女性想要抗衰老，就一定要多吃补肾养血食物，才能帮助你和时间赛跑。日常适合女性补肾养血的食物非常多，而且很多都是很常见的食物，下面就来看看有哪些吧。　　女人补肾养血　　阿胶一直都是女性最佳滋补食物，常食用阿胶可以抗衰老补血，同时还可以有效补肾。肾虚女性容易早衰，所以补肾异常重要。贫血女人补肾养血可以利用阿胶党滋补。阿胶还可以促进淋巴细胞运转，促进钙的代谢，改善钙均衡。女性吃阿胶还可以养血补肾、滋阴润燥。　　何首乌同样适合女人补肾养血。脱发、贫血及妇科病患者都可以吃何首乌。何首乌的生发养发效果也值得一提，不管是哪种原因引起得脱发、掉发，都可以用何首乌来调理。尤其是肾虚导致掉发更适合吃何首乌了。何首乌还可以抗衰老，可以降低丙二醛含量，尤其适合中年女人。此外，何首乌还具有降血脂的功能。　　女性要想补肾养血的话，就该多吃鳖甲，保证气色红润，还可以抵抗衰老。鳖甲可以增加血浆蛋白，达到补肾养血功效。鳖甲也有助于改善抗缺氧及抗寒能力，帮助减缓疲劳。建议女人补肾养血还可以多吃龟甲，因为龟甲具有滋阴潜阳、益肾强骨等功效，可以调理气血、腰膝酸软、步履乏力等问题。在女性补肾养血方面，以上两种食物都是最佳的选择。　　海参适合肾虚和气血不足的女人食用。多吃海参不仅可以增强记忆、预防动脉硬化，还可以抗衰老。海参可以起到补肾润燥、益气养血作用。肾虚女性平时多吃可以补肾养血。女人补肾养血食物有哪些？以上这些食物都是容易获取的食材，女性朋友可以经常多吃。不过，补肾养血不仅要注意饮食调理，还要让自己养成健康的生活习惯。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　男人是强者，男人的身体健康与否直接关系到社会的发展和家庭的兴衰，但是很多男人由于长期过量饮酒，大量吸烟等不良生活习惯的存在，导致身体出现了一系列的不良症状，甚至是出现了肾虚阴虚，这就需要及时的滋阴补肾，其实很多食物都具有滋阴补肾的功能，男人滋阴补肾可以多吃这些食物，下面就说一下男人滋阴补肾的食物有哪些。　　一、阿胶　　女人可以吃阿胶进行滋补，阿胶对男人也具有非常棒的滋补效果，能够有效的补血，又能够对失眠健忘、眩晕、心悸、鼻腔牙龈出血等阴血亏虚，肾功能不强的症状具有非常好的滋补效果，男人可以吃一些阿胶进行滋补，滋阴补肾的效果非常棒。　　二、银耳　　银耳是民间非常常见的一种滋补品，具有滋阴润燥、生津润燥的效果，对于肺阴虚和胃阴虚的患者来说滋补效果更佳，男性可以多吃一些银耳，能够起到非常好的滋阴补肾的效果。　　三、枸杞　　枸杞是民间常见的一种滋补品，能够对滋阴补肾具有非常好的效果，对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都具有非常棒的改善作用，男性想要滋阴补肾可以多吃一些枸杞，可以泡水喝，也可以泡酒喝，更加可以生着嚼食。　　四、蛤蜊　　蛤蜊是一种海产品，味道鲜美，而且营养价值非常高，能够起到非常好的滋阴补肾的效果，可以润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目，糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者可以通过吃蛤蜊进行滋补，男性阴虚肾虚可以多吃一些蛤蜊，能够起到非常好的滋阴补肾的效果。　　男人滋阴补肾的食物有哪些？上面介绍了四种可以起到非常棒的滋阴补肾效果的食物，男人经常性的吃这些食物可以起到非常好的滋补效果，长期食用效果更佳哦。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　现在其实很多人越来越注重自己的身体健康，越来越多人开始注重养生。而身边又常常有很多关于养生的方法介绍，但是如果没有正确选择养生方式，可能反而对我们的身体造成不良的影响。因此，关于男人养生茶大全及配方，还是官方的药方比较可信。　　1、虾米茶。将10克虾米和3克绿茶一同放进一个杯子中，用开水冲泡并且加盖焖15分钟左后，就可以直接当茶喝，可以重复泡几次。虾米中含有十分丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，多吃虾米可以增强免疫力。长期饮用虾米茶，能够有效温肾壮阳，也对阳痿滑精、肾虚腰痛等症状有显著效果。　　2、龙眼茶。是男人养生茶大全及配方种常用的材料之一，取5到10枚龙眼肉，隔水蒸熟之后用沸水冲泡代茶饮用。龙眼中含有多种维生素、矿物质、蛋白质等等对人体十分有益的营养物质，饮用龙眼茶可以帮助体弱贫血的人群及时补充血糖。长期饮用龙眼茶还能够帮助滋补身体，有易心脾、补气血、定志宁神等功效，甚至还有助于长寿。　　3、薏苡仁茶。将15克的薏苡仁和3克的绿茶放出茶杯中，薏苡仁要捣碎，然后直接用开始冲泡饮用。薏苡仁性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒等功效，对平衡血压血脂有着比较大的作用，一定程度上还可以防癌。薏苡仁茶具有温肾止遗的功效，对遗精、早泄、阳痿不举、心烦失眠等症状有着比较显著的作用，是男人养生茶中比较强大的。　　以上的三种男人养生茶大全及配方都是比较适合秋冬季节饮用，都具有补肾壮阳的作用，长期饮用会有意想不到的效果。但是因为不同的药材的属性是不一样的，所以过度食用会可能导致人体的不适，所以最好根据自身的情况选择食用频率，不要盲目食用。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　在日常生活中，有很多食物对于养生来说是非常有帮助的，同时也有很多食物的可以补肾的。尤其对于女人来说，肾虚会导致更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等问题出现，因此女人更应该关注肾脏健康。菜我们每天都在吃，但很少人应该会研究哪些菜可以补肾把，今天围绕着女人吃什么菜补肾这个问题，为大家一一解开谜团。　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃土豆。　　土豆的吃法有很多，酸辣土豆丝、土豆焖排骨、高汤焖土豆块等等，都是一款美味下饭的菜肴。土豆能够给人体提供大量的热能，甚至有的人说人只要靠土豆还有牛奶就能维持生命和健康，这个说法其实是有科学佐证的。　　中医表示，土豆具有和胃调中，益气健脾还有强身健体、活血消肿的功效，作为一种平价食物，土豆是广受老百姓欢迎的，因此女人在补肾的时候多吃土豆效果棒棒的。　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃南瓜。　　南瓜在国际上普遍被认为是特效的保健菜，甚至连清代名臣陈修园都曾经说过“南瓜为补血之妙品。”，慈禧太后也经常食用南瓜养生。这么说来，南瓜保健养生的历史可以从清代开始说起了，历史渊源可见一斑。　　其实慈禧太后食用南瓜保健养生是非常有道理的，中医认为，南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效，现代科学研究也证实，南瓜中的果胶能够帮助肝、肾功能受损的人增强肝肾细胞的再生能力，逐步恢复功能细胞，从而达到保健养生的效果。　　女人吃什么菜补肾?女人补肾多吃芋头。　　芋头虽然外表长得不好看，不过它的营养价值可是不容忽视的。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质以及维生素，由于芋头的淀粉颗粒小，消化率达到98.8%，因此一般人群都可以食用。另外，芋头既可以被看作蔬菜，它同时又是粮食，可以熟食、干制，甚至是研磨成粉。中医认为，芋头有补气益肾、填精益髓等功效，适用于胃痛、慢性肾炎等症状的人，因此女人补肾多吃芋头吧，营养保健两者俱全。　　肾脏被中医理论上认为是具有主骨生髓的作用，如果肾脏不好，那么女人一年四季都会感觉到不适，衰老自然而然就会找上门来，如今通过食疗就能摆脱肾虚的毛病，自然是再好不过了，因此在女人吃什么菜补肾这个问题上，看完上文是不是都找到答案了呢!(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　肾脏对于一个健康的机体来说十分重要，肾脏的功能甚至大大超过了泌尿系统的范围，它与机体的生长、衰老、智力、生育等都有着密切的关系，我们经常运动有助于保护肾脏，尤其对于男人来说，补肾壮阳是非常重要的。那男人补肾壮阳的运动你了解吗?　　1、跑步　　跑步作为一项有氧运动，它能够使血液循环加快，跑步的时候血液能迅速达到人体各个部位，长期进行有氧跑步，有利于提高人体各个器官的免疫力，促进新陈代谢。肾虚作为一种身体的新陈代谢变化，男人补肾壮阳运动选择跑步有利无害。　　2、瑜伽　　瑜伽运动强调的是身体整体系统的平衡，系统由若干部分组成，使各部分保持良好的状态有助于系统的健康。瑜伽运动通过体位法、调息法等，通过调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的，当然也会对固肾元强筋骨。男人补肾壮阳的运动，瑜伽也不失为一个好选择。　　3、游泳　　游泳是一项全身参与的运动，长期的游泳锻炼能够使肌肉的力量、适度、耐力以及关节的灵活性都能够得到提高。也能改善心血管系统的功能，提高免疫力，增强个人的体质，因此男人补肾壮阳的运动选择游泳也是极有好处的。　　随着社会节奏的加快，很多人都习惯熬夜，晚上活动特别多，不是唱歌就是吃饭聚会，生活极其不规律，导致了肾气亏损，很多男人出现肾虚的症状。只要大家多学习补肾壮阳的知识，了解男人补肾的运动，需要在日常生活中长期坚持。　　值得提醒的是，大家除了要了解男人补肾的运动外，肾功能不怎么好的人，在平时除了锻炼，增强体质以外，应该注意休息，避免劳累及频繁的性生活或手淫，戒烟酒，饮食上可以多吃羊腰、胡桃肉、栗子、韭菜、猪腰等具有补肾固精作用的食物，肯定会收效加倍。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　对于进补而言，冬季是一年中最适合滋补的季节，很多男性在这个季节都想找寻一些美食来补肾壮阳。因此小编特意为大家搜集了一些由常见食材烹制的补肾壮阳食谱，希望这些男人补肾壮阳食谱对你有所帮助。　　补肾壮阳食谱　　虾白韭绿不仅鲜嫩爽口，更适合补肾壮阳，可以用它们烹制鲜虾烩韭菜补肾食谱。取适量鲜大虾及鲜韭菜，少许黄酒、酱油及生姜丝。鲜虾洗净，剔除虾线，将虾仁取出备用；韭菜洗净切段；油5成热时煸炒虾仁，倒入其他配料稍烹；韭菜用植物油煸炒，最后烩人虾仁。　　鹌鹑烩玉米可补益五脏，壮阳补肾，适也是不可错过的一道男人补肾壮阳食谱。食料有三个鹌鹑和一百五十克玉米粒，五十克松子仁和熟猪肥膘，一个鸡蛋清。鹌鹑宰杀处理干净，鹌鹑肉和猪肉切小粒，加鸡蛋清、味精、黄酒及淀粉拌匀；松子仁用沸水煮熟。热油把松子仁炸至金黄色；再次放油，四成热时放入鹌鹑及猪肉粒煸炒，倒入玉米粒，倒入黄酒及芡汤，最后撒上松子仁就完成了。　　男人补肾壮阳食谱还有烩木耳夹心虾，取二百克水发黑木耳和鲜汤，一百克虾仁和五十克鸡肉茸，少许芝麻、黄酒及鲜番茄，生姜汁及菠菜叶。虾仁上浆过油划热；黑木耳剁茸，用盐、芝麻、鸡肉茸及淀粉拌匀，捏成丸子，丸子内包入虾仁；用七成热的略炸一会；重新放油，下葱花和番茄煸炒，倒入黄酒、生姜汁及鲜汤等调料把丸子煮开，最后放入菠菜叶即可。这款补肾壮阳食谱虾嫩醇香，具有滋阴壮阳，补益肝肾功效。　　适合男性补肾壮阳的食谱还可以选择油炸蚨蝉。取几只蚨蝉，少量食用油。蚨蝉的翅膀摘掉洗净，用盐搅拌，热7成热炸熟将蚨蝉。肾虚男性每天可以吃1次，每次进食20g。具有补肾益阳功效。适合治疗腰膝酸软、小便多、阳痿遗精等问题。以上几款男人补肾壮阳食谱，补肾生精效果极佳，有需要的朋友赶紧试试吧。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　中国的茶文化历史深远，寒风瑟瑟的冬天，给自己泡杯养生茶，既驱寒暖身，又可以补肾养颜。女生在冬日也要重视补肾，多喝补肾茶。那女生喝什么茶补肾好呢？　　什么茶补肾　　冬季喝核桃茶，具有补肾养肾功效。女性朋友日常可以取些核桃仁、白糖及绿茶。先将核桃仁研磨成粉末状，每次可以取适量核桃粉，加点绿茶和白糖，用开水冲泡饮用。核桃茶的功效为补肾强腰及敛肺定喘。腰肌劳损、虚弱及气喘，还有产后手脚经常感觉软弱等女性每日可以冲泡1剂饮服。　　香蕉蜂蜜茶不仅可以满足你的补肾愿望，还可以润肤养颜。冲泡的材料有一根香蕉，三克绿茶，少许蜂蜜。香蕉去皮切丁，放入杯中。另外再准备一个杯子，杯中倒入茶叶和开水冲泡5分钟后将茶汁过滤到装香蕉的杯子里，等10分钟后加点蜂蜜。香蕉分泌茶可以滑肠通便、补肾养颜。女性在冬日可以每天冲泡每日1剂饮服。　　冬季女生喝什么茶补肾？荔枝绿茶也具有补肾益气疗效。每次可以取六颗荔枝干和三克的绿茶。荔枝干先去壳，放入杯中，倒入绿茶和沸水冲泡，盖上杯盖焖5分钟就可以饮用了。女性喝荔枝绿茶可以益肾养颜、壮阳温中。感觉性欲减退或脸色萎黄的时候，都可以冲泡来饮服，每日冲泡1剂饮用，荔枝肉也可以直接吃。　　适合女生的补肾茶还有芝麻润肤茶，冬日饮用可以补肾养肾。每次可以取五百克的芝麻和七百五十克的茶叶。芝麻洗净晾干，然后用小火炒熟，再磨成粉，装入瓶中保存。芝麻润肤茶具有补肾养肺、润肤乌发功效。肌肤干燥、毛发干枯的女生每天可以喝2次，冲泡时取两克芝麻和三克茶叶，加水冲饮嚼食。女生喝什么茶补肾？这几款补肾茶，你们都学会了吗？(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　当下，养生保健已然成为了一种健康的生活方式，无论男人女人都在寻找各自保健方法，为求寻得妙招为自己的健康保驾护航。对于男性朋友来说，养生最重要的其实就是养肾，特别是对于30岁的男人来说，尤为重要。你们知道30岁的男人怎么补肾吗?　　男人和女人天生在生理结构上就注定了会有所差异，因此在保健养生方面当热也需要有所区别。对于30岁的男人怎么补肾，相信有很多人都是存在误解。　　社会上很多男人不知道怎么去合理搭配自己的饮食，更不会主动关注如何养肾这方面的话题，他们以为只要吃的有营养，吃的食物昂贵，甚至吃大补的东西就可以了。其实不然，对于30岁的男人怎么补肾，首先需要正视食物营养的均衡搭配，切莫走进饮食补肾的误区，因为男人补肾也是有原则的。　　男人补肾的原则：　　1、锌元素是重中之重　　我们知道微量元素锌是全身酶的活性成分，锌元素的存在有助于调整免疫系统，它是适当机体生长极其重要的因素。因此30岁的男人补肾不能忽略对于锌元素的摄入。锌，可以从粗粮、海产品、瘦肉以及豆科植物当中获取。　　2、铁并非是必补的部分　　相关研究表明，缺铁的男人为数极少，甚至不足1%，我们从食物当中就可以获取到足量的铁元素;相反的，男人比较不能承受铁带来的超负荷，因为当男人补铁超额的时候反而可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。　　3、抗氧化剂可以提高摄入　　抗氧化剂可以阻止自由基损伤血管壁，预防胆固醇堵塞，能够有效对抗心脏病和脑卒中。30岁男人如何补肾这个问题，可以多吃粗粮坚果、植物油等，其中含有的维生素E能起着巨大的作用。　　4、对待蛋白质摄入要理性　　很多男人特别是运动员为了让自己的肌肉看起来更发达、更强壮，会大量摄入蛋白质。但实际上，大多数男性朋友是不需要额外补充蛋白质的，特别是对于30岁男人补肾的话，生活中多食用肉类、禽、鱼以及豆科植物等就十分有益了。　　男人养生最为重要的就是保证肾脏的健康，尤其是30岁以后男人需要关注补肾问题。日常生活中许多男人都已经知道了保健的重要性，但是总是不能掌握正确的方法，希望大家在阅读完上文关于30岁的男人如何补肾后，更加清晰日常保健养生的方式，这样才能保证身体的健康!(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　如何补肾一直是男人们非常关心的话题，很多人会选择购买一些补肾壮阳药物来帮助自己达到补肾的目的，其实用中药泡茶也有补肾壮阳的功效，效果比那些补肾药要好很多。那么你知道男人补肾用什么泡水喝比较好吗?下面小编向大家推荐两种有补肾奇效的食物，坚持每天食用效果更好。　　1、枸杞　　从中医方面来看，枸杞性味甘平有补肾益精、补血安神等功能，人们经常用它来治疗肝肾虚损和精血不足等病症。利用枸杞来补肾的方法很简单，用开水泡20—30克左右的枸杞，加盖闷煮十五分钟以后即可饮用，反复用开水泡两三次左右就可以直接将枸杞吃下去。只有这样才能够更好的发挥枸杞的功效。千万不要忘记吃泡后的枸杞，直接吃枸杞其实更利于身体吸收其中的营养物质。　　2、桂圆　　桂圆也就是我们长说的龙眼，它有着滋阴补阳的功效。但是在吃桂圆的时候要注意一点，桂圆性质温热，如果一次性吃太多的话很容易上火，为了解决这个问题最好的使用方法就是将桂圆泡水喝。而且因为桂圆中含有大量的糖分并且很容易被人体吸收，所以贫血以及体虚的人常吃桂圆对身体有很大的好处。取5枚至10枚左右的龙眼隔水将其蒸熟之后，再加入沸水冲泡饮用，这是一道很好的滋补良药，经常吃不仅能帮助男性朋友补肾壮阳而且还能延年益寿。　　看了上面的内容之后现在你知道男人补肾用什么泡水喝好了吗?上面这两种食品都是平常生活中非常容易购买得到的，他们的补肾功效不仅比药物的补肾效果好，最重要的是他们不会给身体带来任何的副作用，经常吃也不需要担心身体会出现问题，营养健康的补肾才是男性朋友们最需要的。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

　　　　男性补肾并不是非得食用昂贵的中药材才有效果的。很多普通食材都有意想不到的效果，更何况除了饮食补肾，男性还可以通过运动调理肾虚。今天，我们就来看看男人如何运动补肾。　　运动补肾法　　太极拳以腰部为枢纽，动作较为缓慢，而肾恰巧在腰上，常运动腰部，促进气血畅通，可以充养肾气。练习太极拳可以补肾。男人如何运动补肾？腹部分布着肝、脾、肾，男性日常多按摩腹部，可以提高肝、脾、肾三大脏器功能，可以补肾益精。　　适合肾虚男性的运动方式有仰卧闭眼，双手握紧放身体旁，慢慢吐气，然后用鼻吸气。手掌摩擦至发热，用右手摩擦左肋骨，左手摩擦右肋骨，两边各按摩30下。男人补肾最关键的一点是强精助阳，则改善身体血液循环，尤其是下半身。而男人如何运动补肾这个问题，跑步可适当刺激身体，活跃新陈代谢，加快血循环。　　男人如何运动补肾？患者可以端正坐姿，松开腰带，宽衣，手掌相互搓热，然后放在腰上，上下进行搓磨，让腰部发热。这些运动方法具有温肾健腰功效。腰腹上分布着命门穴、肾俞、气海俞以及大肠俞等，用手掌揉擦至身体发热，可以温肾强腰和舒筋活血。　　肾虚男性也可以在端坐时分开双腿，保持和肩宽，屈收肘后侧举，手指往上伸展。然后往上举高双手，让双肋感觉牵动。练习之前，要全身心放松。上举双手时吸气，放下时呼气。该运动可以强筋补肾、让经脉顺畅。对于年老体弱及气短都有一定的缓解功效。男人如何运动补肾？这里给大家介绍的运动，都是些静态运动，患者在工作中利用碎片时间锻炼，轻松实现补肾目的。(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s);})();var _hmt = _hmt || [];(function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?f80e93db5617739b7cb9d10031dbed26"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();