小蝌蚪”的状态好不好，和很多因素有关。美国哈佛医学院妇产科和生殖生物学助理教授爱丽丝·多玛博士说：“小蝌蚪为下一代提供了一半的遗传密码。要想保证子女健康，就要努力保护小蝌蚪的生命力。”以下影响小蝌蚪“游泳速度”的因素，要尽量避免。 使用防脱发药物等。美国食品药品监督管理局(FDA)提醒，用于治疗脱发的非那雄胺已被发现可降低男性激素活性，一些治疗前列腺增生的药物也可能导致男性不育或精液质量差，这些副作用在男性停服药物后会减少或消失。所以，备孕时要询问医生，看还有哪些药物会影响精子质量。 经常骑自行车。骑自行车会挤压阴囊，增加睾丸温度，让小蝌蚪们更煎熬。而且，来自座椅的长期压力也可能损害生殖系统相关的血管。推荐进行让阴囊保持自然状态的运动，如散步、跑步等。 泡温泉，洗热水澡。泡在热水浴缸里可以缓解长时间锻炼后的肌肉酸痛，但频繁泡热水澡或长时间呆在蒸汽室或桑拿浴室里会让睾丸过热，抑制精子产生。 喝咖啡过量。适量的咖啡因可帮助小蝌蚪更快地游向目标，还能让它们更“快乐”，但过多的咖啡因弊大于利。每天最多喝2~3杯咖啡，其中包括含咖啡因的运动饮料。还要警惕咖啡上瘾可能掩盖的身体不适信号，如过度疲劳等。 年过五十。男人的年龄高低对女方怀孕几率和生育是否顺利有着重要影响，也有研究发现，父亲年龄与儿童自闭症和精神分裂症有关。 抽烟酗酒。每天喝一点葡萄酒或许对心脏有利，但对精子不利，饮酒和吸烟都会对小蝌蚪产生伤害，降低精子活力和数量，进而影响“造人”成功率。 精神压力大。压力大时，人们很难提起“性致”，如果急切想要孩子，更会让情况“雪上加霜”，影响床上表现。这种情况下，最好和妻子沟通，一起想办法缓解压力和焦虑，轻松上阵，才会让“好孕”降临。

如果一个人一天睡7个小时的话，那人的一生平均要在床上度过21-24年。 这二十几年怎么过，可是对你的啪啪能力提升有着至关重要的作用。 裸睡提高啪啪欲望 据调查表明，裸睡的男生更容易晨勃。 这是因为裸睡后睾丸温度降低，小蝌蚪活跃性更强，啪啪欲望自然更强烈。 裸睡提高啪啪能力 男生如果穿着内裤睡觉，腹股沟、大腿内侧等部位容易出汗，内裤吸收汗液，导致湿热聚集，增加病原体进入尿道口的机会，引起瘙痒，泌尿系统、私密部位感染。 另外，最适合男性睾丸的温度是在34℃-35.5℃之间，产生小蝌蚪更健康。而裸睡有利于皮肤降温，加速新陈代谢。让男生睾丸更健康，啪怕能力更强大。

男人最怕的就是在性生活上面力不从心，其实很少人知道，缺乏维生素也是会影响性功能的。一起了解一下。 男人缺什么维生素影响性功能 1、维生素B12 维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。 2、维生素A 维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。 3、维生素C 维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

一、枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1.维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 二、绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 三、绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 四、杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 五、菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 六、决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

虽然目前使用的避孕方法有很多，但是它们也不能保证百分百安全避孕，所以即使是避孕套或者是口服避孕药，仍有一定几率会意外怀孕，当出现以下几种表现就说明避孕失败了。 乳房出现明显变化 假如你的工作强度大，生活节奏快，已经怀孕了八个星期尚不自知的话，乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。 怀孕八周以上，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。 早孕试纸呈阳性 早孕试纸是一种长条状试纸，检测可在停经后进行。如果是怀孕了，试纸上就会呈现出两条紫红色的短线;如果没有怀孕，试纸上则呈现出一条紫红色的短线。 月经停止 月经期或许会因为营养、饮食、心情、甚至工种突然改变等种种原因出现暂时的紊乱。但是，如果你和爱人近期有过同房的事实，而且没有避孕措施，月经期没有任何诱因的推迟了十天，这个时候，你极有可能怀孕了。如果继续停经14天以上，应立即到医院化验检查。

男性不育症患者平时该注意什么? 一般来说，夫妻婚后同居1年，未采用任何避孕措施，因男方原因导致配偶不能怀孕者就可初步诊断为男性不育症。为了防治该病，广大男性朋友应在日常生活中注意以下几点。 男性不育症患者的注意事项 1、有健康合理的饮食习惯。 少糖、少脂肪，少吃快餐，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。应多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力的食品，如奶制品、鱼、牡蛎、肝脏、大豆、黑豆、黑米等。 水果、蔬菜在食用前都要反复清洗。不要用泡沫塑料饭盒装热饭菜或者加热食物，因为这些饭盒遇热会产生类雌激素，使体内激素分泌紊乱，在抑制性欲的同时，也会影响睾丸的生精功能。 2、尽量不要抽烟、喝酒。 烟酒不仅是优生优育的大敌，也是引起男性不育的一个原因。由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的隐患。 过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。 3、生活检点，避免各种生殖道感染。 男性生殖道感染常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。引起感染的病原体有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、沙眼衣原体、滴虫及其他非特异性致病菌，其中以支原体和衣原体引起的生殖道感染最为常见。 生殖道感染可影响精子的生成、活动力，造成少精症，还可导致输精管道梗阻造成无精子症。除此之外，生殖道感染还可引起前列腺分泌功能障碍，使精液中缺乏精液液化因子，从而发生精液不液化症，成为不育症的直接原因。

当小编还是个孩子时，曾天真地认为：每一个熬夜的人都在做一些美妙且不可描述的事情——昏暗的灯光、有情调的音乐、热恋的情侣、震动的大圆床…… 然而长大后才发现：熬夜的人多半在抠脚追剧、刷微博微信或打游戏，而且越常熬夜的人，越是万年单身，多么痛的领悟! 其实，“性福”的人基本不熬夜，因为： ·对于男性而言，经常熬夜是减少晨勃的一大因素，睡得太晚会导致清晨无法勃起，性生活时缺乏激情，人总是处于亚健康疲劳的状态，性爱持久度低; ·对于女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性欲望变得迟缓。超40%的女性表示，如果睡眠不足，更容易对爱人发脾气，夫妻感情出现矛盾的几率更高。 睡多久才会更“性福”? 确保每天有高质量的睡眠6小时以上，啪啪啪才更尽兴。 当然，最好能做到以下几点： ·「规律睡眠」，尽量在每天晚上11点前入睡，因为从中医角度来讲：亥时(也就是21：00~23:00)睡觉最养性。但那些所谓的器官排毒并没有科学依据，器官时时刻刻都在工作。 ·如果不能做到11点前入睡，也要保证全天的睡眠时间达到6小时以上，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。 ·建议「裸睡」，不论男女，这样可以让人体更轻松，能最大限度地消除疲劳，但要勤换被单被套，注意卫生。 男人熬夜 以ED为代价 男性经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱等症状，熬夜对男性ED(勃起功能障碍)的影响非常复杂，一般是因为日积月累，由偶然性转变为永久性，最后成为器质性阳痿。 如果你经常熬夜，仍雄风依旧、DD经常“摇旗呐喊”，那只能说明时候未到或者你从其他途径(锻炼、营养)得到了很好的缓解。

对于不孕不育，不少的男性都认为离自己的生活是很遥远的，但是根据大量数据的显示，目前男性患有该病的几率与女性所持平，那么男性不育症的预防措施有哪些呢，这是很多的男性朋友们所关心的问题，下面我们就来为您详细的介绍下。 男性不育症的预防措施 1、注意远离吸烟饮酒的生活。 经过有些研究调查可以发现，多数吸烟的男子，他们体内的精子的数目比正常的男性少，证明了吸烟能杀死男性患者体内的精子;而酒精可使精子头尾畸形，活力降低，不能正常与卵子相结合，导致男性不育症的发生。 2、远离电离辐射。 倘若男性朋友由于某种原因长期面对计算机、电视等发出的辐射，造成男性无精子生成或生成异常精子，不能够形成受精卵导致男性不育症的发生。 3、避免衣物过紧。 在生活中男性经常穿过紧的衣物不仅不利于男性生殖器官的发育，而且会影响睾丸正常发育，从而不利于精子的生存，造成男性不育症的发生。 4、保护好睾丸，避免受影响。 男性的生殖器官就是睾丸，一旦出现异常，男性的生育功能就会受到影响。但是男性的睾丸是十分脆弱的，过高的温度或者受到挤压均能够导致睾丸受到伤害，不利于产生精子，造成不孕不育症的发生。 以上给大家所介绍的就是一些男性不育症的预防措施了，希望大家可以有所掌握，提醒广大的患者在治疗不孕不育症时，一定要将自己的病因弄清楚，然后在进行对症的治疗，这样才能尽快的治愈不育症，最后祝大家健康每一天。 相关推荐 男性不育症离你有多远？男性不育的五大原因 男人常穿牛仔裤小心患有不育症 男人如何预防不育症 男性不育症饮食有什么禁忌吗？不能吃哪些食物？

7:00--8:00 起床、吃早餐 中国上班一族正常时间一般是8:30或者9:00，所以我们7点钟左右就应该起床了，不要觉得早，早起的鸟儿有虫吃，清晨的空气是最健康清新的，起床听下轻音乐，吃个早餐，理清一下工作思路，为一天的忙碌做铺垫。 8:00--8：30 上班 然后散步到车站坐车上班抑或是骑单车、步行去公司。早上其实不适宜太过激烈的运动，因为早上人体是属于缺水状态的。但是散步和骑单车运动对身体是有帮助的。切记不要边赶路边吃早餐，对肠胃极度不好。 8:30--12：00 上班时间 上班时间不要以为忙碌的度过就行了，这里面如果不注意技巧，那么职业病就会悄然而至，盯着电脑30分钟就要休息一下眼睛，用喝杯水的时间去窗口往远方望一下。可以的话 做下眼保健操。每工作1-2个小时，就要起来运动一下四肢还有颈部。可以有效预防近视、颈椎病、腰间盘突出等。 12:00-12:30 午饭时间 吃饭要养成定时定量的好习惯，每天不定时吃饭，或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大。还有要注意细嚼慢咽，很多上班族吃饭都很赶，吃的很快，甚至觉得吃饭慢的人很奇怪。但是，吃饭需要细嚼慢咽，让食物和唾液充分接触，更有利于消化。 12:30-13:30或者14:00 午睡时间  这段时间非常重要，必须午睡，一直有一个说法是“午睡一小时等于夜晚睡眠3小时”，而且中午不休息会影响下午工作的质量。 午睡至下班时间 同第三步，多运动，伸展关节。 下班过后，散步回家，最好可以去附近的公园走走鹅卵石路。 回家之后，吃饭，洗澡，然后不要做激烈运动，可以适当健身，看看新闻，看看书，听听歌放松一下疲惫一天的身体。 22:00--22:30 睡觉 十点左右就要准备一下，开始睡觉了，因为这个时候开始，人体的各个器官就开始排毒了。人体必须在熟睡状态下，心肝脾肺肾才可以正常排毒。古语有云：早睡早起精神好。

根据不完全统计50%的夫妇在夫妻生活方面存在问题，这也是离婚率居高不下的罪魁祸首!很多人就开始关注自身的性生活情况。针对自身的性生活状况问题，如何补救，如何改进呢?才能达到专家规定的性生活标准呢?说实在话，要达到专家规定的性生活小康标准并不是很难的事， 只要你做到以下3个标准即可 标准一：“性”和“爱”结合 不将“性”和“爱”分离开来，他们坚持在性生活以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。他们把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，他们都愿意并致力于自身和对方的性满足。