70岁的王奶奶老伴去世好几年了，她在老年大学结识了也是独居的孙爷爷，在孩子们的支持下，两位老人走到一起、建立新家。可是很快，他们便闹起了别扭：王奶奶发现孙爷爷在“圈子”里特别活跃，和很多异性朋友都是有说有笑的；而孙爷爷则感觉王奶奶太小气、爱唠叨……猜忌和赌气，取代了当初的温暖和体贴。　　 “千金难买老来伴”，独居老人抛开传统观念，勇敢追求新的感情归宿、再建美满婚姻，对身心健康是有益的，也是现代生活中值得提倡的。但是，很多老人重组家庭，因为彼此了解时间不长、难以互相适应，加上总和过去几十年生活进行比较，容易造成“认识时间短、恋爱快、结婚快，离婚也快”，令人惋惜。　　 因此，老人重组家庭，可能需要更长的磨合期，双方都要用心维护。第一，在重组家庭之前，彼此要充分沟通和商量，摸透对方的兴趣爱好、性情脾气等，如果觉得不合适，决不能勉强凑合。对于财产、赡养方式等比较敏感、容易引发矛盾的问题，可以和双方子女一起讨论，必要时提前定好协议，“防患于未然”。第二，两位老人决定在一起了，应该建立“开放式家庭”，彼此相互陪伴、关心，融入社会和各自的朋友圈。要多结交同龄人，一起安排丰富的休闲、健身活动，而不只是“封闭”在家里。第三，双方生活到一起后，要互相信任，多一些理解和包容，尽量克服攀比、猜忌等不良心理。特别是年纪大了之后，容易陷入思维定式，因为一些小事导致矛盾。此时，要提醒自己给对方一个解释的机会，不要钻牛角尖、强求对方马上改变。有了关爱、沟通和包容，相信老人们的黄昏恋情也能焕发出绚丽的光彩。（责任编辑：滕小兰）

　　近日，美国爱荷华大学的研究者在人类大脑中确定了一个部位（大脑正中前额叶皮层），该部位负责大脑信任和怀疑功能的形成。发表在《神经科学前沿期刊》上的这项研究成果确认了大脑正中前额叶皮层受到损害后，人们就容易上当受骗的结论。即使是一些智商水平非常高的人，如果他们的大脑正中前额叶皮层受到了损伤，也会成为显而易见的骗局的受害者。对于老年人来说，该部位更易受损，因为大脑正中前额叶皮层会随着年龄的老化而丧失结构的完整性，其功能也会出现衰退。　　研究团队选取了18名大脑正中前额叶皮层受损的病人和21名该部位以外区域受损的病人，让他们看了一些虚假性的宣传广告。结果发现前一组病人相信虚假广告的可能性约是后一组病人的两倍，即使在有提示的情况下，前一组病人也更有可能购买虚假商品。这种强烈的购买意愿使他们成为最容易受骗上当的人群。　　神经学家和心理学家希望这项研究成果能帮助医护人员和亲属能理解老年人做出的决策，对他们采取适当保护措施，不要轻易对老年人进行责怪。（责任编辑：滕小兰）

　　研究团队选取了40名年龄在55—85岁之间的身体健康的成年人，对他们的日常行为进行了长期跟踪监测。在调查的初始阶段和后续期间，每个人用心理学量表测量了自己的孤独寂寞感，并被抽取了血液样本。每名受试者被随机分组，一组受试者进行为期八周的冥想练习，以减轻他们的压力；另一组受试者并不接受任何治疗。冥想练习的内容包括每周参加一次两个小时的集中培训，受试者在专业人士的指导下学习如何感觉身体的意识、对各种感觉器官的特别留意、呼吸技巧和对日常行为的情绪控制等方法。　　研究结果显示，8周的实验结束后，接受冥想练习的受试者的孤独寂寞感明显减轻，血液中的炎症也减弱了，因此与炎症相关的很多健康隐患也能得以消除。研究者认为，这是由于练习者进行聚精会神的冥想所引起的精神心理作用的积极效应。为了更好地获得冥想的有益功效，老年人练习时要得到专业人士的指导，对老人进行精神功能训练的重要性等同于体育锻炼。（责任编辑：滕小兰）

　　记忆是如何计算时间的呢？研究者们已经提出了一些令人信服的模型。　　物理事件按客观时间轴进行，生物周期受内部时钟（比如心脏的起搏）调节，人类则有对时间流逝的知觉，而且我们对时间长度的知觉在很大程度上会因情景不同而变化。认知心理学家丹？扎凯（Dan Zakay）在最新版的《心理学家》（The Psychologist）中解释了这一现象。请坚持读到最后，你将会获得非常有价值的信息！　　在你回想已经发生的事情的持续时间时，必须依靠对这个事件的记忆，即“回溯计时”。用来解释回溯计时的一个重要的心理学模型是“情境变化模型”（contextual change model）。你通过回顾记忆中关于某事的数据，来估计这件事持续了多久。存储的数据越多，估计的时间就越长。　　然而，受一些因素的影响，在同样的时间间隔中，存进记忆中的信息量可能不同。例如，处理信息的强度就是影响因素之一，强度越高，我们感觉到的时间就越长。在一个经典实验中，被试要记忆一个简单的图像（比如一个圆）或一个复杂的图像。尽管分配给每个任务的时间相等，被试在实验后对记忆复杂图像所用时间的估计显著长于记忆简单图像所用时间。　　另外一些使回溯计时变长的因素还包括在这段时间里环境变化了多少，或者是这段时间被分割成了多少子区间。情境变化模型会将这些因素简单地解释为存储信息量的增加。　　另外一类对时间的估计叫做“预期计时”。还以记忆简单或复杂图形的任务为例，不同的是，在任务开始前就让你估计完成任务所需要的时间。这次你将会使用的就是预期计时，得到的结果和回溯计时相反——你估计的记忆复杂图形的时间要短于记忆简单图形的时间。回溯计时和预期计时基于的认知过程不同，前者基于注意过程（attentional processes），而不是记忆过程。“注意闸门模型”（attentional gate model）可以解释预期计时。　　生物周期是由一个发出稳定信号的内部时钟测量的。一定的时间内发出的信号次数由一个叫做“累加器”的东西计数。动物将信号次数存储在记忆中，当累积信号次数达到某个特定值时，就说明过去了某段特定的时间。这个过程在动物体内不断重复，它不需要对时间流逝的觉察。　　然而，人类在特定时间段内能意识到时间的流逝，而且容易受到注意需求的影响。人类有一个“注意闸门”，人体内部时钟的信号只有通过闸门才能到达累加器。如果你认为这段时间很重要，注意闸门就会大开，最大化信号次数积累速度；如果你认为这段时间不重要，那么闸门就会关小一些，累积的信号也会变少。假如对于时间的估计取决于累加器的计数的话，那么很容易发现，在客观时长相同时，为什么等面试时的15分钟比休闲时的15分钟要长得多。在之前的例子中，记忆复杂图形比记忆一个圆需要更多的注意力资源，导致闸门变窄，累加器计算的信号变少。　　使用预期计时的注意闸门模型可以解释为什么“心急吃不了热豆腐”，为什么地震时感觉很漫长，为什么回程的路感觉要短一些。　　最后，本文提供一种 “保证” 延长你的生命的方法。小时候的假期看起来漫无止境，但是当你慢慢长大，时间好像跑得越来越快。“时间” 和你接收了多少信息有关——信息能够延长时间。孩提时代的早9点到下午3点半就像成人的20个小时。孩子们每天经历很多新事物，时间过得慢，但是随着年龄增长，他们经历的新事物变少，信息延长时间的效果就会变弱。所以，打破常规，确保生活充满新鲜积极的经历，比如到新地方旅行、培养新的兴趣，以及花更多的时间活在当下，都可以 “延长” 你的生活。（责任编辑：滕小兰）

　　大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。因为，压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，有一部分会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。但情绪过分压抑的后果都是不好的，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题。其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周围环境中的人有些意见相左甚至发生一些小摩擦后，不妨大声的把想法、意见说出来，或者发发火，唠叨唠叨都行。　　老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。　　另外，在冲突中，通过“发火”表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，说明你在意他，你很着急，想要他重视这件事情。　　当然，这里所表达的发火，不是无原则的发脾气、大吵大闹，而是适当的表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉，喝茶聊天、煲电话粥都行，把烦心的事情都说出来，一来可以从朋友处得到些安慰和支持，二来倾诉的过程还可以帮自己梳理思路，寻找解决的方式。发泄情绪，还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，把不开心的事情打出去、吼出去，还可以找机会大笑。　　指导专家：国家二级心理咨询师 孔令雪（责任编辑：滕小兰）

　　感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。　　谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。　　体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。　　不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。　　解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。　　做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。　　享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。　　笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。　　学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。　　心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。　　增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。　　诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。　　沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。　　专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。　　乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。　　无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。　　永不言弃。面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。　　积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。　　照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。　　充满自信。明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。

　　近日，英国《每日电讯报》刊文，由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现：与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人们的心情快乐程度会显著影响未来时期一些疾病的发作，如伤残、步行速度缓慢、自测健康程度受损和冠心病。　　这项英国人老龄化问题纵向研究对1万多名英国人的一生经历进行了追踪调查后发现：心理健康状况能够用来预测人们在60多岁时患有严重疾病的倾向。即使在排除了其他因素（如年龄、性别、种族、财富和教育程度）的影响之后，上述相关性依然存在。懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9—10年。　　因此，专家建议，从中年起，就应该多培养一些兴趣爱好，尽量参加一些社会公益活动，并多与朋友交流。

　　据美国“每日医讯”网10月23日报道，美国纽约罗切斯特理工学院的研究者分析发现，男性丧偶后短时间内死亡率会比女性高出30%。然而，女性丧偶后死亡率没有明显增加。研究者推测，可能是因为女性在日常生活方面更独立，精神方面也做好了丈夫先于自己去世的思想准备。研究负责人哈维尔·埃斯皮诺萨教授认为，当妻子去世后，丈夫通常没有做好充分的心理准备，在今后的日常生活中也缺乏关爱照料，身体和情绪都失去了依托，导致他们更容易死亡。相比较而言，女性更容易受丧子影响。该研究团队跟踪调查了6.9万余名年龄在20-50岁的母亲，结果发现，即使考虑了孩子的死因、性别、婚姻状况、家庭人数和收入与教育状况，丧子的母亲在两年内死亡的几率会高出3倍，因丧子悲痛的母亲在随后多年中死亡的可能性高1.3倍。建议家人们适当安慰丧亲者，多带他们参加家庭聚会、关心他们的生活起居，改善其不良心理状况。

　　李女士的母亲78岁，近两个月来老是心不在焉，记不住事，对任何事都没兴趣。李女士以为老人年纪大了，得了痴呆，可还没等她抽出时间带母亲去检查，老人竟在家服药自杀，幸好发现及时才救回一条命。医生检查发现，老人其实是因为老伴去世，打不开心结，患了重度抑郁症。经过治疗，老人的精神明显好转，反应也不再迟钝了。　　中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟研究员指出，在老年抑郁患者中，认知功能下降是常见表现；而在认知障碍症患者中，又常常出现抑郁的早期表现，但两者还是有以下3点区别：　　认知障碍症患者的认知功能减退表现为不可逆的全面遗忘，而抑郁症患者则是暂时性、部分性的遗忘。比如问认知障碍症患者早餐吃的什么，他一定会说错，或答非所问；而老年抑郁症患者则会说“不知道”或“记不起来”，治疗后会好转。　　症状上，患老年抑郁症初期身体会不舒服，如食欲减退、睡眠不好、胸口憋闷等，而情绪低落不太明显；认知障碍症患者则不会，晚期还可能性格改变，如原本和善的老人变得性格怪僻等。可以说，抑郁老人就像个内向沉默的成年人，而认知障碍症患者就像个天真的孩子。　　病程上，认知障碍症从早期出现记忆减退到完全失智、失能、人格改变有可能持续10余年之久，而抑郁的发生、发展往往历时很短，多由家庭矛盾、经济拮据、亲人去世等引起。

　　男人最害怕的5件事　　性功能障碍。与癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障碍。美国威斯康星大学精神病学教授肯恩·罗宾斯表示，性欲会随着衰老加速而递减，男性会担心由此导致的尴尬或羞辱。75%勃起功能有障碍的男子胆固醇水平不正常，专家因此建议，出现这种情况要检查胆固醇水平，同时，伴侣也不要用嘲笑的话语刺激他。　　体力下降。男性通常认为失去力量等于丢掉了男子气。美国老年协会衰老健康基金会调查发现，90%的男性认为衰弱是老化最糟糕的部分。专家建议：当体力开始下降时要坚持做一些力量训练，如举哑铃，并保证健康饮食。　　退休。“如果没了事业，我还算个啥？”退休会让很多男人焦虑。美国纽约爱因斯坦医学院老年病学专家劳丽·雅各布斯博士表示，男人退休后通常无事可做，而女人则会与朋友和孩子联系更多。专家建议：退休后应该主动学习力所能及的新技术，与年轻人多交往，保持社交网络，充实退休后生活。　　出行困难。年纪大了之后，出行受限制，为了安全，有的人还不得不交出家里的车钥匙，这些都会让男人有一种失去独立的凄凉感。专家建议：为了自己和他人的安全，老人最好别开车，出行时最好与家人朋友结伴。　　记性变差。很多男人不但担心自己记性变差，还担心一旦老伴得了认知障碍症，自己无法照顾好老伴。专家建议：只有15%的认知损伤会发展为认知障碍症，因此不必过于担忧，有益心脏的生活方式有助于降低患认知障碍症的危险。　　女性最害怕的5件事　　失去魅力。随着年龄增加，女性会出现皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部隆起等衰老现象。女性因此担心自己失去吸引力。专家建议：保证充足睡眠、经常锻炼、笑口常开和保持社交等都会让女性更年轻。　　被单独留在家中。女性身边家人朋友越少，压力就越大。家人上班走了、老伴去世等，都会让女性产生孤独感。专家建议：不要担心老后与家人朋友的联系变少，增加亲密度最重要。　　没钱花。很多女性担心自己生活来源不稳定，未来无保障。专家建议：随着社会保障体系的完善，老有所依和老有所养问题已经逐步得到改善，如生活遇到问题，要及时向民政部门反映。　　患癌。癌症是女性最担心的健康问题之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和结肠癌。专家建议，保持健康生活方式和坚持常规筛查是防止癌症的两大有效措施。　　成为他人负担。男女都害怕成为家人负担，而一直照顾家人的女性，如果需要别人照顾，心里就会更难受。专家建议：老人一旦不能自理，家人也需让老人适当做些力所能及的事，让他们感觉自己“有用”。