帕金森综合症是一种多发于中老年朋友，缓慢进展的中枢神经系统变性疾病。帕金森综合症的病情会随着病情的发展不断恶化对老年患者产生多种危害，帕金森综合症患者的特征是动作的缓慢与缺失，肌肉僵直，静止性震颤和姿势不稳，对患者的危害极大，最严重的危害会导致帕金森综合症患者瘫痪丧失自理的能力。　　1、帕金森综合症最大的一个危害就是自我控制的能力逐渐消失：帕金森综合症患者一般先从单侧发病，然后逐渐波及到对侧肢体，药物治疗的效果也逐渐降低，副作用越来越明显。到中晚期会影响到吞咽发声，晚上翻身困难，失眠等。严重的患者到晚期会因为肌肉挛缩、关节强直而卧床。　　2、抑郁：老人抑郁帕金森综合症的一大信号。作为危害帕金森综合症患者的一大影响，抑郁甚至比颤抖等“运动信号”来得更早。但大部分患者都忽视了它的重要性，这种内在情绪症状不仅会加重病情，严重危害患者的生活质量，而且会加重患者及整个家庭成员的精神负担。　　3、帕金森综合症患者由于肢体的震颤、行动的不便，怕同事或朋友见笑，不自觉将自己封闭起来，远离了原先熟悉的生活、工作圈。终日待在家中。这样，疾病在进展，症状在加重，心情也随之变得异常不好，很多帕金森病患者存在不同程度的抑郁、焦虑症状。　　专家提醒，抵制帕金森综合症危害的最好方式，就是积极寻求科学的治疗，有效的治疗是杜绝疾病的最好方式。

　　美国研究人员日前发现，因年纪增长引起的大脑衰退，使得老年人睡眠质量下降，从而导致其记忆力减弱。研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，有可能减缓老年人记忆衰退。　　据了解，人的正常睡眠可分为快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人体得到最充分休息的深度睡眠，其时间长短被认为是睡眠质量高低的决定因素。　　研究人员对18名平均年龄为21岁的年轻人和15名平均年龄75岁的老年人进行睡眠和记忆测试。在晚上入睡前，研究人员对受试者进行单词配对测试。结果显示，老年人的测试成绩比年轻人差大约25％。而在8小时睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠时间比年轻人平均少75％，单词配对测试成绩比年轻人差55％。　　大脑扫描显示，对年轻人来说，慢波睡眠可帮助他们将新获取的信息从短期储存记忆的海马区，转移到可长期储存记忆的前额皮质，从而增强记忆力。对老年人来说，大脑退化使得慢波睡眠时间变短，从而影响他们的记忆力。　　研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，并有可能减缓老年人记忆衰退。不过这一假设还有待进一步验证。该研究发表在英国新一期《自然－神经学》学术刊物上。

　　案例介绍：今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、买买菜、遛遛鸟，但仍不顺心，失落感压在心头。他渐渐感到空虚、烦躁，并有头痛、乏力、食欲减退、夜不能寐的症状。去医院看神经科，做了CT、脑电图、心电图等检查，均未见明显异常，后被转至心理科，诊断为适应障碍。　　病情分析：退休导致人的社会角色转变，从职业角色变为闲暇角色，从主角退化为配角，从交往广泛的动态型角色变为交际圈狭窄的相对静态型角色。退休后，人突然闲下来，会感到无聊、烦闷，出现“人老没有用了”等悲观念头。退休老人还会多思多虑，过于敏感，容易对小事纠缠不休。有人称之为“离退休综合征”，实际上就是适应障碍。适应障碍是指环境发生变化时产生的情绪失调与行为变化，如逃避现实、社会性退缩。　　心理处方：自我调节很重要。首先要调整心态，顺应现实。心情不好时找儿女、朋友谈谈，使不良情绪尽快转移；期望不应过高，做到知足常乐；夫妻间互相体谅、互相扶持；不过分依赖或干预子女，要大事清楚，小事“糊涂”。其次要扩大社交，排解寂寞，多与好友礼尚往来，以诚相待；适度锻炼，如散步、慢跑、太极拳等；培养爱好，如养花、养鸟、下棋、唱戏等，与兴趣相同的朋友共度老年。第三要善于学习，渴求新知。读书看报、关心国家大事，都能充实生活。最后要发挥余热，重归社会。有余力的情况下，可以帮忙照看孙辈，但不能过度溺爱，更不能干涉管教，充当保护伞的角色；还可以寻找机会，返聘上岗，继续为社会做贡献。　　如果难以自行解决，就要进行心理治疗了。家庭治疗和放松训练都能帮助缓解适应障碍。

　　少吃酸辣食物，用好情绪养肝　　“春季养生主要是护肝和调节心情，防止肝火上越，以利阳气生长”，据河北省中医院脾胃病三科主任郭喜军介绍，在饮食方面，要少吃酸辣食物，“春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。　　“肝喜调达而恶抑郁”，中医认为，肝脏与草木相似，所谓调达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。这时在饮食上就应“投其所好”，一些酸味食物有收敛的特性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，不应多吃。春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，脾胃弱的朋友春季可以适当多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。　　保持良好的情绪也有益于养肝。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅，反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常生发和调节。同时，需要注意的是，立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、生发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。　　不宜剧烈运动耗阳气　　立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏缓和的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。　　要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。　　春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。想要保养头发、促进睡眠者不妨一试。　　“捂”好身体以防风邪　　郭喜军表示，立春前后，晴天渐多，白天渐长，气温逐步上升，但尚未完全回暖，气温仍有波动。这时，大家不要急于脱掉厚重的外套、毛衣，应适当地捂一捂。尤其是体弱的老人、小孩及体质偏寒的人，应遵循“春不减衣，秋不戴帽”。倘若过早减去穿了几个月的冬衣，一旦气温下降，身体就会难以适应，抵抗力下降后就可能会给病菌以可乘之机。　　春捂要防止春天盛行的风邪。风邪的侵入会导致各种外感疾病，如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节痛、头痛和各种过敏症。“百草回生，百病易发”，春捂的目的不仅在于防止气温变化过快造成身体不适，更重要的是防止病毒侵入。　　专家提醒，初春气候变暖，各种细菌、病毒大量繁殖，传染病进入多发季节。此时应注意多开窗通风，流感高发时节少到人群密集的场所去。春暖乍寒，气温起伏明显，过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生，高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重，甚至诱发中风。体弱的儿童则容易感染感冒等疾病。所以，一定要注意“春捂”。

　　英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女对衰老的担心也大不相同。美国“关爱网”最新载文，刊出男女老后最害怕的5件事，并教你如何克服这些担忧心理。　　男人最害怕的5件事　　性功能障碍。与癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示，性欲会随着衰老加速而递减，男性会担心由此导致的尴尬或羞辱。75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常，专家因此建议，出现这种情况要检查胆固醇水平，同时，伴侣也不要用嘲笑的话语刺激他。　　体力下降。男性通常认为失去力量等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会调查发现，90%的男性认为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议：当体力开始下降时要坚持做一些力量训练，如举哑铃，并保证健康饮食。　　退休。“如果没了事业，我还算个啥？”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事可做，而女人则会与朋友和孩子联系更多。专家建议：退休后应该主动学习力所能及的新技术，与年轻人多交往，保持社交网络，充实退休后生活。　　出行困难。年纪大了之后，出行受限制，为了安全，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的凄凉感。专家建议：为了自己和他人的安全，老人最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。　　记性变差。很多男人不但担心自己记性变差，还担心一旦老伴得了认知障碍症，自己无法照顾好老伴。专家建议：只有15%的认知损伤会发展为认知障碍症，因此不必过于担忧，有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的危险。　　女性最害怕的5件事　　失去魅力。随着年龄增加，女性会出现皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部隆起等衰老现象。女性因此担心自己失去吸引力。专家建议：保证充足睡眠、经常锻炼、笑口常开和保持社交等都会让女性更年轻。　　被单独留在家中。女性身边家人朋友越少，压力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都会让女性产生孤独感。专家建议：不要担心老后与家人朋友的联系变少，增加亲密度最重要。　　没钱花。很多女性担心自己生活来源不稳定，未来无保障。专家建议：随着社会保障体系的完善，老有所依和老有所养问题已经逐步得到改善，如生活遇到问题，要及时向民政部门反映。　　患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，保持健康生活方式和坚持常规筛查是防止癌症的两大有效措施。　　成为他人负担。男女都害怕成为家人负担，而一直照顾家人的女性，如果需要别人照顾，心里就会更难受。专家建议：老人一旦不能自理，家人也需让老人适当做些力所能及的事，让他们感觉自己“有用”。

　　“退而不休”是老人理想的生活状态，每天快乐而忙碌能让老人感到充实、自信。如何做到呢？按照科学的方式，每天给自己留点作业，养成规律的生活方式，让每一天都不虚度。　　每天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞，既相互勉励又能相互照料；喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步，走走模特步，腰背挺直、动作优雅大方，可使上半身挺立起来，预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方，以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高，不能一蹴而就，要细水长流。　　多跟亲友说说话。老人退休后会脱离原有的社会关系网络，往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络，让老人觉得自己仍被需要，未与社会脱离。老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系，多跟他们说说话，不要把心事藏在心里，因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常，不过，时间长短要适度。　　每天起床对自己微笑。国内外多项研究表明，每天微笑20分钟能起到预防某些疾病的作用，比如不会得偏头痛、背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，缓解关节炎等。早晨是一天中最美好的时光，因此，老人可以对着镜子微笑，让一天从好心情开始。　　每天为自己做一件事。人老了，要细心呵护自己，操心大半辈子，凡事也应为自己考虑考虑，家人也能更放心。老人不妨规定每天为自己做件事。比如早起精心打扮一下，看上去年轻，心态也更年轻；培养一项爱好，下下棋、听听戏，做点年轻时没来得及做的事情，心情会慢慢变好。

　　人们常管老人叫“老小孩儿”，随着生理功能的下降，不少老人的心理、脾气、行为变得越来越像小孩子。但如果子女对老人像对待小孩一样去沟通，不但适得其反，甚至还会损害他们的健康。　　英国《每日邮报》报道称，美国耶鲁大学的一项研究显示，经常像对待小孩一样跟老人说话，会让老人折寿8年。研究人员对美国俄亥俄州某镇660名年过50岁的人进行长期调查后发现，把“乖乖”等常用于孩子的词用在老人身上，会让老人感觉心情沉重、自尊受损，进而影响健康。耶鲁大学公众健康研究院教授贝卡·利维博士的结论是：就影响长寿的因素而言，人们对老人的态度比胆固醇含量、抽烟或运动的影响更大。　　子女采取“哄”的方式沟通，可能是想适应上了年纪后改变了脾气、性格的父母。所以，老人们还是应该从调整自己的心态做起。我国传统文化提倡尊老爱幼，但也提倡互敬互谅，老年人既不要觉得自己“高高在上”而闹情绪，也不要给自己消极的心理暗示，丧失自信、忧郁自卑；应该既不服老，也不做老小孩。上了年纪更要放宽心，以积极、平和的心态生活。此外，老人如果受到婴儿般的对待，也不要生气，正确的做法是主动告诉子女自己的诉求。　　中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍对子女们的建议是：“我们对待老人的确要给予像对待孩子一样的关爱，但绝不是要采取对孩子说话的方式。孩子就像一张白纸，而老人像是一本绘满图画的厚书。老人有着丰富的阅历和社会经验，虽然年纪大了，但是仍非常需要外界的认同。从心理学角度来说，用哄着的方式与老人交流，会让老人感到自己没有被尊重，自身的价值被否定。”　　那么，子女该如何跟父母沟通呢？杨萍表示，与老人沟通并不需要什么花哨的技巧，只要怀着尊重、平等的心态去沟通老人都会乐于接受。儿女说话时，要多关注老人的情绪变化，且记住这18个字：多倾听、少反驳；慢语速、柔语气；聊过去、问近况。如果跟老人意见不统一，子女沟通时更要注意方法。比如，父母盲目迷信某种保健品，这时，如何劝解就是一门学问。如果直接像对待孩子那样用哄着的方式说服老人，敏感的老人会想：儿女是不是觉得自己不中用了，没有判断力了？是不是儿女不舍得给自己花钱？这时，理性、平等的姿态说服比哄着劝解更有效。

　　俗话说，少来夫妻老来伴。两个人风雨同舟、相濡以沫几十年，深厚的感情应是任何事物都无法取代的，但平淡琐碎的生活使不少老夫妻之间变得冷漠。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟建议，不妨时不时地做几件浪漫的事，哄老伴开心，家庭幸福和睦，开开心心，胜过灵丹妙药。　　带老伴故地重游。带着老伴回趟老家，看看母校，走走恋爱时走过的路，用双脚写本“回忆录”，在勾起美好回忆的同时，也无形间增进彼此的感情。还可以借物抒情，向老伴表达相伴一生的感恩之情。不过，故地重游前要做好功课，比如很久未归的家乡可能变化很大，人文地理也可能有变化，最好先找找亲戚或让儿女陪伴，备好急救药。　　外出跟老伴穿上情侣装。在太原街头，常能看到这样一对老人：戴着同样鲜红似火的围巾、同样的鸭舌帽，穿着同款式的大衣，让不少擦身而过的年轻人羡慕不已。情侣装能让老两口体会到休戚与共的感觉。如果平时不方便，可以一起出去旅游时穿上，合影留念，平时拿出来看看，也能给子女做个好榜样。　　陪老伴拍一套写真。老人在他们那个年代很少有拍照的机会，如今生活质量提高了，不妨弥补一下，给老两口辛苦的大半辈子做个阶段性总结。不过，现在的影楼一般价格不低，也有些不诚信的店家，所以老人最好让子女陪着去，以免闹不愉快。　　送老伴一件心仪的首饰。选个结婚纪念日或老伴生日等较重要的日子，送一款老伴心仪的首饰，这份惊喜会让老伴开心很久。当然，送礼物要因人而异。如果老伴不喜欢首饰，丝巾、手包等都会带来惊喜。女士可以给老伴买个文玩核桃或他喜爱的把玩物件，都是一份爱意。　　给老伴一个拥抱。浪漫不是年轻人的专利，如今不少老年人也都愿意勇敢地表达爱意。老伴辛苦地干完活后、久别重逢时或老伴心情不好时，不妨给他一个温暖、宽慰的拥抱。如果不习惯拥抱，也可以转化为其他方式，比如拍拍对方的肩膀，坚定地握握老伴的手，挽一下手臂，都能很好地传达爱意。

　　“喂，闺女呀……”一位老人拿着手机，边走边接听电话，“我呀，吃得饱睡得香，你放心吧……你妈？没在呀！她出去跳舞去了……”突然画面一转，老人正在医院照顾老伴儿，“没事，你放心吧！你呀，好好工作，你忙，就挂了吧……”此时，低沉的话外音响起：“老爸的谎言，你听出来了吗？”　　这则公益广告触动了许多游子的心。“别寄钱了，我们有钱”、“你忙你的，有时间再回家”……在现实生活中，我们同样“包裹”在父母全心全意“编织”出来的善意谎言中。可很多时候，我们就那么轻易相信了这些谎言，错过了太多尽孝的机会。　　父母爱儿女往往超过爱自己。我认识一位老人，她每天起来第一件事就是撕去昨天的日历。她说，每撕去一页，就离儿子春节回家的日子近了一天。与其他父母一样，她宁愿压抑自己的思念，甚至在身体不适或家中遭遇变故时，也仍会在电话里说一句“我很好”。父母的心态很简单，怕儿女因回家探望而耽误工作，也怕不能回家的孩子空劳牵挂、徒增烦恼。爸妈的一句“我很好”往往蕴含着儿女所不知晓的愁肠百转和铁肩独担，寄托父母的一片爱子之心。然而，在感怀的同时，我们也要看到“善意谎言”背后的隐忧。　　其一，善意的谎言可能疏离亲情。人在叙述谎言时往往比较空洞，缺少与之相伴的真情实感。久而久之，父母会像广告中的老人那样，在简单问候之后匆匆挂断电话，而不会进行更多的亲密交流。但凡是细心的儿女，都会有所觉察，并带来更多猜测和担忧；而粗心的孩子则会后知后觉，并觉得与父母没什么话可说，关心最终会变成例行公事。　　其二，儿女会错过尽孝的机会。父母体谅儿女的不易，希望孩子心无旁骛地搞好工作。而老人们并未意识到，尽孝是人类最美好的本能，也是人内心的需要。正如一位网友所言，“这几年爸妈的身体大不如前，而我却没能为他们做些什么，真的很内疚。”其实对于儿女来说，他们完全有能力处理好工作、人际、情感与家庭等方方面面。因此，让儿女了解真实情况，他们会合理调整工作，回家尽一份孝心。即便实在没条件回家探望，子女也可以选择多打几个电话、视频聊天、邮寄补品、找同学挚友帮忙等多种方式来尽孝，同样会给父母一份温暖和安慰。　　谁言寸草心，报得三春晖。尽孝道，获益者不仅仅是父母，这也是对儿女心灵的慰藉。试想，倘若有一天，子欲养而亲不待，那将是儿女心头永远难以抹掉的痛楚与遗憾。而当儿女明白这些谎言的时候，他们更会追悔莫及。因此，爸妈们莫让说“我很好”成为习惯。儿女们面对父母抛出的善意谎言，也不妨多问几个“真是这样吗”。多几分关心的坚持，也多几分尽孝的坚持。

　　弯腰驼背、耳聋眼花、满脸皱纹……人老了就一定意味着这些悲观的字眼吗？近日，美国《红书》杂志载文称，变老也有诸多益处。　　1．更少得流感。美国克利夫兰诊所健康研究所专家罗克珊·苏克尔博士表示，随着人体变老，体内积累的各种抗体越来越多，当再次接触相关病毒时，就会有力地抗击感染，因而发生流感等病毒感染的几率更低。专家表示，20多岁人群每年平均感冒2—3次，50岁后只有1—2次。　　2．思维更敏捷。美国得克萨斯大学最新研究发现，大脑随年龄增长越来越聪明，在40—65岁达到最佳状态，60岁后决策能力比二三十岁时更强。多项研究表明，随着年龄增加，人们越来越多地同时使用大脑左右半球解决日常问题，因而效率更高。　　3．性爱更满意。最新研究发现， 女性40多岁时体内激素的变化有助于增强性欲及达到性高潮的能力。另外，中年夫妻更加互相信任，更有信心享受性爱，夫妻性爱满意度随之提升。　　4．皮肤负担少。美国纽约市皮肤病学专家黛博拉·加里曼博士举例称，随着年龄增加，头皮产生的油性物质更少，因而没必要频繁洗头发。女性随着年龄增大，雌激素水平降低，体毛也更少，因此也不用再经常剃腿毛、腋毛等。另外，由于激素水平趋于稳定，很多女性皮肤更清洁，更少出现痘痘等皮肤问题。　　5．压力源减少。美国迈阿密大学米勒医学院妇产科学教授阿曼达·理查兹博士表示，老人在人际关系、生活选择等方面更有安全感，会将更多精力投入到有益身心健康的事情中。▲