独户管好独生子女的状况。家庭与家庭、居民与居民之间，形成了一种“鸡犬之声相闻，老死不相往来”的局面。这种生活方式对老人们的身心健康是很不利的。 　　专家认为：老人在休闲时常会产生一种失落感、自卑感和孤独感，尤其是儿孙们上班或上学后，忧郁之情就更难以排解。此时若邀两三个知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵子，老人的精神状态可大为改观。 　　“话疗”，可健脑益神。聊天内容上至天文地理，下至家长户短；大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和柴米油盐酱醋茶。聊天时，老人既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年，还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从“话疗”中增长知识，获得信息。真是领略真情在人间，体会趣味哲理在百事。 　　“话疗”，可排遣寂寞。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海阔天空”，倾诉“肺腑之言”，能将忧愁苦闷抛至九霄云外。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪宽阔胸怀，增强机体免疫能力大有益处。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　一、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。 　　二、有意躲开"触媒"，有意识地撤火。人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在"怒发"尚未"冲冠"之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的"触媒"，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。 　　另外，还可以采用有意"撤火"办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的"冷处理"，千万不能火上浇油。 　　三、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如："脾气暴躁是人类较为卑劣的天性"，"仁爱产生仁爱"，"野蛮产生野蛮"，"发怒是没文化教养的"，"发怒是无能的软弱的表现"等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。 　　四、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。 　　五、自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。 　　六、用冷水洗脸，冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。 　　七、闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。 　　八、大声呼喊，必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。 　　九、喝一杯热茶或热咖啡。 方法虽很多，但环境不同，不一定全都适用，但是认识发怒的危害，避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　据有关数据显示：在我国，年龄超过55岁的自杀者，已占所有自杀人群的36％。这个数字比20年前大大增长。老年人已是自杀高危人群。而其中农村老年人的自杀率，是世界平均水平的4至5倍。遗憾的是，国内目前还没有一个专门的老年心理咨询机构。 　　老年人心理疾病不容忽视 　　最近，家住北京市朝阳区酒仙桥某社区的赵女士正为家里两位老人每况愈下的精神状态而烦恼。赵女士的父母几年前从老家搬来与她同住，为了“住得近又分得开”，赵女士在自己住的小区里为父母单独买了房子。按说来北京已好几年了，老人早已习惯了这里的生活，而且老两口都有退休金，身体不错，子女也都已独立，事业有成，应该开开心心安享晚年才是。可是赵女士却发现，两位老人越来越孤僻了，每天除了在家看电视，很少外出与人交流，母亲性格本来内向也就罢了，原本热情开朗的老父亲变得整天抑郁寡欢或者无来由的焦虑不安、心神不定。“家里什么都好，可我就是忍不住地烦躁，干什么都没兴趣，觉得活着特别没意思。”老父亲苦着脸跟赵女士说过好几遍这样的话。 　　几天前的一个早晨，赵女士所在小区有一位60多岁的老人从12层楼的家中跳楼身亡。“听说他是得了老年忧郁症。”小区的人们都这样议论着。听到这些，赵女士更加担心了。她赶紧给父母买来百忧解（一种治抑郁症的药）督促他们按时吃。“我现在每天上班心里都不蹋实，就怕他们有什么想不开的。”赵女士担忧地说。 　　和赵女士有着同样烦恼的，还有北京市东城区的李老师。李老师的父亲今年74岁，退休之前一直担任国家干部，身体也向来不错。可是最近，他总是把正在上班的李老师叫回家，让他带自己去医院看病，说是怀疑自己心脏不好。可等检查了一遍下来，医生告诉老人，他的心脏很正常，并没有任何问题。没过几天，老人又怀疑自己的颈椎和大脑有问题，说自己总是胸闷、头晕。李老师没有办法，只好又带着老人去医院检查，而检查结果还是一切正常。面对证明自己无病的化验单，李老师的父亲却十分不满，硬是说医院检查得不对，自己说不定是得了什么不治之症，弄得李老师又无奈又担心。最后，还是医院的医生悄悄告诉李老师，他的父亲可能得了老年抑郁症，应该多给他一些心理上的慰藉。 　　听了医生的话，李老师这才想起，父亲自从退休后，生活的重心一下由事业变成了家庭琐事，不但广泛的社会联系骤然减少，就连门也很少出。而且当了一辈子领导的父亲也不愿同小区里其他老人来往，长此以往，很少与他人交流的父亲便把注意力全部集中在自己的身体上，过分地关注自身健康反而影响了他的心理健康，最终导致孤独和抑郁。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　可是，有些老年人往往在这个问题上进入一些误区，如： 　　老病不求医：老病也是在不断发展变化的，如果光凭经验去药店买些药吃，就很容易出问题，因为你的身体素质也在不断下降。 　　心病可自解：一些饱经沧桑的老人，心理遇到问题，不愿去找心理医生，怕丢面子，烦心的事闷在肚里，易引起其他疾病。 　　恐病多自扰：当周围的同龄人或比自己还小的人病逝时，一些老年人总是有一种深深的恐惧感，由此可能引起“疑病症”。其实，他人的病与你完全不相干，只要你详细了解了自己的身体状况，就不必过多地担忧。 　　凡药都是毒：有些老年人对药物有一种反感和恐惧，不愿吃药或少吃药，有时一见病情好转，就违反医嘱，擅自停药，从而导致病情反复。例如老年抑郁症，就应在症状完全消失后再服一段时间的药才能巩固疗效。 　　人到70古来稀：如今老年人越来越长寿，据英国统计，该国老人每隔四年就平均延长寿命一岁，因此70岁以上的老人不必过于悲观，应把寿命定位在90岁左右，方可轻松自在，生活从长计议。 　　身体健康不需“助手”：有些老年人为了显示自己的健康，就不愿意拄拐杖，实际上许多老年人是因为一跤摔倒后，就再也站不起来了，尤其血压高的老年人在外出时拄上拐杖才好。 　　存钱防病：一些老年人怕生病无钱治，因此就拼命地存钱。其实把钱用在平时的生活、保健上是必需的，包括吃、穿、住、行、娱乐等，该花的就花，生活舒适、顺心了，发病率自然会降低。 　　儿女不孝敬：如今年轻人都为工作生存奔波劳累，难免冷落了年迈的父母，加上“代沟”的原因，共同语言也不多，但这并不等于他们不孝敬，老年人应在心理上争取更大的自强自立，建立自己的社交圈儿。 　　老了难免糊涂：实际上，老年人只要不是患上痴呆症，不但不是老糊涂，相反，他们看待事情更全面，面对困难会更冷静。 　　老人无爱情：心理学家通过大量调查后认为，人越老越需要爱情，老伴儿之间的相互抚慰可以延缓衰老。 　　老人须清静：过于安静可以导致老人寂寞与孤独，有的老人可能由于外界刺激偏少而使头脑老化。 　　老人不缺“觉儿”：老年人的许多疾病都与睡眠障碍密切相关。因此，老年人应适当多睡眠，以减少能量消耗，促进细胞生长，保护大脑活力。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　无独有偶，中国的心理学家也有着类似的看法。中科院心理所科研处的韩布新博士告诉记者，闲聊有助于身心健康，尤其对老年人的好处是有科学依据的。 　　美国权威学术期刊《人际关系》6月号上的一篇论文阐述了闲聊的好处。美国俄克拉何马大学心理学博士詹妮弗·波森在进行了一系列实验性研究之后，发现了一个有趣的现象：当几个人在一起闲谈，甚至说别人坏话时，他们之间的友谊往往可以突飞猛进地发展。詹妮弗强调，说别人坏话虽不是好事，不该提倡，但闲聊的积极作用是不可否认的。所以，我们不必把市井闲谈一律认为是低俗有害的。 　　除了增进友谊，闲聊其实还有更多的好处。韩布新博士说，心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台。 　　现实生活中常能看到，有些老人在退休后变得失落、抑郁，此时如果能积极参与社区活动，与老伙伴们一起高谈阔论，老人的精神状态就会大为改观。韩布新博士解释说，这是因为闲聊对体力、脑力都有一定的锻炼，同时还可以让老年人把身心融入社会群体之中，排遣寂寞。 　　具体来讲，闲聊不仅能帮他们重新找回自己的社交生活，还能帮助老年人开阔眼界，了解社会动态，时刻跟上社会潮流，保持思想常新。 　　此外，闲聊对于延缓老人大脑的衰退也很有好处，能够健脑益神。同时，闲聊可以使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。 　　正是因为闲聊的诸多好处，它还被一些医学界人士称为“话疗”。著名健康教育专家洪昭光教授编了“话疗”歌来概括聊天交流的好处。“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。” （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　第一个障碍不是别的，正是老年人自己所具有的那种陈腐的道德观念。他们往往自己给自己泼凉水，“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱”。多数老年人因受封建伦理道德的影响，认为对性恬淡无欲是高尚人的修养，所以即使有这方面的欲望也是进行自我压抑。甚至一些具有一定文化修养的老年人，也可能会用不容反驳的语气说，老年人恋爱是老年痴呆的表现。 　　第二个障碍是来自社会上封建习俗、舆论的压力。在我国特别是解放前，鳏夫再娶，寡妇改嫁，历来名声都不那么好，不少人总以“好女不嫁二夫”的封建、陈腐观念进行评头论足，它常常成为街头卷尾、茶余饭后的热门话题，而且说起来总带有几分讽刺的味道，使那想再婚的老年人，望而生畏、闻之却步。它像一张看不见摸不着的网，使你左冲右突不易扯破。其实老年人应当有自己独立的思想，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。 　　第三个障碍是孩子们的反对。反对者可以举出无数条理由来，如遗产会落入他人之手；会让人说闲话，认为晚辈不孝，长辈才会出此下策；会愧对已故的老伴；不愿照顾护理后母（继父）等。好不容易谈妥了婚事，就因为小辈的这些理由而被迫解除的例子是屡见不鲜的。老年人双方都有意，却无法结婚，这可是重大的侵权问题。晚辈把父母永远钉在了“父母”的位置上，而不是把他们看作同自己是一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地活着好。 　　第四个障碍是缺乏住房和足以维持独立的收入，阻碍着老年人的婚姻恋爱。必须健全社会性劳保制度，特别是对于农村那些没有退休金的孤身老年人更为重要。同时，老年人要认识到应把积蓄投资到自己的老年生活中去。 　　第五个障碍是缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。国内不少城市已开设了老年婚姻介绍所，但面对着庞大的孤独老年人群体来说仍是少得可怜。对懂得老年人性问题专家的培训也是当务之急。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！

　　1、 养成乐天性格 　　培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。 　　2、 培养广泛兴趣 　　这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。 　　3、 学会转移矛盾 　　当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。 　　4、 主动与人来往 　　在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。 　　事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。 （实习编辑：张一鸣） 点击进入更多精彩内容！