老年人常常会出现胡思乱想的情况，这是因为随着年龄的增长，老年人的大脑功能逐渐下降，认知能力和记忆力也会受到影响。老年人的心理状态也会受到生理变化的影响，如内分泌失调、睡眠质量下降等。

如果老年朋友一想到登上飞机就紧张、呼吸困难、眩晕等症状出现，就表示或许您是众多飞行恐惧症群体中的一员，颠簸气流、刺痛耳鸣，还有摇晃的机身，让许多人视搭飞机为一场噩梦。 养老信息网小编发现，根据相关数据表示，大约每三个人中，就有一人患有不等程度的飞行恐惧症。无论是可怕的搭机经验，或是对航程的不安幻想，都有可能成为恐惧的来源。 然而现代社会中，无论洽公或旅行，总有需要搭乘飞机的时刻。有时为规避恐惧，选择其他交通工具的麻烦，可能比恐惧本身更令人困扰。幸好，只要多练习，想象力与深呼吸，便能帮助我们减轻搭飞机的恐惧。 搭乘飞机的恐惧感，来自于飞机打乱了人体中的压力贺尔蒙机制。一般而言，人们能认知搭飞机是一项可以放心、不必紧张的活动。然而一旦荷尔蒙失控，恐惧的人们便会失去控制感，认为自己会受困，感到害怕不已。 想减缓这种状况，汤姆认为，办法之一，就是刺激人体的催产素(oxytocin)。这是一种当女性分娩、哺育母乳，或是夫妻发生亲密关系，处于幸福状态时，会产生的一种贺尔蒙。搭乘飞机前，想象爱人或是宝宝的脸孔，都能帮助我们舒缓害怕的感觉。 美国旅行焦虑中心执行长珍‧瑞纳( Jean Ratner)，本身也是个非常害怕搭飞机的人。她总会在紧张时，想象每个夏日沙滩的细节，无论是天气、海的颜色或味道。她认为人们总是在害怕未来将发生的事，想象一个美好场景的细节，能帮助自己专注于当下，抛掉恐惧。除了发挥想象力，美国曼哈顿心理学家罗伯‧睿南(Robert Reiner)，则以深呼吸帮助92%的飞行恐惧者改善问题。罗伯利用仪器监测患者的体温、心跳，找出患者一般放松时的呼吸频率，再让患者在搭机前，运用腹式深呼吸，透过口琴吹出平时放松的呼吸速率与长度，能有效减缓紧张情绪。

1、愉快积极型愉快积极型的老人，敬老院心情总是很好，性格都比较开朗，热爱生活，热衷于参加任何老年人娱乐活动。做一些自己喜欢的事情，这样的老年人生活都比较愉快。2、关心健康型这一类型的老年人最关心的就是自己的健康问题，害怕自己随着的年龄的增加，健康问题就越严重，有的人确实有病，但夸大病情;有的则是基本无病，却千方百计找出自己的“病”。这种老年人一般都活在痛苦纠结中、。3、冷淡型这类老年人认为生活很苦，而自己对现状又无能为力。他们内心很痛苦，于是只能用回忆以前愉快的经历作为乐趣。他们给人的印象冷漠无情，其实是无可奈何的表现4、解脱型这类老人性格一贯内向，退离休后更是减少社交。他们对晚年生活要求不高，能平静地应付生活中的各种问题，不轻意开口求人，往往有抑郁心理。5、追求支持型这一类的老年人很爱依赖别人，总是希望得到别人的支持，在生活上在感情上得到别人的帮助，用别人的同情获得自己情感上的满足。一旦这种需要得不到满足，就认为别人瞧不起自己，或不愿意帮助自己，因此，感情出现低落的现象。6、坚持工作型这一类型的老年人一般都是胸怀大志却壮志未酬的人。总是用自己忙碌的行为证明自己的能力。7、直接兴趣型这类老人能理智地接纳和适应离退休后的变化，坦然而合理地处理生活中遇到的各种问题。对生活知足常乐，并能主动搞好人际关系。了解老年人属于哪个类型，才能更好的与老年人相处，关怀老年人。

人老了最大的困难是什么?可能是战胜疾病，可是衰老的部件无论怎样治疗都很难修复;可能是寻找养生良方，让腰脱、颈肩痛、眩晕症、糖尿病、前列腺、痔疮等等老年病都远离自己，可是社会上五花八门的骗术又很难让人看得清;最大的困难还可能是精神上的孤独，有老伴的说话总是谈不拢，没有老伴的又难防骗婚陷阱，走到某个群体里也是矛盾重重，你必须舍得为朋友两肋插刀，但又有谁知道并能帮你解除满身伤痛?看来，要让自己活的滋润，无非是两种选择：一是去养老院，去享受那样一种符合规范的集约化养老;二是互联网+居家养老，在专业机构的指导下安排好自己的生活并随时接受专业机构的监控和指导。自己要安排好自己每日、每周的时间表，几点起床，用多长时间洗漱、化妆、整理内务、打扫公共环境卫生，然后用多少时间做饭、吃饭、看电视或者室内百步走，然后还得出去晒太阳，与认识的或者不认识的人有一点思想交流，学一点与时俱进的东西。回家之前还得自己买点自己喜欢的东西，无论是老头还是老太太，在买的消费过程中都会得到一种获得感和幸福感，正所谓“满足自己的欲望就是幸福”。晚上还应该上网看看，互联网真是个好东西，可以把世界上好的、坏的东西都看的一清二楚，既可以学习很多自己所需要的东西，又可以在虚拟世界里展示自己并与他人沟通。但是，现在这种“专业机构”也是太多，选择哪家好呢?当然，每个人都希望创造一种适合自己的个性化养老：倘若我有钱，我就把所有的“智能养老”设备都买回家，甚至连房屋的装修都来一次“梦想改造家”;倘若我喜欢摄影、绘画和文学创作，我就去乡村买一个复古式庄园，让自己陶醉在理想的世界里......每隔一周再邀请亲朋好友来一次“派对”，让自己在理想与现实中任意地穿梭;倘若我喜欢唱歌跳舞又喜欢美食，那就得有个好身体了，身与心的健康缺一不可;倘若我只能依靠轮椅行走而且生活拮据，那就全靠自己顽强的意志和聪明的大脑了，专心读书是一个好方法，因为它可以在另一个美妙世界里得到你所想要的一切。看现在很多老年人都是与时俱进的，玩微信、玩快手、玩全民K歌、玩彩视、玩电子相册、玩支付宝、玩云闪付，玩抢红包、玩积分换物，还有网上购物、组团旅游等等，但是真正能够静下心来看书学习或者专注地做好一件事情的很少，很多人都追求热闹、害怕孤独，很少想到一旦自己失去了自理能力以后怎么办，很少有人想到如果把时间穿越到十年以后自己是个什么样，因此还是尽早想想自己还能干什么吧，未雨绸缪总比临渴掘井的好。好了，想了这么多，人老了还能干什么呢?什么也干不了，只能听从儿女的安排了。